生酮年糕
圖6和7是我用的兩種粉。如果沒有亞麻籽粉的酮友，可以不用加，沒加的話，吃起來口感是細膩的，沒有亞麻的味道和顆粒感。用料杏仁粉20克洋車前子殼10黃金亞麻籽粉15水適量鹽(可不加)生酮年糕的做法將所有粉類混合均勻，加適量水...
10月生酮食譜合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮漢堡包等
如題。用料詳細方子已po10月生酮食譜合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮漢堡包等的做法詳細方子已po。生酮食譜18｜盤烤酥嫩豬肋排生酮食譜23｜多汁流油牛肉漢堡生酮食譜65｜抹茶重乳酪芝士蛋糕/巴斯克生酮食譜71｜脆皮鴨...
生酮飲食之年糕
特別愛吃軟軟糯糯的東西，生酮減肥期間也不想放過哈哈哈用料杏仁粉15克車前子粉10克亞麻籽粉15克胡椒粉適量喜歡吃鹹的可以加點鹽，喜歡吃甜的就不要放胡椒粉了生酮飲食之年糕的做法做的時候忘記拍照片了，就是把上面所有東...
生酮低碳｜蛋斷年輪蛋糕
用料蛋糕體：常溫雞蛋4個泡打粉1克一倍甜代糖15克香草精1瓶蓋-奶油/濃稠的希臘酸奶代糖生酮低碳｜蛋斷年輪蛋糕的做法除奶油/希臘酸奶外，全部放到料理機，全蛋打發至蓬鬆，倒入模具，送入預熱好的烤箱，150度烤10-15分鐘...
生酮蛋糕卷
之前做的蛋糕體都是杏仁粉做的但據說杏仁粉含的omega6太多對於酮學們多吃的不好這回根據酮學們的食譜換了忌廉芝士做蛋糕體成品更好卷型更柔軟用料奶油奶酪125克香草精5克甜菊糖20克蛋黃3個蛋白3個以上是蛋糕體以下是...
生酮料理——生酮蘿蔔糕
用料蘿蔔900克(一半切條,一半刨絲)臘腸兩條瑤柱四粒(先蒸20鍾,撕開)冬菇四隻蝦米適量蒜蓉兩粒幹蔥兩粒水150ml(包括瑤柱水)油一湯匙鹽適量胡椒粉適量椰子粉60克亞麻子粉40克雞蛋四隻洋車前籽粉40克生酮料理——生酮蘿...
【生酮低碳】生酮雞蛋糕
用料奶油奶酪80克黃油20克雞蛋3個扁桃仁粉30個椰子麪粉7克赤蘚糖醇25克泡打粉3克【生酮低碳】生酮雞蛋糕的做法融化混合奶油奶酪，黃油，雞蛋。加入粉類，混合均勻。175℃25min。小貼士分量：5個熱量：710Kcal碳水（包括纖維）：10g蛋...
生酮低碳|上海排骨年糕
用料豬大排生酮低碳|上海排骨年糕的做法材料1，，，，，...
生酮年糕麻薯｜糯唧唧
老媽喜歡吃大福、麻薯、年糕……一切糯糯的東西。椰子粉還沒到，就用亞麻籽粉做了個烤年糕外脆但裏面糯唧唧用料亞麻籽粉40克車前子殼粉10克糖10克黃油4~5克水根據麪糰吸水量而定生酮年糕麻薯｜糯唧唧的做法亞麻籽粉＋車前...
生酮戚風蛋糕（8寸） 生酮蛋糕
生酮杏仁粉戚風蛋糕，用杏仁粉代替傳統的麪粉，能讓愛美麪條的女生吃上奶油蛋糕的同時，反而瘦了，最重要的是瘦肚腩和大腿這種多脂的地方。生酮飲食是一個高脂、低碳水化合物和適當蛋白質的飲食，它模擬了人體飢餓的狀態。脂肪...
生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚風
無任何隱性碳水的生日蛋糕！用料6寸蛋糕胚部分：做8寸分量翻倍杏仁粉65克椰子油30克洋車前子殼6克赤蘚糖醇40克（35蛋白裏，15蛋黃裏）雞蛋180g左右（四個）檸檬汁5滴（打發蛋白時）泡打粉2克牛奶25克淡奶油35克香草膏3滴6寸用奶油：淡奶...
生酮辣炒年糕五花肉
微博：奶哩哩更多生酮食譜、生酮生活、運動記錄請關注微博哦～姐妹們我們一起玩！生酮就要快樂吃肉哦！五花肉比較膩，如果醬料少的話，會有豬肉腥味，這道食譜腥味較小，碳水一般吧，一份大約碳水10g，脂肪含量超級高哦！一次250g豬肉，正好...
生酮油炸糕
Red書搬運，記錄自己嘗試過的生酮菜譜，如侵刪。椰子粉30g洋車殼粉15g20g赤蘚糖醇80g奶油適量水(根據麪粉吸水性，少量➕)一點黃油(可選)所有材料➕水，黃油攪拌揉麪，微微等幾分鐘讓它吸水，差不多就用手擀成薄餅，尺寸不用太大，掌...
生酮麻薯糰子/年糕/餈粑/青團
菜譜更新如下是一份的量，年糕/餈粑/青團每份可以加15克椰子粉/50克杏仁粉，攪拌完洋車前子殼粉後加入就可以了，增添紮實口感想要熱加工（油煎/水蒸/微波爐加熱）的寶貝們最好加杏仁粉/椰子粉，不然容易塌用料洋車前子殼粉30克椰...
生酮蛋糕🧁
想要吃甜食！怕胖怕影響血糖！終於找到了生酮類的食物！第一次嘗試！雖然沒有普通戚風蛋糕那麼蓬鬆，但一點不影響口感！非常好吃！用料雞蛋4個杏仁粉70克椰子油8g豆渣140克赤蘚糖醇35g白醋幾滴牛奶50-60ml生酮蛋糕🧁的做法蛋清蛋黃...
生酮韓式辣炒年糕
方子改自YouTuber:Kye’sKitchen.用料生酮年糕：燕麥纖維粉15克洋車前子殼粉12克蛋白（30克左右）1個室溫下的水25克醬汁：蕃茄醬30克辣椒粉10克零卡糖10克魚露10克料酒5克水（或者高湯）適量蒜末1瓣裝飾：蔥花適量白芝麻適量其他：胡...
生酮雪糕
用料蛋黃4克代糖2小包蛋白4個淡奶油200代糖2-3包生酮雪糕的做法1，蛋黃加帶糖打發至發白。2，淡奶油打發5-6成發3蛋黃和淡奶油翻拌均勻4，蛋白➕代糖打發，有小彎角即可。5，和淡奶油混合分次混合，注意手法，不要畫圈，就像炒菜一樣...
【生酮】韓式辣炒年糕
我是年糕狂魔，最近又很想吃魷魚。本菜譜改編自，等我自己做了會替換圖片。用料生酮版年糕300g魷魚適量代糖1-2湯匙韓式辣椒粉1-3湯匙醬油2湯匙生酮韓式辣醬60g生酮友好油類大蔥水1375毫升（可選）包菜1/4個（可選）黃原膠0.5g【...
生酮糯嘰嘰的烤年糕
愛吃一切糯嘰嘰的食品，生酮減肥只能自己動手，但我又是一個比較懶的倆小豬佩奇的媽媽，只能做些簡單快手的小甜品。用料洋車前子殼15克椰漿150克雞蛋1個椰子油20克泡打粉3克甜菊糖2包生酮糯嘰嘰的烤年糕的做法所有材料稱重...
生酮蛋糕
熱量表在最後用料雞蛋3個油（黃油/橄欖油/椰子油都可以）30g椰漿（90黑巧克力塊）30克椰子麪粉（亞麻籽粉給20g就夠，太吸水）30克巧克力味的要再加液體，可以是椰漿，水，奶。30克生酮蛋糕的做法蛋黃蛋白分離，蛋白單獨打發除了蛋白，以外的...
過年必備零食 生酮薯片脆片｜生酮食譜099
這兩週搬家搬得頭疼😂，生酮餐怎麼簡單，怎麼來。今天這個方子，依然小白友好。年夜飯前，批量做點，味道按自己喜歡的調，比如蒜香、鹹蛋黃、麻辣、孜然…妥妥替代人類薯片。請一定用烘焙紙！拍plog當天，家裏沒烘焙紙，只好用錫箔紙代...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮煎餈粑/年糕～低碳生酮糯嘰嘰～簡單粗暴！懶人快手！
本期菜譜重要的話只有兩點想說：①關於澆在餈粑上的糖油汁：我用的草飼動物黃油+赤蘚糖醇（二倍甜），用了50g黃油+30g赤蘚糖醇，做出的量很大，也很甜，依據自己的喜好調整；家裏有羅漢果苷的直接用羅漢果苷，因爲它是紅色的，融化之後更像...
生酮超快手年糕
用料洋車前子殼粉3g椰子麪粉5g水50g其他配料做內陷生酮超快手年糕的做法粉粉混合，加水，靜置一會兒等洋車前子殼粉吸水團團，碗蒙上保鮮膜，進入微波爐大火1分鐘麪糰會有點溼，拿出來晾晾稍冷就會變得很有彈性鋪平，加上內陷捲起...
生酮炸糕
用料椰子粉40克淡奶油100克洋車前子粉20克赤蘚糖醇20克馬蘇裏拉奶酪適量生酮炸糕的做法所有材料混合在一起（麪糰太乾加適量溫水把馬蘇裏拉奶酪包起來下油鍋炸...
生酮椰汁糕
減肥路上加點味用料椰漿200克奶油50克駝奶粉20克溫水150ml赤蘚糖30克酮博士油20ml吉利丁粉30克生酮椰汁糕的做法溫水開好奶粉，加入椰汁、奶油，酮博士油，赤蘚糖榨汁機15秒拌好，小火煮60度，不要煮開。涼白開溶入吉利粉，倒到一...