奶茶泡隔夜燕麥
用料燕麥片20克百菲酪水牛奶100g南瓜泥50g伯爵茶包1個熱水100ml奶茶泡隔夜燕麥的做法熱水泡茶，降溫後倒入燕麥，南瓜泥，牛奶，冰箱過夜即可。小貼士喜歡甜的可加糖或果乾。但這款水牛奶自帶冰淇淋口味，可以不攝入糖的熱量...
早餐！隔夜燕麥酸奶
晚上做好早上起來就能吃吶😝用料酸奶燕麥香蕉其他你喜歡的水果早餐！隔夜燕麥酸奶的做法容器底部鋪一層燕麥片，我用的全麥燕麥，裏面有一些水果乾，卡路里不高噠燕麥上鋪一層酸奶重複此步驟，並在其中一層加入壓碎的香蕉泥（有了...
隔夜燕麥碗
最近纔跟風嘗試果然隔夜燕麥很好吃想冰粥一樣😋用料燕麥1/3碗酸奶適量水果任意隔夜燕麥碗的做法把燕麥、酸奶和任意你喜歡的粉粉攪拌均勻，放入冰箱冷藏一晚。我放的是有機的車前殼子粉～還可以放膳食纖維粉、莓果粉等等～...
烤隔夜燕麥
情人節的第一口甜蜜用料燕麥200克堅果20克雞蛋1個牛奶200克烤隔夜燕麥的做法將200g燕麥和200g牛奶一起放入玻璃碗，保鮮膜蓋好，放入冰箱冷藏一晚。第二天早晨，加入心儀的水果和乾果、堅果，放入烤箱，上下200度，烤20分鐘，就可以...
隔夜燕麥
學姐送了我兩個梅森杯，於是愛上了隔夜燕麥！用料酸奶120克香蕉1根燕麥30克水果（我用的藍莓）適量牛奶160克隔夜燕麥的做法將香蕉去皮用勺子壓成香蕉泥加入一量杯牛奶。量杯是電飯鍋自帶的那個，最大刻度是160ml。我乳糖不耐，所...
蘋果肉桂隔夜燕麥｜低卡隔夜燕麥 2.0升級版
我夏天的早餐幾乎天天都安排隔夜燕麥，今天和大家分享的是蘋果肉桂隔夜燕麥2.0升級版，蘋果和肉桂真是神仙搭配，這次添加奇亞籽、燕麥奶、蛋白粉、杏仁醬。奇亞籽有很好的抗氧化能力，飽腹感也很強，燕麥奶適合乳糖不耐症的集...
消耗燕麥—隔夜燕麥酸奶碗
最最主要是：一大包桂格即食燕麥吃不完，然後用熱牛奶泡/煮燕麥，吃兩口就會嘔…那種，哈哈哈哈哈😂住的地方也沒烤箱，做不了燕麥棒；搜了好多方子，隔夜燕麥酸奶是最最方便的啦這個做第二天的早餐，或者做下午的加餐都很合適gogogo...
隔夜紫薯酸奶燕麥杯
用料濃稠的酸奶一盒即食燕麥適量紫薯適量隔夜紫薯酸奶燕麥杯的做法看視頻看視頻看視頻看視頻看視頻...
燕麥盒子（燕麥罐子，隔夜燕麥）
對於大愛燕麥的我，早餐主食經常是燕麥片。不要問我一大包一大包的燕麥都是怎麼消耗完的。對子這種快手早餐，不能再愛！睡前準備好，早晨起來回溫後就可食用。簡單營養用料即食燕麥35克酸奶80克牛奶80克奇亞籽5克（沒有可不放）...
隔夜燕麥粥
用料燕麥片50克隔夜燕麥粥的做法燕麥奇亞籽花生粉香蕉椰子水...
隔夜吐司？隔夜燕麥？烤牛奶？一起過夜吧
隔夜吐司要過夜，隔夜燕麥要過夜，烤牛奶要過夜。好吧！一起過夜吧！用料吐司4-5釐米厚燕麥適量雞蛋（半個泡燕麥吐司用，半個做烤牛奶用）1個牛奶（50克泡燕麥吐司用，100克做烤牛奶用）150克糖（泡燕麥吐司用）5克煉乳（做烤牛奶用）15克玉米澱...
隔夜黑燕麥
用料無糖酸奶180克黑燕麥50克水果根據喜好隔夜黑燕麥的做法一層黑燕麥，一層酸奶，一層黑燕麥，一層酸奶，最後放上水果和粗糧餅乾。...
超速隔夜牛奶燕麥杯
如果你也喜歡麥片，牛奶，不想早餐很有負擔，可以試一下，快手，好味道用料牛奶150克燕麥75克水果若干果乾適量超速隔夜牛奶燕麥杯的做法粥的厚薄可以根據你自己喜歡的口感適量增減牛奶。選取家裏既有的果乾，切碎，小指甲蓋大小，備...
隔夜燕麥 水果酸奶
適合在冬天夏天家裏寢室男生女生簡單健康還很營養最重要的是口感超級好！用料燕麥適量堅果（杏仁，腰果）根據口味牛奶100ml酸奶100ml獼猴桃一個木瓜半個草莓4個芒果一個哈密瓜適量隔夜燕麥水果酸奶的做法取燕麥適量牌子可以...
可可燕麥酸奶杯（隔夜燕麥）
用料燕麥自制酸奶可可粉水果塊可可燕麥酸奶杯（隔夜燕麥）的做法1.燕麥、酸奶、可可粉，逐層鋪起來。冷藏隔夜。2.第2天拌勻，加上水果塊。（不夠甜可以加點蜂蜜調味）...
可可/抹茶風味隔夜燕麥
吃過原味隔夜燕麥不妨試試風味的，會有意想不到的驚喜哦~牛奶和酸奶是不同的口感！酸奶會更濃稠並且味道濃郁！吃法十分隨意，想加什麼水果往裏加就好！如果你和我一樣懶，全程在一個杯子裏操作即可，吃完洗杯子~菜譜基於當歸vlog中...
抹茶隔夜燕麥杯（Matcha Overnight Oats）
夏天最愛的隔夜燕麥杯。一早起來就能吃到，冰冰涼涼提神醒腦。只要基本材料備齊，其他可以隨意增減。適合不想費神做早餐的（很多）日子。用料傳統燕麥50克（1/2杯）奇亞籽6克（兩小勺）抹茶粉3克（1小勺）紅糖（或其他甜味劑）20克（兩大勺）原味...
鹹奶茶隔夜燕麥粥
由於邊疆地區的傳統飲食結構中多肉多面食偏油膩，加之盛產乳製品，所以少數民族同胞都喜歡配以奶茶解膩。和市場上流行的海鹽奶蓋茶不同，這裏說的鹹奶茶是居住在內蒙古和新疆等周邊地區的人們生活中不可或缺的佐餐佳飲。奶...
隔夜燕麥瓶
口感感人的快手早餐用料燕麥片牛奶水果隔夜燕麥瓶的做法清洗水果，準備牛奶、麥片、容器全部混合在容器裏，放入冰箱，第二天早上就是好吃的早早餐小貼士基本是想吃什麼就放什麼...
隔夜燕麥片
用料混合燕麥2勺酸奶100g牛奶200g蜂蜜2勺芒果隔夜燕麥片的做法準備一個合適大小的帶蓋玻璃罐，依次放入混合燕麥、酸奶、蜂蜜和牛奶，攪拌均勻。放入冰箱冷藏8-10小時，第二天早上拿出來，將切好的芒果鋪在燕麥上即可食用。腸...
夢幻星空隔夜燕麥｜低卡隔夜燕麥
之前分享的隔夜燕麥合集很受大家喜歡，今天和大家分享的是2.0升級版，這次添加奇亞籽、燕麥奶、蛋白粉、帝王椰棗。奇亞籽有很好的抗氧化能力，飽腹感也很強，燕麥奶適合乳糖不耐症的集美，帝王椰棗是天然的甜味劑，做法很簡單，很...
隔夜燕麥粥
用料燕麥70g奇亞籽15g酸奶30g其他配料適量隔夜燕麥粥的做法將燕麥、奇亞籽、酸奶放入梅森杯做基底鋪上紅糖➕火龍果➕櫻桃梅乾+南瓜子仁（Day1）鋪上紅糖➕草莓幹➕菠蘿（Day2)鋪上紅糖➕桃幹➕奇異果（Day3)鋪上紅糖➕藍莓➕...
隔夜燕麥粥（牛奶版）
聽一個熱愛美食的姐姐推薦，去網上搜尋了一下，就自己做了。用料十分簡單，不一定要網上推薦的亞麻籽也很好吃。只是注意，我小夥伴告訴我一定不要加酸奶，只放牛奶！還有就是我第一次做，沒想到居然味道不錯，嚶嚶。用料密封玻璃罐1...
隔夜燕麥杯
燕麥和奇亞籽飽腹感很強，既有碳水又有脂肪，加入香蕉防止便祕，在額外配一點🥬就完美了🤩用料燕麥片35g奇亞籽15g牛奶150ml零蔗糖酸奶（可選）100克香蕉半根無蔗糖豆粉18克隔夜燕麥杯的做法從低層開始依次加入燕麥，奇亞籽，香蕉，酸...
純素抹茶隔夜燕麥杯
原方來自Hana的視頻，感興趣的朋友可以去搜一下用料抹茶醬1-2勺豆奶/植物奶1cup燕麥麩1/4cup奇亞籽適量烤燕麥1/4cup蜜紅豆適量圓子白綠各3個純素抹茶隔夜燕麥杯的做法在杯子裏從下至上鋪上燕麥麩/奇亞籽/烤燕麥至杯子...