別天天吃外賣了，便當的50種做法，簡單又營養，再也不愁吃啥
午餐不想吃外賣，帶飯也不知道做什麼？不妨來參考我的便當！ps：今天分享一套我最近在學習的食譜《親愛的便當》每次做便當前我都會翻閱，最主要簡單易做又好吃😋用料米飯適量菜適量別天天吃外賣了，便當的50種做法，簡單又營養，再也...
50%全麥吐司（中種+湯種）
❤️我只是數學比較好的方子搬運工！❤️原方來自下廚房老師“機器燒愛銅鑼喵”，是我全麥吐司的啓蒙老師。分享方子的目的是給需要改成“中種法”和“宵種法”的羣友們，交作業的集美請去原方作者“機器燒愛銅鑼喵”方子下交作...
便當集 | 明日的便當|漢堡肉便當 加油週二
星期二，Tuesday，“求死”day。忙碌的週二需要一份充滿能量的便當來加持，有什麼比大口吃肉來得更滿足呢。用牛肉豬肉混合肉餡製成的漢堡肉，小火邊煎邊蒸，鮮嫩多汁，一口下去的飽實感，頗有幾分披荊斬棘的豪情。搭配清甜爽口的涼...
便當集 | 明日的便當︳雞腿飯便當 能量週四
星期四，黎明前的黑暗。經過了前三天的忙碌，難道要身心俱疲面對週四嗎？生活中不乏疲憊、憂傷和沮喪，食物是傷心時最好的救贖。給自己加個雞腿吧，週四，依舊能量滿分。用料雞腿3只醬油3大勺料酒1大勺冰糖5克水2杯鹽1小勺香葉2...
50天不重樣一人食減脂餐|上班族午飯便當(3)
不知不覺100天的flag完成啦！開啟（3）繼續努力更新咯～讓健康習慣慢慢常態化啦🥰🥰其他的集合記錄請戳下面的連結嗷～一人食|上班族午飯便當(1）一人食|上班族午飯便當(2）一人食|上班族午飯便當(4)通常做好在30-40分鐘（包括洗碗），具...
龍貓飯糰便當（2種）
トトロの作り方轉自：步驟翻譯有稍許改動以便理解用料切片芝士適量米飯適量黑芝麻適量海苔適量黑豆適量龍貓飯糰便當（2種）的做法材料準備如圖先把黑芝麻搗成粉末（可以直接用黑芝麻粉）搗碎的黑芝麻和一部分米飯拌在一起，撒點...
便當便當～
最近迷戀上了五郎～還有深夜食堂，也是非常喜歡日本啥的。所以打算做死的開一期便當～用料你想做什麼菜都可以減肥餐炒雞棒！可以做給她／他吃便當便當～的做法這是我的便當盒。前幾天剛剛入手可愛的狸貓家族。～～...
便當便當
帶了有一段時間的飯了，我不減肥也不增肌，所以還是家常菜，沒有好看的點綴和搭配，算記錄一下用料各種肉類各種蔬菜便當便當的做法12345678910111213...
便當當
一條記錄每日便當的菜譜用料雞翅一盒八隻雞蛋四個番茄兩個冷凍玉米蠶豆一碗佐餐火腿適量小蔥隨意米兩碗便當當的做法電飯鍋煮四人份米飯雞翅入冷水鍋加料酒生薑煮出血沫，煮雞翅同時準備去皮切碎的西紅柿撈出雞翅，表面劃...
N+1種午餐便當🍱集合
圖cr：n個博主，不是原創！！發給自己參考滴，介意就刪用料雞蛋個鹽N+1種午餐便當🍱集合的做法詳情見圖。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...
100種便當挑戰
到了虛歲27歲的年齡，一直走的還算順，陪伴在父母身邊，工作也上了正軌，但就是突然有一種茫然的感覺，缺乏動力，每天就這麼按部就班地過着日子。我知道過去那一套“不滿意，推翻重來”的方式已經是行不通了，我要一點點做改變，給自己...
50天不重樣一人食減脂餐|上班族午飯便當(4)
不知不覺又完成了一個集合啦！開啟（4）繼續努力更新咯～讓健康習慣慢慢常態化啦🥰🥰其他集合記錄請戳下面的連結嗷～一人食|上班族午飯便當(1）一人食|上班族午飯便當(2）一人食|上班族午飯便當(3)通常做好在30-40分鐘（包括洗碗），具體...
50天不重樣一人食減脂餐|上班族午飯便當(1)
立個flag，工作日堅持自己做飯！這裏更新1-50天的便當更多請看【合集】上班族午飯便當2🔗一人食|上班族午飯便當(3）🔗一人食|上班族午飯便當(4)🔗希望未來回首這段日子，能記得自己如此熱愛過生活🥰🥰🥰因爲疫情影響，公司中午...
50天不重樣一人食減脂餐| 上班族午飯便當(2)
立個flag，堅持工作日自己做便當！這裏繼續更新50天的便當～其他合集可以戳連結上班族午飯便當(1)🔗一人食|上班族午飯便當(3）🔗一人食|上班族午飯便當(4)🔗三分格便當盒19.5×14.5。容量約1060ml。兩分格盒子是減肥用的800m...
便當當🍱
最近發現吃外賣太貴，還分分鐘吃到不好吃的菜，所以決定自己帶便當～用料想吃的菜不知道怎麼做就下廚房找便當當🍱的做法番茄炒蛋非常下飯，旁邊的是魚骨湯豬板筋很好吃，但是我不知道是哪個部位那個雞翅是用好多姜碎，加生粉水，加...
便當集 | 明日的便當 | 四色飯便當 點亮週一
週一，Monday，忙day。來份色彩鮮豔的便當吧，點亮工作日的起點。在製作便當前想好食物配色，只需花一點小心思，立刻讓便當的誘人指數暴漲。開啟便當盒蓋的一瞬間，你一定是辦公室最閃耀的可人兒。便當的主要配色有紅、黃、綠、...
肥牛便當|最愛這種10分鐘就能出鍋的懶人便當！
我也在苦思冥想明天中午帶什麼菜好。畢竟剛買的新飯盒，趁着新鮮勁，也得多寵幸它幾次想起冰箱裏還有一盒沒開封的肥牛！肥牛！肥牛！靈感忽然就來了，做個日式肥牛便當。用料肥牛250g洋蔥適量醬油20g味淋或料酒15g蠔油10g糖10g鹽...
便當噹噹記
豬豬女孩減肥記。用料主食粗糧穀物雞肉或魚蝦類水果蔬菜便當噹噹記的做法趁冬天還沒到來享受每個早起的清晨與食物共舞…1.每天睡前把需要的蔬菜洗好、切好、裝好放冰箱。2.把要蒸的南瓜、紅薯、雞蛋等放在電飯煲蒸架...
便當噹噹
記錄拿下monbento便當盒之後的工作便當，huala！附上那天在書店翻到的一個韓國女生寫的做沙拉菜的書，做參考～用料雞蛋個蔬菜乾便當噹噹的做法把雜糧泡1-2小時，電飯煲煮準備沙拉菜噢雞胸肉或牛肉或雞翅根醃一下入味無油煎肉或...
開心便當當
用料各種肉100各種菜100開心便當當的做法準備好～電飯煲蒸～熟了~(≧▽≦)/~...
便當便當，你會開花！【每日便當記錄】
創個菜譜，記錄每天的🍱方便歸類(´・◡・｀)等有空了再來更新，裝飾小花的雕刻步驟ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ用料米飯適量飯盒一個各類蔬菜適量便當便當，你會開花！【每日便當記錄】的做法蘿蔔櫻花，各種蘿蔔都可以弄，切成0.5-1㎝的片，可以適當...
便當～便當
小朋友要出去春遊，拖延症的媽媽終於讓早買好的便當盒開了光。他開啟盒子那瞬間的驚喜給了我鼓勵，其實不光他喜歡，連我這個大人做好後都會愛不釋手，哈哈，其實倫家一直有顆少女心呢。建個菜譜記錄一下做的便當。用料便當盒1...
各種便當
記錄自己的便當。也可以給想帶便當的人一些配菜、配色的參考。用料喜歡的材料隨意各種便當的做法火鍋用肥牛卷炒熟，用附贈的蘸料拌勻，撒上香菜+辣椒。旁邊是白糖西紅柿。臘肉炒冬筍+青椒。臘腸、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔...
50天不重樣一人食減脂餐|上班族午飯便當(5)
時光匆匆，已經寫好了4集咯整整200份不重樣的便當🍱行動起來，驚歎於自己的創造力哈哈開啟（5）繼續努力更新咯～🥰🥰這次新增了便當大概的重量數據其他集合記錄請戳下面的連結嗷～一人食|上班族午飯便當(1）一人食|上班族午飯便當(...
🍱工作日的輕食便當50滑蛋火腿可頌(持續更新)
可頌三明治顏值也太高啦火腿想用那種圓片片的可惜沒買到😭不然美貌程度還可以提升一個level！用料可頌1個火腿1片雞蛋1個西紅柿1個生菜1片牛奶適量櫻桃100克芒果100克低糖養樂多1瓶🍱工作日的輕食便當50滑蛋火腿可頌(持...