香煎深海黑鱈魚（超簡單美味）
只需三分鐘，只要用到鹽和小蔥用料鱈魚1塊鹽適量蔥1根香煎深海黑鱈魚（超簡單美味）的做法山姆的黑鱈魚柳，微波爐90度低溫解凍2分鐘，擦乾水用油煎至兩面金黃（不會老，很香）出鍋前放適量鹽，多些蔥花，過十秒出鍋啦小貼士小心翻面，容易...
深海美味 | 黑臘魚煲汁
用料黑臘魚大蝦適量五花肉適量蒜少許姜少許鹽少許深海美味|黑臘魚煲汁的做法魚洗淨。可依據個人口味加入大蝦，五花肉等。切好蔥段,薑片,香菜。沙煲置爐上，開火，可將五花肉鋪在沙煲底部。放進魚，加醬油、鹽，放上薑片，蔥段適...
香煎海魚(超簡單)
每次都是蒸魚吃,今天來個煎的吧!用料海魚一條鹽少許香煎海魚(超簡單)的做法將海魚洗淨.瀝乾水分,用細鹽薄薄地抹勻整條魚,醃三個小時或半天!(魚肚子裏面也要抹鹽)鍋燒熱~下油~燒開~把魚放進去,兩面煎至金黃熟透即可!...
簡單幾步 香煎黑鱈魚
家人喜歡的黑鱈魚，有了利器再不擔心成品不完美，好工具，好食材，那就用最簡單的方法烹製，剪熟撒鹽開吃。用料鱈魚1塊鹽1克土豆一個檸檬三分之一食用油4克簡單幾步香煎黑鱈魚的做法準備食材黑鱈魚自然解凍土豆切塊土豆塊蒸熟...
香煎深海鱈魚🐟
鱈魚🐟是屬於高蛋白低脂肪，營養價值很高！難得的優質食材。熱量不超標，值得嘗試！用料鱈魚3塊鹽適量檸檬3片黑胡椒適量料酒適量生抽適量大蒜3瓣牛油5克香煎深海鱈魚🐟的做法解凍洗淨後用廚房紙巾把水份吸乾均勻的沙上料酒、...
香煎銀鱈魚（簡單美味）
聽說銀鱈魚營養價值很高，含多種維生素。今天小翠跟大家分享香煎銀鱈魚的做法👇🏻用料鱈魚3～4塊黑胡椒適量料酒適量醬油適量鹽少許耗油適量薑片香煎銀鱈魚（簡單美味）的做法鱈魚洗淨加入適量鹽、姜、酒、醬油、耗油、黑胡椒...
超級簡單又絕頂美味的香煎銀鱈魚
超級簡單又絕頂美味的香煎銀鱈魚真是應了那句話~高端的食材往往只需要最簡單的烹飪，就能呈現最好的味道！用料銀鱈魚1塊（200克）塊現磨黑胡椒碎適量適量海鹽適量克黃油8克大蒜幾瓣不去皮迷迭香（可選）幾根配菜（蘆筍口蘑等）適量個...
香煎銀鱈魚～～超簡單的～
鱈魚被稱爲“餐桌上的營養師”，葡萄牙人直接把它稱爲“液體黃金”，可見它的營養價值之高。鱈魚的肉質厚實、刺少、味道鮮美，它的蛋白質含量非常高，而脂肪含量極低至少於0.5%，更重要的是，鱈魚的肝臟含油量高達45%，同時含有a，d...
簡單美味的香煎銀鱈魚扒
銀鱈魚的營養不用我多說了吧，口感細膩，營養豐富，並且只有一根主刺，極其適合孩子食用。用料鱈魚2塊黃油適量鹽適量黑胡椒粉適量香蔥碎適量簡單美味的香煎銀鱈魚扒的做法鱈魚片洗淨，用廚房用紙吸乾表面水分。平底鍋加熱黃油...
超級簡單美味的爆煎鱈魚
用料鱈魚適量陽江豆豉冰糖醬油蒜薑片蔥超級簡單美味的爆煎鱈魚的做法把鱈魚煎一下加入陽江豆豉、冰糖、醬油加入蒜末、薑片最後放入蔥段，翻一下即可...
香煎深海紅魚（超簡單）
總想傳點菜譜，可是覺得自己那些拿手菜又太普通了，而且做飯的時候又沒辦法抓手機拍照粑粑從外地帶回來一箱深海紅魚，吃了兩個月減肥餐的我決定開葷啦～其實就是最簡單的香煎，大家可以用各種喜歡的魚做喔～～用料紅魚2條姜一小塊...
香煎黑鱈魚
從山姆買來的新鮮黑鱈魚，營養價值高，做法簡單又美味，新手小白都可以零失敗喲。用料鱈魚1塊橄欖油適量黑胡椒海鹽碎適量蒜瓣3瓣西藍花🥦適量香煎黑鱈魚的做法鱈魚解凍，正常解凍是從冷凍室把鱈魚拿出來放在冷藏室12小時即可...
營養美味深海鱈魚炒飯
用料鱈魚270克雞蛋2個土豆1個黃瓜半根鹽適量料酒適量蔥末適量番茄醬適量米飯300克營養美味深海鱈魚炒飯的做法解凍鱈魚塊把鱈魚塊切丁準備料酒，雞蛋過濾蛋清倒入料酒，蛋清，放入蔥花，攪拌均勻土豆切丁黃瓜切丁先炒雞蛋，盛出...
健康低卡——香煎鱈魚🐟超簡單鮮美
對於怕胖的朋友來說，鱈魚是魚類中一個非常好的選擇，高蛋白低脂肪，難得的優質食材，特別適合瘦身人士和兒童。鱈魚肉質鮮美，應該用最簡單的調味展現出最美的風味。用料北極鱈魚1-2塊健康低卡——香煎鱈魚🐟超簡單鮮美的做法...
深海鱈魚粥
用料鱈魚200克胡蘿蔔一根小白菜一小把蛤蜊100克鹽適量白胡椒粉適量香菇十朵米量多少看着辦深海鱈魚粥的做法1.鱈魚片稍微用鹽醃製過後，鋪點薑片熱水上鍋蒸10分鐘後。2.將蒸熟的鱈魚片，去骨，魚肉弄碎。3.蛤蜊冷水下鍋煮至...
酥酥脆脆的香煎鱈魚，做法簡單，營養美味
鱈魚這樣做，酥脆難擋~用料鱈魚1條食用油適量食用鹽適量黑胡椒粉適量酥酥脆脆的香煎鱈魚，做法簡單，營養美味的做法準備食材鱈魚切塊吸乾表面水分加入食用鹽、黑胡椒粉醃製鱈魚15分鐘熱鍋熱油小火煎魚一面煎黃後翻至另外一...
香煎 銀鱈魚（超級簡單又好吃）
因爲怕吃到魚翅，女兒小的時候基本沒有吃魚。現在上小學了，老師說孩子注意力不集中而且忘性大…看來必須補充DHC了，於是爲孃的我小試牛刀，效果還不錯，嘻嘻嘻…用料生抽適量銀鱈魚1塊（200克）檸檬1個黑胡椒適量香煎銀鱈魚（超級簡...
超簡單香煎鱈魚
用料鱈魚1塊澱粉5克油15克醬油1茶匙香菜一根根超簡單香煎鱈魚的做法鱈魚洗淨擦乾，兩邊拍上澱粉平底鍋放一勺油燒3分鐘，放入鱈魚中火煎三分鐘然後翻面。有點耐心，否則可能會粘鍋。翻面後繼續煎2分鐘出鍋兩三片香菜➕一茶...
何其有幸—香煎深海鱈魚
在北歐，鱈魚被稱爲“餐桌上的營養師”，蛋白質比三文魚都高，脂肪只有0.5%。保持身材首選！用料銀鱈魚200g檸檬半個鹽黑胡椒生抽料酒何其有幸—香煎深海鱈魚的做法1廚房紙擦乾2鹽、生抽、胡椒粉、黃酒醃30分鐘3大火熱橄欖油...
香煎深海鱈魚
家裏孩子主要食用魚用料鱈魚1塊食鹽少許無花果1個檸檬半個芝麻沙拉醬少許迷迭香1根香煎深海鱈魚的做法因爲只是煎鱈魚，所以沒有拍具體步奏圖，主要在擺盤1.鱈魚是溫州託運回來的，200元左右一斤，這裏用的是尾段的，好煎，不容易...
美味煎鱈魚
做了十幾次了，每次都很美味。超簡單煎鱈魚。每天早上吃一片。儘管吃了很多次。都百吃不厭。😃😃😃用料鱈魚1塊鹽適量油適量檸檬汁適量美味煎鱈魚的做法將鱈魚從冰箱裏拿出並解凍。給鱈魚抹上鹽。在鍋中加上油。把雪魚...
香煎海鯽 超級簡單超級美味！
有幸生活在濱海城市，早上有漁民打上來的海鯽，就買了兩條。海鯽和鯽魚一樣肉質鮮美，但是刺比較少。一碗小米粥，配上香煎海鯽，不要太美味呦！用料海鯽魚，鹽，生抽，料酒香煎海鯽超級簡單超級美味！的做法海鯽收拾乾淨放碗裏備用放入鹽...
香煎鱈魚，快手簡單又美味
最喜歡這麼料理魚肉了，基本適用於所有海魚用料鱈魚一塊鹽適量現磨黑胡椒適量橄欖油適量羅勒葉（可不用，但增風味）適量蔬菜適量香煎鱈魚，快手簡單又美味的做法用鹽與現磨黑胡椒、羅勒葉爲鱈魚做馬殺雞，鱈魚本身不是很鹹，稍微多...
香煎深海鱈魚排🐟
用料深海鱈魚排2塊植物油適量香煎深海鱈魚排🐟的做法在麥德龍買的大魚市的深海鱈魚排。麪包糠什麼都都已經弄好了，直接炸就可以了。在不粘鍋中放入適量植物油。待油熱了後放入鱈魚排。來回不停的翻面。待兩邊都煎至金...
香煎銀鱈魚（超級簡單）
製作特別簡單，吃的就是原汁原味。用料銀鱈魚1片黑胡椒粉少許鹽少許料酒少許油少許香煎銀鱈魚（超級簡單）的做法把銀鱈魚去魚鱗，加少許料酒，少許鹽，醃製20分鐘。鍋內放少許油，銀鱈魚用廚房紙巾吸乾水份，放入鍋內，小火煎制兩面金...