清甜營養的蛋炒飯
蛋炒飯如果只是米飯炒雞蛋就沒意思了。快來做這道簡單快手的清甜蛋炒飯。用料雞蛋3個米飯一大碗胡蘿蔔半根圓蔥1/3清甜營養的蛋炒飯的做法1.處理食材，圓蔥切丁，胡蘿蔔切絲（要好看的話，切小丁也行，但是細絲熟的更快）。雞蛋先...
清甜營養的素食高湯
用料淮山若干西紅柿1個紅皮花生手抓幾把白蓮子手抓幾把克黃花菜乾松茸七八朵椴木菇七八朵猴頭菇1朵腐竹若干生薑幾片清甜營養的素食高湯的做法全部食材洗淨，放山泉水快煮開後轉文火慢慢熬煮1～2小時，沒有放鹽，油，喝起來特別...
素炒佛手瓜-營養豐富、鮮嫩清甜
素食、脆甜的口感孩子很喜歡。用料佛手瓜1個蔥蒜末適量鹽適量生抽少許素炒佛手瓜-營養豐富、鮮嫩清甜的做法佛手瓜一個洗淨去核，切薄片備用；蔥蒜末備用熱鍋燒油，蔥蒜爆香加入佛手瓜片翻炒，加入鹽、少許生抽，翻炒至瓜片變色...
清爽營養的佛手瓜炒雞蛋
夏天沒胃口但是又吃膩了酸辣口可以試試這道菜清爽可口又營養關鍵還簡單~我這是一人食的量，大家可以適量調整用料雞蛋2個佛手瓜半隻青椒2個胡蘿蔔半根蒜瓣1瓣鹽巴適量雞精適量胡椒粉適量清爽營養的佛手瓜炒雞蛋的做法佛...
蛋炒飯（健康營養版）
盤上嘗來終覺淺，親自下廚知真味。用料雞蛋玉米粒適量黃瓜適量臘腸少量春筍適量米飯按需蔥花適量蛋炒飯（健康營養版）的做法玉米粒我是超市買的那種，先用白水煮一下撈起。春筍，黃瓜，臘腸依次切成丁備用。1、熱鍋放油，油一定要...
肉炒茭白-清甜的減脂營養菜
“滑憶雕胡飯，香聞錦帶羹”讓李白杜甫念念不忘的茭白果實，現在已是食莖爲主。茭白是蘇州的水八仙之一，淡香微甜，容易入味，少量調料吃菜的本味。用料茭白3根鹽2克糖1克蠔油1/4勺肉炒茭白-清甜的減脂營養菜的做法切薄片薄片...
蛋炒飯-營養均衡型
用料雞蛋1個米飯1碗胡蘿蔔1根蔥半根鹽5克青椒1個蛋炒飯-營養均衡型的做法青椒，胡蘿蔔，蔥，蒜，全部切丁。雞蛋打碎。先煎雞蛋，8分熟，盛起。放胡蘿蔔丁，炒到有點失水。放米飯，炒碎。放一點點鹽。翻炒四五次後，放青椒丁，再放一點點...
炒飯也營養
家裏總有剩飯，炒飯是最佳選擇，老公愛吃我做的各種炒飯，這個是爲兒子做的，兒子的食譜裏紫甘藍是常備軍，做來做去還是覺得用來炒米飯最好吃，配上紅薯粒，營養是槓槓滴！以下是兩個人的分量（媽媽和寶寶）用料紅薯半根紫甘藍2片剩米飯...
一家懶人菜菜-隨便炒炒之香菇青菜-清爽清甜營養好
這個季節的青菜又多又便宜又甜又軟糯，當然要多吃點啦😏用料青菜5小顆香菇8朵鹽1小勺一家懶人菜菜-隨便炒炒之香菇青菜-清爽清甜營養好的做法準備以上食材：小青菜，香菇油燒熱，放入青菜🥬和香菇🍄翻炒到青菜微微變軟加一點...
營養炒飯
老公還沒下班，從沒做過飯的我，自制了一份炒飯。味道還不錯哦😊發現從給寶貝做飯後，自己的廚藝還是有點上升啊，哈哈哈哈🤓🤓🤓用料胡蘿蔔適量剩的涼米飯近1小碗鹽一丟丟黃瓜適量西蘭花適量牛板筋隨喜好海苔碎隨喜好熟白芝...
蝦仁菠蘿炒飯·營養香甜的炒飯料理
之前做菠蘿咕咾肉剩下了半個菠蘿，打算給小王子做些菠蘿炒飯嚐嚐。菠蘿飯，又叫鳳梨飯，是以菠蘿、米飯等食材製成的一道美食，菠蘿的營養豐富，內含維生素A、B、C，鈣、磷、鉀等礦物質，脂肪，蛋白質等。用料菠蘿半個米飯1碗大蝦3只...
清炒玉米粒，玉米營養豐富，味道甜甜的。
用料玉米兩根鹽適量蔥花一點點雞精一小勺清炒玉米粒，玉米營養豐富，味道甜甜的。的做法將玉米用刀剝好，剝的時候小心哦，不要弄傷手。起鍋燒油，油熱倒入玉米粒翻炒。中途加入適量清水燜煮，起鍋前加入適量食用鹽，一小勺雞精，撒入...
營養又清爽的～中式炒飯＊
愛吃的懶貨們看過來！簡單又營養的炒飯，你值得擁有喔！用料胡蘿蔔2根蓮花白適量雞蛋一個米飯根據人數而定營養又清爽的～中式炒飯＊的做法胡蘿蔔切丁備用將蔬菜切細備用將一個雞蛋打撒放少量鹽胡蘿蔔焯水備用把所有材料都準備...
清淡營養香甜蛋液香烤吐司
簡單快手易做～保證營養～味道香甜可口用料雞蛋2個吐司2-5片純淨水少許花生油少許清淡營養香甜蛋液香烤吐司的做法雞蛋打散並加入少許純淨水，一起攪拌均勻準備好吐司，均勻雙面粘好攪拌好的雞蛋液平底鍋內倒入少許花生油，均勻...
【Cathy邊吃邊營養】清炒雜蔬營養版
Cathy營養課堂：一般在家做飯，比較好的營養比例就是粗細搭配，多吃全穀物，再就是葷素搭配，一般三個素菜一個肉菜，如果做不了那麼多菜就在炒素菜時加幾片肉就可以啦。小的時候家裏總做大白菜，看着它白白的就一直認爲它沒有營養，...
營養蛋炒飯
用料雞蛋2個米飯隔夜飯一碗胡蘿蔔一根白菜葉2片營養蛋炒飯的做法雞蛋打散，倒入米飯，戴上一次性手套用手抓勻，務必每一粒飯去沾上雞蛋液倒入沾上蛋液的米飯翻炒二分鐘，再倒入切碎的白菜葉翻炒，加鹽，出鍋胡蘿蔔切丁，白菜葉切碎...
營養炒米飯
身爲孕婦🤰的我，加各種蔬菜的炒米飯對我來說又簡單又營養用料雞蛋2個油適量蔥一段鹽適量米飯2碗胡蘿蔔一小根豌豆一小把香菇3朵玉米一小段黃瓜半根姜一片營養炒米飯的做法豌豆用水焯一下30秒左右；香菇、胡蘿蔔、黃瓜切...
營養炒飯🍚
🍚準備食材：青豆、包菜、臘腸、香小菇、蔥🍚青豆摘好，洗淨；包菜洗淨切小條；臘腸切小片；香小姑泡10分鐘後切小塊；蔥切小段；🍚每樣食材都翻炒至快熟的狀態，🍚聚集所有食材到鍋中，再下米飯➕鹽✅翻炒均勻出鍋（雞蛋隨個人口味添加，喜...
蛋炒飯（營養豐富版）
這個蛋炒飯是我經常做給女兒吃的，每次看她吃的津津有味的就很滿足，關鍵是做法簡單，但是又營養美味！配上一碗湯就是一頓美味的簡餐了！裏面的菜心也可以換成包菜，一樣美味！這個量適合一家三口一起次消滅哦用料雞蛋3只廣式臘腸...
清淡營養「芹菜🥬炒雞蛋」
清淡又營養的餐飯，一天至少要有一盤來平衡熱量和脂肪的攝入。。。今日分享好吃的「芹菜炒雞蛋🥚」做法，清淡卻不失美味👍👍👍用料芹菜2根雞蛋3個胡蘿蔔三分之一根小蔥2根鹽1勺生抽半勺雞精1勺食用油適量清淡營養「芹菜...
絲瓜炒雞蛋清淡又營養
用料雞蛋個絲瓜根鹽克絲瓜炒雞蛋清淡又營養的做法絲瓜炒雞蛋既營養又清淡，色彩清麗口味鮮美，而且還是秋季女人護膚的雙保險菜餚。製作這道家常菜食材最簡單，絲瓜和雞蛋。把絲瓜去皮，分成1/4份，斜切成條。絲瓜一定要把皮去...
營養蛋包飯
簡單易學。🍳🍚🍴用料火腿切片一包胡蘿蔔三分之一青椒一個檸檬一個雞蛋2-3個白玉菇一盒小香蔥一根柴米油鹽人數口味隨意營養蛋包飯的做法One.(番茄✘)Two.「炒好的米飯，這是另一份，隨意pose.」three.Four.餐後一杯。小...
營養炒飯
用料雞蛋韭菜香菇營養炒飯的做法熱油煎雞蛋把雞蛋戳碎塊加入米飯，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分鐘（香菇提前罩水，切片）...
小清新營養炒飯
蔬菜火腿的簡單搭配，賣相好看營養均衡！愛吃胡蘿蔔的還可以加點，更好看營養！用料速凍玉米粒剩米飯火腿青菜土豆小清新營養炒飯的做法青菜切丁，火腿切塊土豆切小丁，速凍玉米泡清水中鍋中加入食用油燒熱，加入土豆粒炒的顏色變透...
營養 炒飯
用料米飯100克肉末50克胡蘿蔔一顆青筍一顆營養炒飯的做法米飯要現成的、胡蘿蔔切成粒、青筍切成粒。油燒熱後加米飯、胡蘿蔔炒到7成熟加青筍粒炒幾下起鍋裝盤。當然要放少許鹽哦！小貼士色香味具全，蛋白質、維生素都夠，最...