早餐系列——蔬菜沙拉
今天要野餐做了幾道涼拌菜用料芝士腸2條西生菜適量黃彩椒適量青瓜1/3根芝麻沙拉醬（或蛋黃沙拉）適量早餐系列——蔬菜沙拉的做法西生菜加鹽用涼白開泡一會兒，瀝乾水。撕成小片，黃彩椒切絲兒，青瓜用鹽搓洗乾淨切片。芝士腸蒸...
便當菜系列之蝦仁烤蔬菜沙拉
用料蝦仁100g蘆筍100g甜椒100g番茄100g土豆200g橄欖油兩湯匙半迷迭香半茶匙百里香半茶匙鹽、黑胡椒適量便當菜系列之蝦仁烤蔬菜沙拉的做法烤箱預熱至200℃。土豆洗淨切成薯角的形狀放進微波爐中，高火加熱一分半。切成...
快手早餐系列之水果沙拉
用料酸奶1杯蛋白粉1袋顆粒麥片適量水果按需添加乾果按需添加葡萄籽油按需添加快手早餐系列之水果沙拉的做法水果清洗乾淨，切丁準備好材料將酸奶，蛋白粉，泡好的顆粒麥片混合，並充分攪拌將充分融合好的醬，蓋澆於水果丁上，點綴...
早餐系列——鮮蝦時蔬條
今天做的菜品有點多呀🆕魷抱鮮蝦🆕鮮蝦時蔬條🆕全麥芋泥麪包🆕海鮮炒飯🆕不辣的酸菜魚肚子一整天都很忙想做的芋泥珍珠奶茶、香芋西米露、椰子凍擇日再戰因爲雞蛋大小不一樣，蛋清肯定也不一樣，打出來的蝦...
早餐系列③
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。用料菠蘿1個牛排1塊麪條1份米飯1碗南瓜1個彩包4個早餐系列③的做法米飯、火腿腸、胡蘿蔔、生菜南瓜🎃紅棗、桂圓、蓮子彩色紅豆包牛排、洋蔥、雞蛋、黃瓜菠蘿、米飯、雞蛋、黃瓜、火...
早餐系列一
一起吃早餐用料水果，雞蛋，小米，時蔬早餐系列一的做法早餐...
早餐系列一
用料葡萄數顆蝦餃3個小米一小把玉米芯一小把早餐系列一的做法小米，玉米芯放到電飯煲，加一碗水，蝦餃放在蒸籠上，蓋上鍋蓋，煮粥模式20分鐘，洗好葡萄，粥與蝦餃都好啦，開餐！小貼士健康早餐，澱粉蛋白質維C齊了，好吃的早餐開啓美好的一...
早餐：蔬菜沙拉+手工糉
簡單健康美味用料生菜適量沙拉醬適量黃瓜西紅柿香蕉早餐：蔬菜沙拉+手工糉的做法香味濃郁...
蔬菜牛肉粥(๑• . •๑)孕婦早餐系列
我媽做給孕婦弟妹吃的早飯，我陪吃竟然吃的更胖用料胡蘿蔔半根蔬菜葉適量大米適量蔬菜牛肉粥(๑•.•๑)孕婦早餐系列的做法大米淘淨，胡蘿蔔牛肉切丁，蔬菜葉切末熬的是3碗的量，全程熬40分鐘左右，大火開鍋，小火慢熬，涼水+大米...
早餐系列1
美好的一天從營養早餐開始！用料雞蛋火腿青椒西紅柿麪粉香蕉牛奶胡蘿蔔蔥花醬油鹽白砂糖早餐系列1的做法青椒炒西紅柿：少量油，蔥爆鍋，大火快速翻炒，加醬油調味。雞蛋卷火腿：蛋液與碎胡蘿蔔絲同攪，鍋底均勻抹少許油。蛋液倒鍋...
我的早餐系列之沙拉
15mins早餐用料新鮮牛油果（不能太熟）一個青瓜一條番茄一個水煮蛋一個橄欖油一茶匙黑胡椒粒小許海鹽（可不加）小許我的早餐系列之沙拉的做法牛油果去皮切粒，青瓜番茄切小塊，水煮蛋切塊（全部蔬菜混合加入橄欖油/黑胡椒碎/海鹽混...
【早餐系列】- 馬拉糕
馬拉糕原先是馬來族人的一種傳統食品傳入廣東一帶混入方言之後馬來糕變成了馬拉糕最古老的配方我沒有去查證反正好吃就得了唄～這是個沒有放泡打粉的recipe主要是我忘記了但是效果出奇得很好Q彈、細膩、sponge一樣不少...
早餐系列——抗衰老沙拉
早餐食譜🌸紫甘藍花青素很高，抗氧化，女性首選🌸菠菜補鐵🌸🍊橙子維生素c也是抗氧化，提高免疫力用料紫甘藍3片菠菜1根玉米適量芝麻油適量芝麻沙拉醬適量早餐系列——抗衰老沙拉的做法鍋中煮沸後加入適量芝麻油，再放菠菜。...
溫暖治癒早餐系列，蔬菜厚蛋燒
總有那麼幾個瞬間，你會覺得生活溫柔而可愛，比如每天充滿煙火氣的早餐！分享今日五分鐘早餐：蔬菜厚蛋燒加全麥歐包再來一杯咖啡，元氣滿滿！用料雞蛋2個牛奶20克鹽適量胡蘿蔔丁適量蔬菜丁適量食用油適量溫暖治癒早餐系列，蔬菜厚...
早餐系列～
用料全麥百分百吐司自己愛吃的所有早餐早餐系列～的做法記錄記錄...
早餐系列
早晨，是一天中最美妙的時刻。有的人把冗雜漫長的365天過成一整年，但也有人把漫長的一年過成精彩紛呈的365天。而做早餐是世界上最有愛的一件事情，每天早起30分鐘，給家人一個吻，給廚房一個擁抱，給你和躺在被窩裏的她們👪一頓...
低脂營養快手早餐系列，乳酪蔬菜雞蛋早餐杯
今天繼續分享一款營養美味的早餐。馬來西亞的新學期開學了，雖然現在孩子都是在家上網課，不用早起也不能錯過豐富的早餐。如果你家裏也有和我孩子一樣不愛吃蔬菜的小孩，可以試試這款早餐杯，一口咬下去就能吃到8種食材，營養...
美味減肥餐系列--15分鐘中晚餐蔬菜沙拉
美味減肥餐是吃貨胖子的期望。現在就介紹一系列親身實驗的美味低卡美食吧用料蔬菜個人喜好雞胸肉半個零卡路里千島醬適量藜麥適量煮熟雞蛋1個美味減肥餐系列--15分鐘中晚餐蔬菜沙拉的做法把蔬菜過水晾涼雞胸肉正反兩...
減肥系列=每頓一杯＋蔬果沙拉
術後三個月，醫生說要以素食爲主，一個人吃飯覺得沙拉最簡單。下面所有的飲品都是200毫升水，一人份，有不一樣的會額外標註。每款飲品都有它自己的功效。用料各種蔬菜各種水果減肥系列=每頓一杯＋蔬果沙拉的做法酸奶。生菜、紫...
早餐系列②
高顏值的美食，會讓孩子食慾大增哦！用料雞蛋1個生煎包9個牛排1塊以下食材等👇🏻早餐系列②的做法雞蛋、火腿腸片、荷花酥、黃瓜生煎包、白芝麻、蔥花牛排、大蝦、雞蛋、番茄南瓜塌餅麪包片、黃瓜、藍莓、雞蛋、芝士片、...
輕食系列--牛肉雞蛋蔬菜沙拉
又到可以吃沙拉的季節，牛肉，雞蛋，各種顏色鮮豔，營養豐富的蔬菜想怎麼搭就怎麼搭，不光豐富口味，顏值也一直在線……一碗就滿足所有的營養需求，值得擁有！用料牛肉200克雞蛋2個蘆筍3根小番茄8個玉米半根味好美黑胡椒若干生菜3片...
沙拉系列
用料黃瓜1根沙拉系列的做法蘋果芹菜沙拉韓式涼拌營養韭菜芽苗菜沙拉雞蛋沙拉玉米沙拉油醋醬，和風沙拉醬章魚沙拉鮮蝦葡萄柚鱷梨沙拉番茄羅勒瑪茲瑞沙拉櫛瓜緞帶沙拉橙橘沙拉西瓜西瓜乳酪末日涼拌末日涼拌土豆沙拉醬三...
減脂餐系列特別篇-牛肉蝦仁酸黃瓜醬蔬菜沙拉
做法超級簡單，看我慢慢道來用料如下減脂餐系列特別篇-牛肉蝦仁酸黃瓜醬蔬菜沙拉的做法之前推薦過的低脂低卡酸黃瓜醬，作爲蔬菜沙拉的調味醬現成的蔬菜煎好不會煎就去找我的煎牛排菜譜吧牛排切片後，與蝦仁、蔬菜、酸黃瓜...
早安系列#鬆餅加水果沙拉
用料鬆餅雞蛋1/2顆優酪乳25ml牛奶70ml植物油7ml鬆餅粉100g糖8ml水果沙拉奇異果半顆生菜*小番茄40g*5個香蕉1/2鳳梨8小塊蘋果1/2醬/胡椒粉（哪個都行）適量起司適量其他花椰菜3片雞蛋片3片早安系列#鬆餅加水果沙拉的做法雞...
鷹嘴豆熱沙拉——早餐系列
喜歡一盤子吃出許多口味的食物。早餐吃鷹嘴豆特別飽腹的說。用料鷹嘴豆100克土豆1個香菇適量午餐肉適量植物油適量食鹽適量花椒粉適量白胡椒粉適量黑胡椒碎適量醬油適量芝士片2片鷹嘴豆熱沙拉——早餐系列的做法鷹嘴...