蘋果烤燕麥（無糖版）
用料燕麥片50克牛奶80克蘋果1個雞蛋1個黃油2克蘋果烤燕麥（無糖版）的做法燕麥用牛奶浸泡片刻蘋果切塊烤碗裏均勻的塗上融化的黃油不要太多，很薄一層就行燕麥里加入一個雞蛋，攪拌均勻烤碗裏放入蘋果再倒入燕麥表面撒上蔓越...
無油低糖燕麥香蕉蘋果撻
用料蘋果5個燕麥片180克香蕉2根肉桂粉2小勺泡打粉3克檸檬1/2個紅糖30克奧利奧餅乾碎2小包玉米澱粉5克水10克無油低糖燕麥香蕉蘋果撻的做法最好是用熟透的香蕉稱好即食燕麥片和奧利奧餅乾碎蘋果削皮一半切小塊一半切成...
烤蘋果燕麥
想做一道低油減肥產品，所以做成了烤蘋果燕麥😃用料蘋果半個切片燕麥60克雞蛋1只牛奶180ml核桃適量蔓越莓適量葡萄乾適量椰蓉適量烤蘋果燕麥的做法將雞蛋和奶一起調勻備用將1/2燕麥放到能夠進烤箱的容器底部，倒入雞蛋牛...
「減脂餐」肉桂蘋果烤燕麥～無糖飽腹🉑
太適合作爲早餐啦☀️奶香十足，軟嫩焦香，很有飽腹感，減脂期作爲一餐，不錯不錯～💫無油無糖，蘋果本身的甜度足夠，整體吃起來是微甜，肉桂特殊香味和蘋果特別搭，快烤一份試試吧用料雞蛋1個燕麥片30克燕麥麩皮30克牛奶150克蘋果1個肉...
無糖無油減脂燕麥麩蘋果鬆餅
蘋果自帶糖份，用不粘鍋煎的用料雞蛋1個蘋果1個燕麥麩30克無糖無油減脂燕麥麩蘋果鬆餅的做法準備材料把蘋果切小塊放入料理機打成蘋果泥在蘋果泥里加入30克燕麥麩攪拌均勻另取一個無油無水的盆，打入雞蛋用打蛋器打發先取...
燕麥烤蘋果
冬天可是糖水的季節啊，蘋果啊梨子啊銀耳小紅棗燉煮起來美滋滋的。但是糖水吃過了，也有點膩，一個簡單的燕麥烤蘋果，不僅有糖水的溫暖滋補，還可以做早餐和下午哦，既低熱量又暖胃。用料蘋果2個燕麥適量葡萄乾適量杏仁片適量肉...
燕麥烤蘋果
快手簡單又營養！工作日早上吃很合適！食材：燕麥、（喜歡的堅果、果乾等）、蘋果、黃油、牛奶、雞蛋做法：燕麥牛奶雞蛋混合在一起拌勻，鋪上蘋果，最後在蘋果上鋪一些黃油增香～2、烤箱180度25-30分鐘。叮🔔！Wishuhaveagoodday～用料燕麥...
低脂低卡無糖燕麥蘋果派
爲了消耗掉家裏開封但是沒吃完的全麥餅乾還有昨晚一小碗沒吃完然後放冰箱裏冷藏的蘋果做出的早餐用料蘋果77克燕麥片10克雞蛋1個赤蘚糖醇1克自制脫脂無糖酸奶200克肉桂粉（靈魂）5克香草精（可不加）2滴檸檬汁1滴剩餘全麥餅乾...
燕麥全麥麪包（無糖無油烤箱版）
沒有糖和油，口感偏脆和硬（不知道是不是我做的有問題啊摔！==）並不是普通麪包甜甜軟軟的感覺。。嗯。。就是這樣😂用料新良全麥麪包粉350g溫水適量即食燕麥適量各種果仁（可放可不放）一點燕麥全麥麪包（無糖無油烤箱版）的做法溫水...
無油無糖｜肉桂蘋果燕麥司康
“僞司康”上線❗️是本無油無糖愛好者近期新歡了！-很香很脆很有嚼勁一塊看似不大但碳水量爆炸喝點牛奶咖啡慢慢磕下去一塊就頂飽非常適合當減脂人的快樂早餐🥣-更多美食請移步📕鑑賞（同名）用料蘋果1.5個雞蛋1個低筋麪粉10...
蘋果燕麥千層|無糖健康|減肥
說好的減肥呢，每天一個增肥小技巧🙊這個菜譜又是我看了一些方子自己隨性搞出來的，怎麼說呢，美食的樂趣就在於探索，所以記錄一下re，材料特別簡單，口感真的棒，熱乎乎的，外焦裏嫩，裏面像蛋撻的口感！用料雞蛋1個鹽1克蘋果1個燕麥片1...
無油無糖版燕麥果仁餅
最近在增肌減脂，所以黃油什麼的還是少吃爲妙，加上本身不愛太甜的東西，所以纔想來做這款無油無糖版的燕麥果仁餅用料燕麥片適量熟透的香蕉一根核桃仁25g美國大杏仁25g葡萄乾20g蔓越莓幹20g無油無糖版燕麥果仁餅的做法把燕...
香蕉烤燕麥（無油無糖版）
用料香蕉2根雞蛋1個燕麥60克牛奶250克腰果少許椰蓉少許香蕉烤燕麥（無油無糖版）的做法挑選2根比較熟的香蕉，去皮，一部分切小片備用，餘下的大部分都碾成香蕉泥。香蕉泥中加入雞蛋、燕麥、牛奶、腰果碎，攪勻。配料表中給的我的...
紅糖燕麥肉桂烤蘋果
琪寶說，你肯定爲了消耗燕麥，我說“錯”，我爲了消耗蘋果[偷笑]蘋果削皮對半切開，挖去果核，放紅糖、肉桂粉、燕麥、黃油，烤的時候老香了[呲牙]用料蘋果1個肉桂粉適量燕麥適量黃油適量紅糖適量紅糖燕麥肉桂烤蘋果的做法一隻等...
燕麥烤蘋果/烤蘋果~~(烤箱)
冷冷的深秋，一道暖暖的甜品，沁人心脾~用料蘋果個燕麥兩勺(以湯勺爲例~)黃油一勺燕麥烤蘋果/烤蘋果~~(烤箱)的做法選一顆大蘋果，大大大蘋果~六分之一處切開~按照我以往挖梨的經驗，一定要有小勺子，越小越好，先用刀子在蘋果上...
無油無糖❗❗低脂又美味的蘋果烤燕麥
燕麥的最新吃法，只需要將蘋果和牛奶還有燕麥搭配，放烤箱烤一烤，比蛋糕都好吃！用料燕麥片50克牛奶140克雞蛋1個蘋果1個無油無糖❗❗低脂又美味的蘋果烤燕麥的做法準備好所有食材燕麥片倒入碗裏，倒入純牛奶，打入雞蛋,攪拌均勻...
燕麥酥烤蘋果
燕麥酥烤蘋果月齡：一歲以上食材：蘋果1個燕麥20克玉米片10克堅果拌飯料3勺紅棗花生醬1大勺椰子油5克營養：今天給寶寶帶來的是一款營養的燕麥酥烤蘋果，燕麥富含β-葡聚糖是一種水溶性的膳食纖維，是孩子腸道菌羣的好食物，對於...
蘋果烤燕麥
用料燕麥30克牛奶80克雞蛋1個蘋果半個椰蓉若干蔓越莓若干蘋果烤燕麥的做法1烤箱170度預熱2先攪拌雞蛋和牛奶再加入即食燕麥攪拌均勻，倒入烤碗（甜口根據自己口味適當加糖粉3蘋果切小塊或薄片鋪在上面。再撒入適量椰蓉和...
無油無糖｜肉桂蘋果烤燕麥蛋奶
減脂星人的營養健康早餐系列來啦～🍎蘋果脆片烤完微微脆軟酸酸甜甜der加上肉桂的香氣實在絕妙！我愛肉桂粉億萬年！下層的烤燕麥柔嫩又有點嚼勁我好像每天都在吃燕麥努力爭當養生第一人！不知不覺又吃完一整碗飽腹感強又低脂...
無油無糖無麪粉燕麥蘋果派
頭條小視頻上抄的用料雞蛋2個蘋果1個香蕉1根燕麥適量牛奶適量無油無糖無麪粉燕麥蘋果派的做法香蕉壓成泥加適量燕麥幹了➕牛奶上模考它。180°10min打雞蛋，2個切蘋果擺攤淋雞蛋液180°15min...
低脂美味 無糖肉桂蘋果烤燕麥
from：eolishhan最近家裏朋友送了幾箱蘋果，於是做了個肉桂蘋果烤燕麥，低脂早餐，肉桂和蘋果真的太搭了🔒方便快手，只需要攪攪烤一烤就OK，無油無糖，超級美味‼️這個分量覺得兩個人吃都👌用料蘋果1個肉桂粉少許堅果少許牛奶50克雞...
燕麥蘋果小蛋糕（無油糖）
以前我吃燕麥都是泡牛奶，後來終於有一天吃煩了…我就嘗試用其他方法解決它，偶然發現這樣做出來的燕麥莫名好吃…超級簡單快手，還不加任何的油和糖，減肥時候吃兩個沒有任何壓力✌️好吃不長胖，分享給同樣在減肥路上的小夥伴們...
香蕉蘋果蛋奶烤燕麥無糖飽腹營養健康
用料燕麥適量香蕉或者蘋果1雞蛋1-2脫脂牛奶適量奇亞籽適量香蕉蘋果蛋奶烤燕麥無糖飽腹營養健康的做法我是用的黑麥片+小麥胚芽，對就是那個傳說中高蛋白高維E低熱量低脂低膽固醇的小麥胚芽，加上奇亞籽，用牛奶泡好，放進冰箱...
無糖無油低卡好吃的蘋果燕麥蛋糕
用料蘋果2個生燕麥片200克無鋁泡打粉8克肉桂粉（可省略）1小勺代糖（可省略）25克鹽1克雞蛋2個牛奶50克無糖無油低卡好吃的蘋果燕麥蛋糕的做法取2箇中等大小的蘋果去皮，切小塊，放入盤中表面封保鮮膜，放入蒸鍋中蒸至軟爛將蒸好的...
極簡蘋果燕麥鬆餅，平底鍋版，無油無糖無麪粉，蘋果插進燕麥裏就好
我想不可能有比這個更簡單的做法了。平底鍋就可以，全程不用動鏟，跟用烤箱一樣方便，當然用烤箱來做也可。還是一貫的無油無糖食譜，但是味道很豐富。你要是喜歡熟蘋果，一定會喜歡這個。雖然沒有添加糖，但是口感跟蘋果派很像。...