豆角雞胸蕎麥燜面
用料豆角60～100克蕎麥麪50克雞胸肉140克生抽2勺小米辣1個胡椒粉適量鹽適量豆角雞胸蕎麥燜面的做法雞胸肉切薄片豆角切絲鍋中刷油下雞胸肉翻炒至微白下小米辣倒入生抽，胡椒粉，鹽加入豆角絲炒熟加入適量的溫水，下蕎麥麪中火...
蕎麥豆角燜面
減脂燜面，真的饞碳水所以儘量攝入少些吧我的菜譜基本都是一人食的分量哈油選用的橄欖油用料豆角1把雞胸肉1塊蕎麥麪180克蒜5瓣生抽2勺老抽1勺蕎麥豆角燜面的做法1.少許油熱鍋，下蒜瓣炒香2.下雞肉粒翻炒，此時放生抽、老抽...
豆角胡蘿蔔雞胸肉燜面
用料雞胸肉一塊胡蘿蔔半根蠔油適量橄欖油適量鹽適量蒜末適量紅辣椒適量生抽適量醬油少量四季豆適量手工面（或者鹼面）適量豆角胡蘿蔔雞胸肉燜面的做法我用的裕湘的熱乾麪（鹼面的一種），麪條稍微過水煮軟就撈出來過下冷水放涼...
豆角雞胸肉燜蕎麥麪
減肥的吃貨自我救贖用料蕎麥麪200克蠔油1勺橄欖油1勺雞胸肉1/2塊胡蘿蔔半根淡鹽醬油1勺鹽少許聖女果5個豆角雞胸肉燜蕎麥麪的做法蕎麥麪水開下鍋煮3-5分鐘撈起備用，我是撈起放涼水裏的豆角我直接在煮過蕎麥麪的水裏煮2...
【減脂版】雞胸肉豆角燜面
週末吶，就要自己研究下美食~想吃豆角燜面，買了一些食材就動手啦。用料雞胸肉隨意麪條60g長豆角8根(隨意)蒜3瓣耗油一小勺(不用很多)醬油一勺(看豆角份量適當修改)糖一小勺(很小的一勺提鮮就好)鹽一小勺(太多會鹹)【減脂...
減脂期雞胸肉榨菜燜蕎麥麪
這個面我一般配個涼拌包菜，很爽口。用料雞胸肉1塊生抽2勺耗油1克蕎麥魔芋面50克料酒1勺減脂期雞胸肉榨菜燜蕎麥麪的做法雞胸肉切塊，加料酒生抽耗油醃製半小時。這個是我一頓做剩下的，準備冷凍下次在用的雞胸肉。小火少油...
雞胸肉豆芽拌蕎麥麪
用料蕎麥麪80克雞胸肉1塊鹽5克生抽2勺蠔油1勺豆芽1把胡椒粉10克澱粉1勺油1勺蒜3瓣姜2片雞胸肉豆芽拌蕎麥麪的做法雞胸肉一塊解凍按照雞胸肉紋理切片再切條，加入生抽一勺，澱粉一勺，胡椒粉10克，薑片切絲，剁蒜攪拌均勻醃製20...
減脂 | 蕎麥麪粉做雞肉豆角包
好吃好吃，真的不比全麥差。用料雞蛋4個蕎麥自發粉900克雞胸肉4塊蔥花適量鹽適量食用油適量生抽適量姜適量減脂|蕎麥麪粉做雞肉豆角包的做法我買的蕎麥自發粉，自帶酵母。不燙手的溫水，分多次加入。攪拌成絮狀，底下沒有乾麪...
蕎麥麪燜面
用料大白菜少量火腿2根紫天椒2個蕎麥麪克生抽半勺老抽2滴雞蛋2個大蒜瓣蠔油半勺鹽克蕎麥麪燜面的做法1、先將所需菜全部備好2、將紫天椒，蒜，生抽，老抽、蠔油放入碗中，加半碗清水攪拌均勻備用。3、將蕎麥麪放入燒開水中，待...
蕎麥燜面
用料雞蛋1個蕎麥麪適量紅色彩椒半個個內酯豆腐半盒蔥花三根耗油1勺生抽2勺醋一瓶蓋番茄醬1勺蕎麥燜面的做法鍋裏放油，煎荷包蛋。因爲我做雙份，所以材料都是翻倍的。調醬汁。荷包蛋好了，放醬汁，讓荷包蛋充分吸收。荷包蛋吸...
自制蕎麥麪條＋酸豆角蕎麥燜面的做法（飛利浦麪條機版）
試了好多方子，不斷調整總結出來的獨家蕎麥麪配方~蕎麥粉含量比市面上出售的高很多，更加營養健康，減脂期必備。加入了雞蛋和番薯粉，使麪條更筋道~無論是蕎麥冷麪，蕎麥燜面，還是蕎麥湯麪，總有一款適合你~文末還附有獨家酸豆角...
雞腿豆角蕎麥燜面
用料主料雞腿2個豆角150g蕎麥麪2卷輔料蔥薑蒜適量料酒1勺生抽1勺蠔油1勺老抽半勺八角1顆雞腿豆角蕎麥燜面的做法雞腿去皮，去骨頭，切塊。蔥薑蒜切沫。豆角切段鍋中噴少許油，放入蔥薑蒜末炒香，放入雞腿肉炒翻炒，加一勺料酒，一...
豆角蕎麥燜面
用料蕎麥麪半乾面生抽1勺豆角適量克雞腿2只蒜蒜末少許蔥蔥末少許姜薑末少許老抽半勺耗油1勺八角2個豆角蕎麥燜面的做法雞腿去骨，切成小塊鍋中油熱，蔥薑蒜末爆香倒入雞腿翻炒，加1勺料酒，1勺生抽，半勺老抽，1勺耗油翻炒均勻加...
雞胸豆角燜面
巨巨巨好吃的麪食🍜燜面就是永遠滴神‼️‼️‼️用料蒜2瓣姜2片小蔥1根豆角4條春絲鹼水面1份🐔醃製雞胸肉雞胸肉1/2塊李錦記錦珍生抽2茶匙廚邦料酒1茶匙姜3片大蔥適量太港玉米澱粉1茶匙🔸調味李錦記錦珍生抽1-2茶匙海天草...
豆角燜面（雞胸肉減肥餐版）
封面圖換成了豬肉的😂這樣更好看些！其實我不怎麼愛吃麪條，但是豆角燜面和炸醬麪，卻是我經常會饞的😝最近一直在減肥…😳好吧，我承認，這樣子吃下去，有越減越肥的趨勢…😂😂無奈呀！不吃飽了，怎麼會有力氣減肥呢？！😁水煮雞胸肉…😷...
快手雞胸肉豆角燜全麥麪條好吃健康
雞胸肉總覺得乾柴口感，沒啥味道，試着用雞胸肉做麪條，就應了減肥的需要。好吃又健康來吧，展示！用料雞胸肉一塊橄欖油一小勺料酒一勺豆角一把洋蔥1/4個姜幾片全麥麪條一把蠔油一勺生抽一勺快手雞胸肉豆角燜全麥麪條好吃健康...
豆角茄子雞胸肉燜面
好久沒來了，改版以後都不會傳作品了，今天吃燜面，味道很贊哦、快試試哦用料雞胸肉橄欖油鹽西蘭花生抽老抽黃豆醬茄子青椒蒜瓣豆角茄子雞胸肉燜面的做法先將雞胸煮熟扯絲，然後下一點點橄欖油放蒜瓣，出香味下雞胸肉翻炒依次下...
100%蕎麥麪減脂～豆角燜面
用料麪糰蕎麥麪(麪條需要偏硬)250克水100克備用25鹼0.5克鹽1.5克炒菜豆角250克茄子1個午餐肉(自制)3片油10克西葫蘆1個100%蕎麥麪減脂～豆角燜面的做法先把麪糰材料，和成光滑麪糰，醒發20分鐘，加水的時候慢慢加，留10~20克備...
減脂午餐-燜汁雞胸雞蛋蕎麥麪
這蕎麥麪，做法簡單方便，吃着蠻勁道的，吃着健康今天教你做燜汁雞胸蕎麥兩，不得不得豎起大拇指👍🌟`·.·˙˙`··˙˙`🌟今日飲食🌟`·.·˙˙`··˙🌟˙今日午餐🥣：蕎麥麪雞胸肉雞蛋青筍用料雞蛋1個生抽3勺鹽1-2克耗油半...
煩燜蕎麥麪
背後的故事？慘！用料蕎麥麪隨便抓一把雞蛋一個蘆筍兩根下面太老了只用了上面的尖尖瞎自己數數吧煩燜蕎麥麪的做法把所有東西煮熟放在一起就好了...
低脂蕎麥麪｜豆角燜面
cr抖音：野馬廚房豆角吃多了也算主食哦用料蕎麥麪克雞肉豆角蔥薑蒜末料酒、生抽、老抽、蠔油低脂蕎麥麪｜豆角燜面的做法雞肉去皮、去骨切塊鍋裏噴油，爆香蔥薑蒜末加料酒、生抽、蠔油各一勺，老抽半勺。炒至變色加入豆角，翻炒...
雞胸肉豆角土豆燜面
喜歡吃肉、菜的小夥伴這個絕對適合呢。用料土豆1個（250個）豆角300g（20根左右）白菜1小棵（200g）雞胸肉1塊（180g）西紅柿1個大蔥4/1根十三香適量2g油適量15-30g鹽適量6g大蔥4/1根蠔油1勺10g醬油1勺雞胸肉豆角土豆燜面的做法雞胸肉...
燜蕎麥麪
這個是抖音看來的，記錄下用料蕎麥麪克鹽克生抽勺蠔油勺金針菇雞蛋圓白菜香菜等燜蕎麥麪的做法蒜末爆鍋，加西紅柿炒出水，加金針菇，然後放水稍微沒過食材，放調料，放麪條，煮一分左右放圓白菜，上面打一個雞蛋，繼續煮大概4分鐘，撒上...
平底鍋豆角雞胸肉燜面
五彩斑斕的蔬菜搭配雞胸肉和全麥面，提前一天把食材準備好，第二天直接開火燜熟，一頓簡單的營養餐就搭配好啦！用料雞胸肉1塊（100g）豆角300克胡蘿蔔1根紅柿子椒1個全麥麪條100克（半乾面）洋蔥1/4個平底鍋豆角雞胸肉燜面的做法1.豆...
豆角牛肉燜蕎麥麪
用料牛肉200克麪條1份豆角適量西紅柿2個豆角牛肉燜蕎麥麪的做法準備好所以食材牛肉切片用胡椒、生抽、耗油、澱粉、一點食用油抓勻，醃製30分鐘熱鍋冷油放牛肉片煸炒依次放入放蔥薑蒜、豆角、西紅柿煸炒一會放耗油、生...