有關減肥啦姐妹們的做法步驟和減肥啦姐妹們做法圖解

減肥啦~姐妹們，超簡單減脂餐來辣！

06-09

今天做一道適合正在減肥的小可愛們的減脂便當餐，清淡少油，還補充了各路的營養……用料紅米一杯蝦10只雞蛋2個荷蘭豆適量油適量鹽適量蒜苗適量白芝麻適量喜歡的水果適量減肥啦~姐妹們，超簡單減脂餐來辣！的做法將紅米飯淘洗...

所有減肥姐妹請跟着做！

02-05

餃子皮擀出來的面皮薄薄的，實在太好吃！太香了！用料餃子皮張胡蘿蔔1根雞蛋2個粉絲1把所有減肥姐妹請跟着做！的做法這個皮煎出來很香！一陣陣的香味撲鼻準備餡料:粉絲清水浸泡。雞蛋炒熟切絲，胡蘿蔔切絲鍋中噴油，下胡蘿蔔絲炒軟...

減脂期必備！牆裂推薦給減肥的姐妹們

02-14

㊙️真的超級絕了，這是什麼神仙搭配！蝦滑口感又Q又爽滑，一口一個，太過癮了！搭配着清爽的黃瓜和清甜的玉米粒，吃起來太治癒了！低脂低卡又營養飽腹！減肥的姐妹們趕緊安排起來……用料蝦滑1盒黃瓜1根玉米粒100克生抽2勺香醋1勺老抽...

壓箱底的減脂大拌菜～必備安利給姐妹們～

04-09

㊙️哇，這道減脂大拌菜我願稱爲掉秤之神！太好吃了，酸辣過癮，蛋白質超豐富的蝦仁，黃瓜脆脆爽爽超解膩，還有一口爆汁的水果玉米……低卡，飽腹，高蛋白，吃一星期都不膩～做法簡單，喜歡的趕緊試試吧～用料黃瓜1根蝦10只西藍花半個金針菇1把...

無糖版酸梅湯～（姐妹們減肥最佳飲品）

05-16

🍨夏天到了～那天看甄嬛傳眉姐姐喝的酸梅湯實在太好喝了自己也想做啦而且在百度發現一個驚人㊙️密酸梅湯的烏梅會讓人不思五穀（常喝就不想吃飯惹）怪不得眉姐姐當初不思飲食呢…哈哈哈這不正是我這個減肥又控制不住自己想吃...

姐妹們試試這個香煎雞胸肉❗️減脂還解饞

04-25

這段時間分享了不少減脂餐給姐妹們，原來雞胸肉的做法可以有這麼多種，今天做的這盤香煎雞胸肉，比烤肉還好吃，撒上椒鹽黑胡椒碎，好吃不胖還解饞，姐妹們衝鴨～👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去溼氣的菜譜）(月jing推...

答應給姐妹們的帥雞翅！

10-02

超級簡單又顏值爆表的雞翅用料冰糖料酒蔥姜生抽老抽五香粉白胡椒幹辣椒答應給姐妹們的帥雞翅！的做法雞翅洗淨吸乾水份熱鍋加少量油，放入冰糖適量不斷攪拌，待冰糖全部融化金黃後迅速放入雞翅，翻動將所有雞翅裹上糖色加蔥姜...

超好吃的無米炒飯，減肥的姐妹們一定要試試！！！

03-25

最近在減肥，老吃水煮的嘴巴都沒味了，所以就想到用杏鮑菇代替大米做個炒飯啦！用料生抽2勺蠔油1勺雞蛋1個杏鮑菇180克玉米粒40克胡蘿蔔40克洋蔥40克香腸1根超好吃的無米炒飯，減肥的姐妹們一定要試試！！！的做法杏鮑菇、胡蘿蔔、...

減肥姐妹的福音紫薯壽司

04-08

由於我自己在做減脂餐，那天看到這麼一款無米壽司自己就動手做了，收穫無數好評。用料雞蛋5個紫薯500克牛奶150毫升白糖10克火腿腸3根青瓜1根胡蘿蔔2個根海藻一包肉鬆100克黃蘿蔔條10條沙拉醬100克海苔3片減肥姐妹的福音...

減脂日記｜安利給所有減肥的姐妹

01-02

終於給老媽要來了配方！買菜居然只花了3r！番茄雞蛋簡直yyds，再加上自己喜歡的蔬菜，減脂期吃這個太合適了！一口氣喝掉三大碗！從來沒有做過這麼簡單的湯，一個人在家時可以這樣做，省時省力超級方便！這幾天剛好一直下雨，喝完湯整個身...

姐姐妹妹爸爸の減脂菜腰果拌西芹

08-08

用料西芹兩根腰果50-60克洋蔥15克調汁部分食鹽2克生抽1/8tsp砂糖2-4克葡萄醋1/8tsp溫開水10克橄欖油6-8克花椒油兩滴小米辣（切小段兒）1個姐姐妹妹爸爸の減脂菜腰果拌西芹的做法西芹片切，洋蔥切塊水煮開，加少許食鹽，煮2分鐘...

減脂神器｜安利給所有減肥的姐妹

01-02

我真的out了，沒想到平平無奇的包菜和雞蛋能做出這麼好吃的東西來！減脂餐纔是yyds！對於我這種手殘星人真的太友好了！用料雞蛋2個包菜1/4個鹽少許黑胡椒少許減脂神器｜安利給所有減肥的姐妹的做法老樣子先準備好所有食材取1/4...

給減肥妹紙們的烤魚~~~

09-17

魚在菜的下邊哦~~~用料草魚一條（不要太大哈）給減肥妹紙們的烤魚~~~的做法草魚2斤左右，不要買太大的，魚從中間切開兩半。加料酒，生薑片，生抽，鹽，洋蔥加保鮮膜入冰箱醃製1~2小時左右醃魚的時候準備各色蔬菜，根據你喜歡的哈~~~蔬...

減肥的姐妹們！真想把這一盤送給你們！

03-27

是我最愛的香煎雞排沙拉，各種食材拼一起澆上自制油醋汁，吃起來太過癮了，比水煮菜好吃太多，又是快樂減脂的一天！！用料雞胸肉1塊紫甘藍適量玉米半根洋蔥適量生菜半棵小番茄6個白芝麻生抽醋黑胡椒鹽代糖香油純淨水減肥的姐妹們...

涼拌素食，分享給減肥的姐妹們

12-31

今日減脂分享來嘍～菠菜拌平菇，酸酸辣辣超過癮，低脂低卡，清爽不膩，絕了絕了👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多營養菜譜（頭髮不掉的菜譜）（補氣又補血的菜譜）（改善孩子積食挑食不愛吃飯的菜譜）（讓溼氣遠離自己的菜譜）（五紅湯升級版）（改善失眠，讓你擁有...

姐妹們，減肥也要多吃肉！空氣炸鍋版奧爾良蜜汁烤翅根來啦！

01-28

用料雞翅根若干料酒2勺奧爾良粉3勺蜂蜜1勺孜然粉1勺耗油半勺姐妹們，減肥也要多吃肉！空氣炸鍋版奧爾良蜜汁烤翅根來啦！的做法準備若干雞翅根當然，不是把雞翅根直接放到空氣炸鍋裏炸，只是爲了給你們展示一下雞翅根的量，要先醃...

酸辣涼拌豆芽，安利給所有減肥的姐妹們

04-06

酸辣過癮，脆爽下飯用料豆芽500克酸辣涼拌豆芽，安利給所有減肥的姐妹們的做法首先調酸辣汁：一勺辣椒粉➕一勺蒜末➕一勺蔥花➕一勺白芝麻➕一勺小米辣➕三勺生抽➕兩勺香醋➕少許鹽雞精，攪拌均勻備用。綠豆芽清洗乾淨，焯水...

獻給姐妹們的元氣早餐

10-05

醪糟是這道早餐製作的重要成份，又叫酒釀、米酒、甜酒，有健脾開胃、舒筋活血、祛溼消痰、補血養顏、延年益壽的功能。醪糟所製作的小吃，如醪糟粉子（醪糟小湯圓）、醪糟雞蛋、冰鎮酒釀銀耳湯等，廣泛流行於長江流域，如四川、湖南...

🔥姐妹們在家也能炸雞自由啦！韓式無骨炸雞！

12-26

又是一週的週末，孩子們都在家，碎碎唸了好幾天，要吃韓式炸雞，不愛出門的我當然早有安排，提前去網上入了幾盒秒食屋的韓式無骨雙拼炸雞，只需放空氣炸鍋炸一炸就能完成，小白也能輕鬆搞定，特別簡單。無骨的吃起來特別省事，外酥裏嫩...

木耳炒雞蛋適合減脂的姐妹們

04-16

超級嫩滑美味減脂用料木耳50克雞蛋3個耗油2勺生抽2勺木耳炒雞蛋適合減脂的姐妹們的做法如圖耗油生抽調味好美味...

喊着要減肥的姐妹們可長點心吧！夏日不要再喝奶茶啦

12-18

最近買了個夏日喝茶神器，準備安利一下和我一樣愛喝帶味道冷水的姐妹們，某寶搜帶龍頭冷水壺/帶龍頭冰箱冷水壺就可以啦～用料茶包1-2個水果1—2種蜂蜜2—3勺喊着要減肥的姐妹們可長點心吧！夏日不要再喝奶茶啦的做法先取1-2...

想安利給所有減脂的姐妹們！衝呀！！

12-22

減脂餐還能做得這麼好吃，也只有黃瓜拌雞胸肉了，吃它，夏天沒胃口是不存在的❗❗用料食材：雞胸肉兩塊黃瓜一條想安利給所有減脂的姐妹們！衝呀！！的做法準備食材，雞胸肉加入薑片煮熟，碗中加入芝麻辣椒粉蒜末小米辣淋上熱油。3勺生...

安利減脂大雞腿兒給減肥中的姐妹👭