減肥餐之:酸奶沙拉
用料胡蘿蔔1根酸奶100克雞蛋1.5個玉米1根生菜葉2片黑胡椒隨意減肥餐之:酸奶沙拉的做法1.洗淨以上蔬菜;2.煮熟胡蘿蔔、玉米和雞蛋;3.煮好後撈起來濾水放涼(不然酸奶要變稀);4.胡蘿蔔切小丁、玉米掰下來、兩個雞蛋對半...
減肥沙拉餐
一定不要錯過的減肥減脂殺手餐#早餐#晚餐用料雞胸肉塊生菜片雞蛋個胡蘿蔔根橄欖油勺鹽克減肥沙拉餐的做法雞蛋煮熟，對半切擺盤雞胸肉黑胡椒醃製一下，烤箱烤，擺盤生菜打底，墊底，然後其他的依次擺盤小貼士有什麼不明白的可以...
減肥沙拉之酸奶雞蛋沙拉
用無糖酸奶做沙拉的醬汁可以在更加健康的同時不失美味。建議還是用不脫脂的酸奶，可以有更加濃郁的乳香。用料雞蛋1個沙拉菜一大把無糖酸奶60克蛋黃醬一點點「很少很少，增加香味」第戎芥末醬半勺蜂蜜小半勺青檸半個減肥...
減肥餐之~蔬菜沙拉
我是公司白領，也是斜槓青年，每天坐的時間太久，所以就開始長肉。想跟我一起減肥的，可以關注我喲～減肥餐，就想吃的健康，蛋白質含量高點，最主要是能吃點肉肉。用料大希地雞排1個生菜2片玉米粒20克蘿蔔1/2根青椒1個雞蛋1個蝦仁6個...
減肥晚餐 酸奶水果沙拉
因爲在學校所以能省就省用的樂扣盒子也是醜的不能看用料水果類火龍果黃心獼猴桃草莓藍莓牛油果香蕉蔬菜類櫻桃番茄紫甘藍苦菊冰菜黃瓜酸奶原味纔是最好滴奇亞耔亞麻籽爲了填飽肚子啊啊啊啊青汁烤麪包幹堅果類葡萄乾不...
減肥餐~酸奶沙拉三文魚
三文魚配酸奶果蔬沙拉完美絕配，低脂底油，還消脂用料三文魚一塊各種蔬菜水果共一碗酸奶100g鹽少許減肥餐~酸奶沙拉三文魚的做法把喜歡的果蔬切好備盤澆上酸奶三文魚在四周表面上撒上一層薄鹽，醃製5~10分鐘，上平底鍋直接煎(...
節後減肥~蔬果酸奶沙拉
1.我的微信公衆號【杜鵑花美食】，關注後即可檢視我每天爲大家精心編輯的美食菜譜及瘦身心得哦！用料草莓獼猴桃櫻桃小番茄菠蘿水果黃瓜臍橙原味酸奶一袋薄荷幾根節後減肥~蔬果酸奶沙拉的做法草莓去掉花萼，放在淡鹽水裏浸...
減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐
輕食做法，輕食擺盤搭配技巧用料沙拉醬勺聖女果個雞胸肉塊黑胡椒勺胡蘿蔔根雞蛋個生菜片減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁雞蛋煮熟對半切開雞胸肉醃製烤熟...
減肥酸奶/充飢減脂沙拉
肯定很多人像我一樣愛喝酸奶吧！！尤其是晚上吃完飯之後可是酸奶熱量高糖分高選擇酸奶很關鍵喲用料酸奶水果任意果汁減肥酸奶/充飢減脂沙拉的做法選擇酸奶：無糖低卡0脂肪！！這個酸奶國內也有賣喲味道沒有正常酸奶好喝可是加了...
【減肥早餐】烤紅薯沙拉配酸奶醬
蘇州昨天開始降溫了，早上都是被凍醒的！啊！秋天來了呢！於是特別想念南瓜和肉桂的香氣～但是我現在由於身體原因不怎麼可以吃南瓜🎃，於是換成了紅薯🍠，好想好想好想吃南瓜啊啊啊啊！然後這是一款非常適合秋天、低卡、高纖、富含優...
9天減肥餐-day5晚餐-醬油雞胸肉+火龍果酸奶沙拉
用料紅心火龍果1個雞胸肉1塊生菜少量醬油1勺酸奶200克9天減肥餐-day5晚餐-醬油雞胸肉+火龍果酸奶沙拉的做法雞胸肉切丁，加入醬油、黑胡椒、少量澱粉拌勻醃製，不放油放入鍋中，可以加點水防止幹鍋。紅心火龍果酸奶沙拉。再...
大肉的減肥餐之低卡養生沙拉
超級健康美味～喚醒清新每一天～用料牛油果半個雞胸肉100g小番茄5個什錦蔬菜葉若干什錦水果若干南瓜子若干調味胡椒低卡沙拉醬大肉的減肥餐之低卡養生沙拉的做法水煮沸，放入雞胸肉煮至熟撈出，切塊兒，放調味胡椒攪拌均勻小番...
酸奶減肥餐
爲了減肥拼了⋯用料酸奶一小盒乾果適量酸奶減肥餐的做法今天買了達能的原味酸奶⋯⋯PS:俄羅斯的酸奶真的很好喝新入手的乾果燕麥～專配酸奶的哦！將兩者混合⋯還可以搭配果醬、巧克力醬等。爲了試吃新入手的乾果燕麥，所以...
9天減肥餐-day7晚餐-西紅柿酸奶沙拉+鵝蛋
我忘了拍照了，用了之前的照片。用料酸奶120克（半瓶）黑胡椒少量鵝蛋1個西紅柿1個醬油1勺9天減肥餐-day7晚餐-西紅柿酸奶沙拉+鵝蛋的做法鵝蛋搗碎，加黑胡椒和一勺醬油。西紅柿切好➕半瓶酸奶。開吃。...
地獄廚房之減肥特供酸奶生西蘭花沙拉野餐
用料西蘭花30朵鹽2克蔥頭1個杏仁50克葡萄乾50克醬⬇️酸奶50克白糖5克蘋果醋3勺鹽克地獄廚房之減肥特供酸奶生西蘭花沙拉野餐的做法西蘭花切片。加入適量鹽。醬碗裏：酸奶，白糖，蘋果醋，混合均勻。蔥頭切碎，杏仁切碎，葡萄乾，加入...
沙拉減肥餐
總喜歡嘗試各種比較新穎的食物這應該是每個女孩子同一個愛好❤️用料沙拉醬3勺香蕉1根（適量夠吃就好）生菜3片聖女果3個沙拉減肥餐的做法夠買自己喜歡吃的蔬菜與水果、洗淨切好擺盤加上沙拉醬就可以了（沙拉醬一般超市都有賣...
減肥酸奶餐
這個餐味道很清新，適合夏天吃，而且有飽腹感哦。。很頂餓。可以有很好的減肥效果。用料黃瓜半根酸奶200克，大概一盒胡蘿蔔，不喜歡的可以不加半根減肥酸奶餐的做法將胡蘿蔔，黃瓜擦絲。將酸奶倒入。充分混合均勻。放入冷藏室...
趣多多水果酸奶沙拉（減肥營養餐2人份）
減肥的季節總是管不住自己的嘴，又想吃的好又怕胖胖，交給大家一個簡單又好吃的水果沙拉哦，絕對營養豐富熱量低～用料趣多多2片酸奶（莫斯利安或其他厚的酸奶）1盒草莓、蘋果、桃子、梨適量杏仁、腰果、蔓越莓幹適量奶酪（可不加）5...
9天減肥餐-day7早餐-蘋果酸奶沙拉+鵝蛋
仍然是水果沙拉➕蛋。今天是第七天了，明天早餐的菜譜我會公佈這7天的減重成果。用料蘋果1個酸奶200克鵝蛋1個黑胡椒少量生抽1勺9天減肥餐-day7早餐-蘋果酸奶沙拉+鵝蛋的做法蘋果切丁，加酸奶。鵝蛋搗碎，加生抽和黑胡椒。...
![【步驟圖】[蔬菜沙拉之減肥餐]食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0237/036a/0237a0b4a506ba899328aac0327de9994e68f000b899d614a3ce73f71b61059861a28e3d482a1372b2-s.jpg "【步驟圖】[蔬菜沙拉之減肥餐]食譜大全和做法")
[蔬菜沙拉之減肥餐]
所有喜歡的蔬菜都可以用料一切的一切只要自已喜歡……[蔬菜沙拉之減肥餐]的做法苦菊、生菜、聖女果、三隻松鼠乾果類、甜玉米粒、紫甘藍……只要自己喜歡的一切都碼上😲😲苦菊、生菜、聖女果、三隻松鼠乾果類、甜玉米...
9天減肥餐-day8早餐-西紅柿酸奶沙拉+鵝蛋
減肥餐已經進行7天了，7天共減重3.6斤，但是體脂沒掉，接下來我會加一些減脂運動。用料酸奶200克黑胡椒少量西紅柿1個鵝蛋1個9天減肥餐-day8早餐-西紅柿酸奶沙拉+鵝蛋的做法鵝蛋搗碎，加醬油和黑胡椒粉。西紅柿切碎加酸奶。開...
減肥午餐便當之牛排沙拉
有肉的減肥餐！用料牛排1塊黑胡椒2勺橄欖油1勺生菜1棵西紅柿1個洋蔥3分之1個減肥午餐便當之牛排沙拉的做法1、加入少許橄欖油，小火煎牛排，加入適量黑胡椒和鹽調味2.用剩餘油煎一下洋蔥3.將生菜和西紅柿切碎備用4.把以上材...
豆芽酸奶沙拉·減肥餐
一切只是因爲懶……且肥……用料酸奶一瓶豆芽一碗豆芽酸奶沙拉·減肥餐的做法把綠豆洗乾淨，放在鏤空的盆裏，上面蓋個蓋子，每天噴一兩次水，三天左右長出豆芽，綠豆的豆瓣還在，這個時候有豆、有芽，非常香。或者，懶到家直接買現成...
減肥必備蔬果酸奶沙拉
低卡營養豐富，健康減肥纔是王道用料時令水果，蔬菜酸奶（要濃稠的那種）減肥必備蔬果酸奶沙拉的做法水果蔬菜洗淨切塊放入碗中把稠狀酸奶倒進去，攪拌均勻開吃。小貼士酸奶要濃稠一點這樣和蔬果裏面的水分混合纔不會過稀。夏天...
減肥餐之紫薯泥沙拉
用料紫薯200g酸奶250g堅果30g減肥餐之紫薯泥沙拉的做法我們把紫薯削皮洗乾淨然後就用碗裝上放進電飯煲（電飯煲裏放上水）蒸大概30分鐘然後我們壓成泥隨心情拌飯，然後倒入酸奶放上見過就可以了。...