五彩醬汁沙拉
做涼拌菜的蔬菜最好是新鮮的，有些蔬菜在冰箱裏放了一段時間後，會失去本身甘甜的滋味和脆嫩的口感，營養成分也會有一定的損失，不適宜再做涼拌菜。做好的涼拌菜由於很容易變質，最好在當天吃完。用料幹辣椒末粉絲菠菜胡蘿蔔紅...
🌈健康五彩沙拉簡餐🥗
😘陰天廚房的一小時成品用料雞蛋個胡蘿蔔根南瓜克玉米根牛奶克蝦仁克西蘭花西紅柿香蕉午餐肉鹽克橄欖油🌈健康五彩沙拉簡餐🥗的做法購物準備呀，但是沒用完啦蝦仁用橄欖油過一下即可成果展示啦！小貼士南瓜粥搭配脫脂牛奶...
五彩拉皮-麻醬家常版
炎熱的夏季，餐桌上來一道爽口涼菜再適合不過了，歡迎大家和我一起試試哦❤️難度：🌟🌟製作時間：10-15分鐘用料雞蛋2個胡蘿蔔0.4根黃瓜1根芝麻醬2勺辣椒油適量糖0.4勺五彩拉皮-麻醬家常版的做法準備以上食材，涼粉一份，黃瓜雞蛋...
輕食沙拉➕萬能沙拉醬汁
醬汁是沙拉的精髓，醬汁不僅可以讓沙拉味道更好，而且醬汁中的油和酸，可以有助於身體從沙拉中吸收更多的營養。各式沙拉是如今健康輕食的重頭戲，一款恰當而又美味的沙拉醬汁可以讓我們在追求健康餐食的路上也不虧待我們的嘴...
減脂五彩沙拉
沙拉來自西方傳統餐飲文化，以色澤鮮豔、解膩爽口而聞名，生蔬、水果、魚肉都可以成爲沙拉的主料。肉類是沙拉中常見的食材之一，在一堆清新可口的繽紛蔬菜水果中，肉類獨具的香氣和味道能讓沙拉的口感提升幾個level~沙拉最常...
照燒汁五彩沙拉
用料生抽1勺糖1勺魚露1勺味好美照燒醬擠兩下蘆筍6根蝦仁5個蟹柳1根粉絲1把彩椒半個胡蘿蔔1/5根雞毛菜1把養心菜1把白芝麻1勺黑木耳1朵照燒汁五彩沙拉的做法蝦仁、粉絲、蟹柳和木耳放入開水焯熟撈出放一個拌菜用的大海...
存檔：沙拉汁、醬汁
用料檸檬汁存檔：沙拉汁、醬汁的做法1、柑橘風味沙拉汁：烤大蒜兩瓣切碎黑胡椒粉鹽檸檬汁半個西柚汁半個大芫荽一把切碎橙子汁半個蜂蜜一勺小米辣兩個2、紅糖汁：紅糖100g+水100g熬成汁3、紅油涼拌汁：鹽、白糖、味精、芝麻油...
一週輕食沙拉——五彩三文魚沙拉
有的人會說沙拉都是西式的，感覺中國胃吃不慣。當然要做成中式味道也是很簡單的。這款還很適合帶便當，因爲沙拉汁泡久了更好吃。用料豆角一小把胡蘿蔔半根老豆腐半塊蘑菇3，4個三文魚一片紅薯半個毛豆1大勺沙拉醬汁生抽1大...
五彩色拉
用料紫甘藍適量生菜適量球生菜適量芝麻菜適量聖女果4到5個色拉醬（香甜味）適量色拉醬（芝麻味）適量番茄沙司適量鹽少許純淨水一大瓶五彩色拉的做法先把所有的蔬菜洗淨改刀，然後放在純淨水中加少許鹽浸泡10分鐘。把浸泡好的蔬...
彩虹沙拉（油醋汁）
用料雞胸肉一塊西蘭花適量水果黃瓜適量紫甘藍適量雞蛋1個火龍果適量油醋汁橄欖油3勺醋1勺第戎黃芥末醬1勺蜂蜜適量鹽適量黑胡椒適量彩虹沙拉（油醋汁）的做法雞胸肉洗乾淨，用適量鹽，黑胡椒，橄欖油醃製15分鐘（油我多放了一點，一...
五顏六色沙拉菜（免沙拉醬）
如果你不愛吃菜，不愛吃沙拉，那麼一定是你的醬不對，什麼丘比沙拉醬拌菜真的一點也不好吃猜我發現了什麼！最近我學會了油醋汁，沙拉不要太好吃，哇咔咔！感冒了不想拍圖，有空再補用料白色（雞蛋，煮熟切小塊）一兩個紫色（紫甘藍以及洋蔥絲...
【五彩繽紛減脂沙拉】蝦仁牛油果蔬菜沙拉
最近想減脂，沙拉很適合減脂吃~營養豐富熱量低，簡單容易上手。喜歡吃的蔬菜都可以放哦，這款沙拉我放了土豆（軟糯的），玉米粒，西紅柿，紫甘藍，牛油果，黃瓜，胡蘿蔔，包菜，洋蔥，蝦仁，雞蛋。因爲各種蔬菜都想吃，這次量就做的有點多了，這個量適...
五彩繽紛軟糖水果沙拉
用料水果軟糖五彩繽紛軟糖水果沙拉的做法準備水果還有軟糖Ps牛油果🥑好好看呀完成放些丘比沙拉醬，味道更佳！...
麻醬五彩拉皮
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料東北拉皮200g黃瓜1根胡蘿蔔1根火腿腸1根雞蛋2個木耳（泡發）5朵芝麻醬30g生抽20g香醋20g鹽10g白糖5g植物油5ml水澱粉2g辣椒油根據口味添加麻醬五彩拉皮的做法雞蛋打散加入水澱粉...
五彩沙拉～酸甜開胃系列
夏天這道五彩沙拉，不光是顏值高，重要的是營養豐富，開胃清淡！本來計劃是要用紫甘藍和苦菊，結果買了兩個超市都沒買到，所以利用現有的食材補充一下，結果也是非常美味，連不愛吃沙拉的傳統口味的老爸老媽都很喜歡。這個方子適合一...
五彩油醋汁果蔬沙拉
五彩清爽可口的健康果蔬沙拉！用料果蔬配料：黃瓜1根菠蘿小半隻小番茄（聖女果）若干個剝好的甜玉米粒一小把生菜1顆白煮蛋1只油醋汁配料：蜂蜜2勺黑胡椒粒若干香醋2勺橄欖油2勺五彩油醋汁果蔬沙拉的做法第一步：煮白煮蛋。雞蛋放...
沙拉醬汁
用料葡萄籽油60克葡萄酒醋20克蜂蜜30克芥末籽醬20克海鹽2克黑胡椒1克沙拉醬汁的做法混合所有材料搖勻→冷藏儲存不要超過一個月酸甜清爽...
土豆沙拉(無沙拉醬/汁版)
心血來潮想做土豆沙拉，但搜遍菜譜發現大部分都要加沙拉醬🤔大家都知道沙拉醬熱量很高，我最近在減脂，真是一點都不敢加，於是瞎搗鼓出一個熱量不高且味道還不錯的方子。本人廚房小白一枚，這是我創建的第一個菜譜，希望能跟大家...
夏日輕食 五彩沙拉
每次吃沙拉，我都是有兩點原因，一是簡單快手方便，二是輕脂健康，這款沙拉不僅滿足以上兩點，還顏值在線。不同顏色的蔬菜我寫了幾種不同的選擇，根據自己喜歡的來，比如綠色可選的就很多，要營養選牛油果，低熱量選西蘭花、黃瓜等等。...
五彩拉皮
用料粉皮張黃瓜根胡蘿蔔根芝麻醬勺香菜根辣椒油勺蒜末瓣糖克醋勺瘦肉克生抽勺鹽克五彩拉皮的做法1拉皮用溫水投一下一袋拉皮一根黃瓜一點胡蘿蔔絲香菜鍋中放油炒點裏脊肉放點醬油放點水炒熟芝麻醬一勺半加溫水攪勻放4...
油醋汁五彩沙拉
用料秋黃瓜2根彩椒紅色/黃色紫色洋蔥1個油醋汁橄欖油1小勺白砂糖8克白米醋15克粉鹽隨意香油1小勺黃芥末3克油潑辣子1勺（沒有可以不放）油醋汁五彩沙拉的做法隨意攪拌🤣🤣稍加冷藏口味更加完美上菜小貼士口味獨特，食慾倍增...
油醋汁沙拉系列-希臘沙拉醬汁，沙拉季百搭口味，零廚藝
夏天要忍嘴了，衣服穿少了，肉肉遮不住啦！這款百搭沙拉醬，不管搭配什麼蔬菜都好吃!用不完可以冰箱儲存1-2個星期用料切碎黑橄欖1把大蒜碎2勺新鮮牛至葉碎1勺檸檬汁2勺黑胡椒碎1勺紅酒醋1杯特級初榨橄欖油2杯鹽1勺油醋汁沙拉...
五彩繽紛韓式【蔬菜沙拉】
五彩繽紛沙拉寓意喜慶，象徵團圓……可是因爲疫情～有多少家庭無法團聚是隔着手機屏幕互道祝福的呢……2022願所有人一切安好～希望去年所有的遺憾都能成爲今年驚喜的鋪墊某個陽光燦爛的午後某個溫馨幸福的晚餐後家人聚在一...
烤雞肉彩虹沙拉&自制低卡醬汁
最近在減脂，減脂料理自己的一日三餐。一個月來小有成果，分享一些自己覺得好吃易做的減脂菜。用料雞胸肉（提前用鹽黑椒羅勒醃製）100g牛油果四分之顆烤蘑菇適量烤豆腐適量各種喜歡的蔬菜隨意醬汁法式芥末1大勺waldenfarms零...
五彩沙拉
用料以下爲六人份用量雞蛋4個芝麻菜200克黃瓜1根小番茄200克牛油果2個芒果半個橄欖油，鹽，胡椒粉，意大利醋適量。五彩沙拉的做法上述食材洗乾淨切好，擺盤。撒調料。顏色五彩繽紛，口味酸甜適口，營養豐富。還可以加煮熟的大蝦...