簡單版 煮羊棲菜
由於買的是乾燥的羊棲菜，所以從怎麼泡開始～如果是新鮮的就請跳過～這個方子需要買的進口調料就一個：兩倍濃縮的つゆ，某寶好像鰹魚調味汁～記得一定選兩倍濃縮的最後按理說需要放胡蘿蔔…可是我不愛吃，就放棄了～【菜譜中的大匙，是...
便當常備菜系列之煮羊棲菜
煮羊棲菜是杏子家便當裏每天必不可缺的一品。因爲它實在是一個非常完美的食材。每100g中，鈣是牛奶的12倍，鐵是動物肝臟的6倍，食物纖維是牛蒡的7倍，更別提它的超低卡路里和豐富的美容維生素。由於它高鐵低卡，鐵分容易吸收又...
炒羊棲菜
羊棲菜是一種藻類植物，被日本人稱爲“長壽菜”，每年大量從我國進口；羊棲菜不僅製作簡單，且營養豐富，是日本家庭常備的食材...做法參照巖崎啓子的《零基礎日式家庭料理》用料羊棲菜（幹）20克幹香菇（大）1朵或（小）4朵胡蘿蔔20克油豆...
日本家常菜燉羊棲菜
日本把羊棲菜叫做“長壽菜”。超市、便利店都有賣。各家各戶都把它作爲常備菜。它含鈣是牛奶的12倍、含食物纖維（水溶性纖維）是牛蒡的7倍、含鐵是雞肝的6倍、200克煮羊棲菜只有10kcal熱量。是減肥的好食材。用料羊棲菜2...
涼拌羊棲菜
羊棲菜稱之爲海底人蔘，含有人體所需的18種重要氨基酸(包括8種人體不能合成的必需氨基酸)，14種重要微量元素，稱爲“長壽菜”～～含有海藻多糖，也是高血糖人士的健康食品，關鍵還好吃哦😋用料羊棲菜一包蒜頭5瓣小米辣1個醬油20克...
日式煮羊棲菜（三高餐）
其實本人並不喜歡日式燉菜的風格，但羊棲菜真的很健康有營養，所以需要開發不同的口味，之前炒的涼拌的都是辣的，閨女是不吃辣的，這次改日式甜口兒，希望她跟着我吃一些。用料羊棲菜芽適量油豆皮適量蠶豆適量水一小碗濃湯寶（可免...
《松浦彌太郎的料理筆記》味道清爽的煮羊棲菜
即能做拌飯又能捏飯糰🍙一道小菜.用料羊棲菜20克生薑10克小魚乾少量味淋兩大勺約36可醬油兩大勺約36克砂糖一大勺約9克《松浦彌太郎的料理筆記》味道清爽的煮羊棲菜的做法羊棲菜清洗後，放入深盆、用足量水侵泡30分鐘左...
羊棲菜毛豆煮，稻村健司幸福日本料理
用料50克羊棲菜，洗淨、浸泡30分鐘歷乾12茶匙香油250克新鮮毛豆仁50克紅羅萄，切絲45克味淋45克醬油25克糖1.5大匙柴魚片白芝麻，少許，裝飾用羊棲菜毛豆煮，稻村健司幸福日本料理的做法1將羊棲菜和香油放入主鍋，以3分/Varoma/速...
羊棲菜的常備菜
用料幹羊棲菜20克胡蘿蔔切絲1/2根煮熟的黃豆100克和風鰹魚顆粒湯料1大勺清酒、醬油和味琳各2.5大勺三溫糖1小勺芝麻少許麻油1大勺羊棲菜的常備菜的做法幹羊棲菜泡開瀝乾水、麻油和材料炒香加入適量水和調料、收幹湯汁...
日式羊棲菜
方便自己做菜查閱用料羊棲菜25克胡蘿蔔0.5根小油豆腐6個幹香菇6朵日式料酒1勺油8克糖5克醬油1.5勺高湯1碗日式羊棲菜的做法配料表高湯步驟1高湯步驟2剛開始做的時候酒用了燒菜的料酒，後來覺得味道不太對，又加了一勺味淋...
ひじきの煮物（日式煮羊棲菜）
日本每年從中國大量進口羊棲菜。富含鈣鐵，營養豐富用料羊棲菜（乾燥）20g幹香菇1朵胡蘿蔔20g油炸豆腐1/2塊麻油1大匙調味料：高湯3/4杯細砂糖1大匙酒1大匙（料理用清酒）生抽1又1/2大匙ひじきの煮物（日式煮羊棲菜）的做法羊棲菜洗淨...
日式燉煮羊棲菜
羊棲菜在日本便當中很常見，大部分飯類便當裏都有這道小菜的身影。羊棲菜因含有較高的微量元素，又名長壽菜。其具有降低膽固醇、降血脂、抗血栓、消除大腦疲勞、增進機體免疫力、延緩衰老等功效。用料幹羊棲菜35克油豆腐...
爆炒羊棲菜
羊棲菜含有人體所需的18種重要氨基酸(包括8種人體不能合成的必需氨基酸)，14種重要微量元素，具有較高的營養保健價值。羊棲菜每百克含水分17.5克，蛋白質20.9克，脂肪3.7克，碳水化合物29克，鈣329毫克，磷203毫克，鐵99.4毫克，褐藻膠...
羊棲菜拌飯素 -- 六月鮮醬油版
關聯商品六月鮮特級醬油鮮味黃豆醬油500ml價格:13.8元醬油類型：生抽羊棲菜是非常營養的超級食品，原產於我國卻發揚與日本，日常生活中吃到的比較少，但確實是非常值得添加在日常食物中的一項選擇。除了搭配各種蔬菜清炒之外...
ひじきの煮物(羊棲菜)
第一次在日本吃到後就愛上了，特別普遍的配菜。羊棲菜好像都是國產的卻很難在國內買到，只能某寶找了。用料胡蘿蔔1根羊棲菜(ひじき)60克油豆腐1.2個雞肉適量醬油3勺味醂2勺油適量湯汁如下水1000克鰹10克海帶10克ひじきの...
清炒羊棲菜
清炒羊棲菜，爽口開胃，酸酸辣辣，還有很嚼勁。減肥人士要多吃吃這道菜，熱量極低，還富含纖維素，對大便祕結有明顯的好處。用料羊棲菜50g大蒜3瓣辣椒2顆蔥少許料酒少許醬油少許醋少許清炒羊棲菜的做法羊棲菜炒之前需要事先泡一...
日式小菜：炒羊棲菜
非常簡單美味的小菜。如果大家做過後，決定好吃😋，請不要忘了交作業👌😊用料幹羊棲菜20克素雞150克香菇30克胡蘿蔔1根油15毫升日式高湯100毫升清酒/白葡萄酒22.5毫升米林15毫升醬油22.5毫升糖22.5毫升日式小菜：炒羊棲菜的...
羊棲菜米飯
羊棲菜營養價值很高有降血脂、血糖、膽固醇的食療效果，可以去水腫，防便祕，在日本也稱爲長壽草方子的量1.6L的土鍋剛好用料幹羊棲菜10g大米兩杯黑米2大茶匙清水360ml雜蔬：玉米/胡蘿蔔適量A：香油1小茶匙料酒1大茶匙味淋兩小...
醬漬羊棲菜
據說是日料店裏的經典人氣速食，用的是我們洞頭漁家的食材。羊棲菜幾塊錢一大把，做法簡單，大家自己動手吧！用料羊棲菜30克醬油1大勺老酒1大勺鹽1/2小勺水1杯醬漬羊棲菜的做法醬油一大勺老酒一大勺鹽半勺混合醬汁倒入鍋中，加...
ひじきの煮物 （羊棲菜煮物）
ひじきの煮物是一道下酒的經典小菜，ひじき即羊棲菜，羊棲菜含有豐富的營養成分，如膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵。#強烈抗議佳人府、心食神、家常美食、愛廚房、琪琪食譜大全、大臉廚師等網站擅自轉載本人在下廚房獨家發表的...
羊棲菜芋頭胡蘿蔔煮物
用料日式高湯50cc酒半勺黃糖半勺醬油半勺小芋頭小4個羊棲菜大勺，1.5勺胡蘿蔔5cm羊棲菜芋頭胡蘿蔔煮物的做法處理好羊棲菜，煮熟後放調味料。煮熟後放調味料。煮熟後放調味料。...
日式煮羊棲菜
用料魔芋絲羊棲菜海帶絲油炸豆腐皮豬肉料酒2大勺味醂2大勺砂糖2大勺醬油4大勺海帶汁2杯日式煮羊棲菜的做法羊棲菜洗淨，將水分瀝乾。海帶汁是兩杯半水裏面加上幹海帶煮成的鮮湯。豆腐皮切絲，過開水去掉表面的油。豬肉切...
蘿蔔乾羊棲菜の抹茶醤油煮
用料蘿蔔乾40g羊棲菜10g抹茶一小勺醬油一大勺水200ml蘿蔔乾羊棲菜の抹茶醤油煮的做法兩種材料泡水發開，洗乾淨把材料都放入小鍋裏煮，小火直到煮幹入味盛盤，放涼開吃...
健康海藻“長壽菜”簡單拌一拌爽口降三高~涼拌羊棲菜
在國內知道羊棲菜的人是比較少的不過在日本羊棲菜不僅被當做長壽菜，還被列入兒童必食保健品中，這是因爲羊棲菜中含有豐富的碘。羊棲菜口感不錯，還有降血脂血糖的功效，是現在時尚的保健食品~用料羊棲菜200克蒜瓣6個香菜2顆...
涼拌羊棲菜 海菜芽
羊棲菜，一種藻類植物，別名鹿角尖、海菜芽、羊奶子、海大麥等。藻體黃褐色，肥厚多汁，葉狀體的變異很大，形狀各種各樣。生長在低潮帶岩石上。研究發現羊棲菜含有人體所需的18種重要氨基酸(包括8種人體不能合成的必需氨基酸)，1...