有關低脂雞胸肉三明治的做法步驟和低脂雞胸肉三明治做法圖解

低脂雞胸肉三明治

09-27

減肥減肥減肥~雞胸肉和生菜都是減肥的哈哈用料雞胸肉半塊雞蛋1個生菜一顆午餐肉四片黑胡椒1小勺料酒適量生抽1勺低脂雞胸肉三明治的做法雞胸肉切薄片，放入適量鹽，胡椒，雞精，生抽（沒生抽用老抽代替的），澱粉，料酒攪拌均勻醃製15...

低脂雞胸三明治

03-05

學會如何做雞胸肉餅再也不用嚼水煮雞胸嚼到咬肌疼啦我這次做了很多塊可以放進冰箱冷藏這樣想吃的時候提前一天拿出來解凍就可以啦很方便用料雞胸肉4塊雞蛋4個黑胡椒1勺料酒3勺生抽1勺蠔油2勺雞精適量火腿9小片面包切...

低脂雞胸肉蔬菜三明治

01-05

明天自己做個三明治帶去上班吧☺️給某人順便也帶一個吧下面的配料表是做了兩個三明治的量，一個三片吐司的一個兩片吐司的。加的沙拉醬是低脂的哦，我在減脂期哈哈用料生菜幾片隨意雞胸肉2塊雞蛋2個西紅柿1個肉鬆30克胡蘿...

健康低卡雞胸肉三明治

03-21

一款健康低卡的三明治，吃完後超滿足~用料雞胸肉100g生抽2勺黑胡椒少許玉米澱粉1勺生菜2片吐司片2片沙拉醬2勺蕃茄醬2勺健康低卡雞胸肉三明治的做法雞胸肉裏放入醬油、黑胡椒粉、玉米澱粉、姜蒜攪拌後醃製10分鐘至半個...

脆黃瓜雞胸肉全麥低脂三明治【三明治早餐機版】

01-31

我用的是即食雞胸肉哦，用生的話請提前煎熟調味好備用，超快手的早餐用料全麥吐司2片黃瓜適量切片雞胸肉1塊沙拉醬適量脆黃瓜雞胸肉全麥低脂三明治【三明治早餐機版】的做法食材準備，可以配低脂牛奶一起吃哦鋪上一層吐司，放...

【減脂主食篇】媲美深夜食堂雞蛋三明治的超簡單低脂高蛋白雞胸肉豆腐雞蛋三明治

11-22

用豆腐奶油代替了沙拉醬，熱量低蛋白高，口感相似，味道好，做法簡單，堪稱完美豆腐奶油做法👇用料豆腐奶油適量即食雞胸肉適量水煮雞蛋1個鹽適量黑胡椒適量吐司兩片【減脂主食篇】媲美深夜食堂雞蛋三明治的超簡單低脂高蛋白雞...

超級嫩的雞胸脯肉低脂巨無霸三明治

06-26

這是在一個微博博主那裏看到的三明治方子，照着她的方子今天做的。很喜歡，雞胸脯肉真的超級嫩，無油更健康，她的微博名字是@大胃愛麗絲。因爲感覺做出來真的好好看又好吃，所以分享給大家用料雞胸肉1塊雞蛋一個生菜一片西紅柿...

低脂早餐✨雞胸三明治

01-31

三明治真的很適合當早餐，低脂➕快手➕美味，各種你喜歡的食材，想怎麼搭配都可以～這個裏面是兩人份的用量哦，一人吃要減半控制熱量從日常細節開始哈所以裏面用的雞胸和雞蛋都是用水煎的何爲水煎？其實就是鍋底薄薄刷層橄欖油小...

減脂餐～雞胸肉三明治

02-13

減脂將近一年，從125到89，用過不正確的方法，慶幸自己最後找到啦適合自己的，好好吃飯，才能健康的瘦下來用料生菜1片雞胸肉1塊全麥吐司2片減脂餐～雞胸肉三明治的做法雞排煎熟，吐司烤一下，我喜歡酥脆的口感，放上生菜，也可以放自己喜...

低脂雞胸肉秋葵紫甘藍火腿三明治 🥪

09-16

讓減脂不再痛苦，看圖做就行💃🏼用料雞蛋1個全麥麪包2片黑胡椒適量雞胸肉2片火腿1片秋葵5根紫甘藍適量低脂cheese1片低脂雞胸肉秋葵紫甘藍火腿三明治🥪的做法雞蛋可以加少許牛奶和黑胡椒如圖加黑胡椒、孜然、料酒和少許...

低脂低GI全麥雞胸肉三明治

12-08

簡單快手的三明治做法，減脂期學起來💪🏻（內附雞胸肉丸做法）用料雞胸肉一塊洋蔥半個黑胡椒適量辣椒粉適量生抽適量雞蛋三個西紅柿半個黃瓜半根全麥麪包兩片低脂低GI全麥雞胸肉三明治的做法首先準備雞胸肉丸，將一塊雞胸肉切...

超簡單快手的低脂雞胸肉三明治

05-07

疫情期間體重飆升，不得不給自己來個瘦身。衆所周知，雞胸肉又柴又難吃，對它真是又愛又恨🙂就開始瞎搗鼓了，儘量做得好吃些🤣ps：菜可根據自己喜歡隨意添加，生菜啥的，雞胸肉裏也可以加黑木耳香菇啥的pps：減脂餐要求別太高哈！這樣...

【健康減脂餐】低脂紫薯雜蔬雞胸肉三明治

08-13

三明治即簡單又快手，而且食材方面超級萬能搭，只要你想夾，沒有什麼不可能，作爲早餐配杯牛奶，酸奶或咖啡，能量滿滿，作爲上班族的午餐便當也是相當方便攜帶的吐司片：市售或自己製作，全麥吐司，黑麥吐司，白吐司，鹹吐司，貝果……蛋...

雞胸肉漢堡/減脂雞胸肉三明治

02-06

弟弟妹妹吃雞胸肉漢堡我自己的是全麥的雞胸肉三明治，加一點點芝士，高鈣不會胖哦用料雞胸肉1塊雞蛋1個胡蘿蔔半根洋蔥少量玉米粒少許西紅柿半個鹽少許澱粉1勺生抽1勺蠔油1勺黑胡椒1勺雞胸肉漢堡/減脂雞胸肉三明治的做法...

低卡南瓜雞胸肉三明治

05-22

用料雞胸肉50克黑胡椒適量鹽適量料酒適量醬油適量南瓜50克香菇2個低卡南瓜雞胸肉三明治的做法先蒸南瓜剩下的可以當下一頓的主食吃攪拌成泥按照個人食量準備全麥麪包片2片，抹上南瓜醬然後雞胸肉和蘑菇一起炒，放適量醬油...

減肥必備——低脂雞胸肉三明治

06-29

熱量低，耗時短，顏值高，而且味道超讚，這樣不可多得的美味，快做一做試試啊用料麪包片6片雞胸肉6小塊雞蛋3個西紅柿1個生菜適量鹽適量現磨黑胡椒適量沙拉汁(醬)適量減肥必備——低脂雞胸肉三明治的做法生菜還西紅柿洗淨，西紅柿...

雞胸肉無油低脂三明治🍞減肥必備❗️

04-25

早上來一個雞胸肉三明治，既能吃飽還能補充各種營養，最重要的是它還特別低脂❗️❗️煎雞胸肉也不用放油，而且用這個方法做出來的雞胸肉特別的嫩，一大口咬下去特別幸福，而且還沒有心理負擔😋用料雞胸肉幾塊雞蛋1個西紅柿¼個生...

低脂餐•火腿蛋雞胸三明治

07-10

耶耶耶，明天朋友要來🧚‍♂️🧚‍♀️和T說好給做芒果布丁和三明治的芒果布丁在冰箱冷凍一下，太晚了，估計得等到明早了，so～🍰三明治今晚先來了！食材：吐司、雞蛋、培根火腿和腸都可（我兩個都有！反正給T吃多一丟丟）、雞胸（一丟丟雞胸肉...

低脂雞胸肉沙拉&三明治

09-06

減肥不能減脂，光靠餓可不行～該要的營養一個都不能少！不柴不膩的雞胸肉沙拉和三明治，再加一點超清爽口感的百香果油醋汁，很不錯誒～用料百香果油醋汁黃金百香果1個紅醋或香醋15g橄欖油或者芝麻油10g辣醬油10g楓糖漿或蜂蜜10g...

雞胸肉三明治

06-01

簡單快手的雞胸肉三明治用料即食雞胸肉1塊番茄半個雞蛋1個吐司片3片雞胸肉三明治的做法煎一個荷包蛋把即食雞胸肉撕碎，翻炒至金黃色，盛出備用把所有食材疊放到吐司片上即可...

照燒雞胸低脂三明治

08-01

用料帕尼尼麪包1個雞胸肉1塊黃瓜1根聖女果5-6個羽衣甘藍2片苦苣生菜半顆蛋黃醬15可百里香2支蒜3瓣老抽5克生抽20克糖10克照燒雞胸低脂三明治的做法制作簡易照燒汁：熱鍋，放入老抽5克，生抽20克，糖10克，煮至稍稠即成取雞胸肉...

【低脂】煎蛋雞胸全麥三明治

01-12

三明治是懶人常做的食物，非常便捷快手，吐司加夾心就可以做出特別好吃的三明治。用料吐司2片煎雞胸切片6片芝士片半片番茄半個低脂沙拉醬適量雞蛋1個【低脂】煎蛋雞胸全麥三明治的做法準備食材：1、在吐司的四邊用刀輕輕劃...

低脂檸香雞胸肉三明治

03-28

因爲最近胖了點，決定午餐改做三明治，健康低脂。因爲家裏有一箱檸檬，決定做檸香雞胸肉，又買了一箱牛油果備用。這裏面做的是2人份用料雞胸肉1塊全麥麪包片5片牛油果1個檸檬半個水果黃瓜1根醬油、芥末、黑胡椒、鹽低脂檸香...

減脂 | 雞胸肉蔬菜三明治