紫薯燕麥牛奶粥
用料紫薯半個牛奶250克燕麥適量紫薯燕麥牛奶粥的做法紫薯切小塊備用燕麥清洗放入電飯鍋紫薯燕麥牛奶一起倒進電飯鍋內，可以再加一點水，設定甜品，預約五個小時。第二天早上起來就能嚐到好吃的粥了~小貼士糖可看情況加或不...
🍠紫薯燕麥牛奶粥
本宮確實是紫薯的不二粉絲-減肥快手早餐，moveon！用料紫薯2個燕麥適量脫脂奶粉適量🍠紫薯燕麥牛奶粥的做法把紫薯切成塊狀放入蒸鍋（試了蒸鍋發現還是把紫薯放入水煮最快，也可以直接利用煮紫薯的水來煮燕麥）20分鐘後（是具體情...
牛奶紫薯燕麥養生粥
快手晚餐粥，圖中爲1個人的量用料燕麥20g紫薯2-3個牛奶300ml糯米8g清水500ml冰糖6-7塊牛奶紫薯燕麥養生粥的做法主料用圖中形式準備好加入清水開始燉煮至粘稠，大概需要20-30分鐘，看火候大小，第一次沸騰時揭蓋，加入冰糖6-7塊...
健康低卡牛奶燕麥紫薯粥
減肥期快手早餐用料紫薯1個牛奶250克雞蛋1個燕麥片適量健康低卡牛奶燕麥紫薯粥的做法紫薯切塊加適量牛奶攪拌成泥，一點牛奶就可以，倒入牛奶鍋和150毫升（用量可以自己調整）混合，加入大約20到30克左右燕麥片小火煮開即可，超級...
紫薯牛奶燕麥粥
今天教練說可以用粗糧代替精細碳水，祝賀祝賀用料燕麥20克紫薯1個牛奶400克喜歡甜口可以放糖，其實紫薯很甜了，減肥建議不加糖紫薯牛奶燕麥粥的做法今天我可以吃70克紫薯，用了一個，牛奶和燕麥看人數，可以多加，我是做一碗的量紫...
牛奶紫薯燕麥粥
用料牛奶250毫升燕麥片適量紫薯1個牛奶紫薯燕麥粥的做法先把紫薯削皮，切成小小的塊狀，這樣容易熟將切好的紫薯放入鍋中，加入適量的水，沒過紫薯多一點住的紫薯有點軟爛的時候，放入燕麥片等水差不多幹了的時候，放入牛奶煮到粘...
紫薯枸杞藜麥番茄小豆燕麥牛奶粥
其實只有這些材料用料燕麥適量牛奶一盒枸杞少許紫薯1個藜麥一勺番茄小豆一勺紫薯枸杞藜麥番茄小豆燕麥牛奶粥的做法把紫薯洗淨切碎塊把番茄小豆，藜麥，枸杞洗淨通通放進電飯煲煮粥模式，在成熟前倒入牛奶再煮5分鐘就可以吃...
牛奶燕麥紫薯粥（詳細用量）
電飯煲營養粥，超省事!用料紫薯（去皮）150g生燕麥片或生燕麥米50g大米50g牛奶250ml水500ml糖適量牛奶燕麥紫薯粥（詳細用量）的做法紫薯去皮後稱重洗淨，切成粒【較粉的紫薯可切大點；較硬的紫薯可切小點】❤除牛奶和糖❤，其它材料...
快手紫薯燕麥牛奶粥【健康·早餐】
經過計算碳水化合物、蛋白質、脂肪比例合理單獨吃薯類蛋白質評分爲81.1；單獨吃燕麥片蛋白質評分爲63.4，而兩者與牛奶搭配，蛋白質評分提升爲84.8可以當做早餐，搭配一隻雞蛋＋一份水果（搭配雞蛋時蛋白質評分進一步提升爲93.7分...
紫薯玉米燕麥牛奶粥
宿舍黨減脂快手早餐，昨天在食堂買了紫薯玉米，今晚就想做紫薯玉米燕麥牛奶粥，搭配紫薯椰蓉球，是不錯的早餐哦用料脫脂奶粉或牛奶35克紫薯1小個（隨意）燕麥35克糖或代糖適量玉米一小個（隨意）紫薯玉米燕麥牛奶粥的做法玉米豎着切...
紫薯燕麥牛奶粥（宿舍版）
都是喜歡的食材低卡健康顏色還超美早上喝完一碗熱熱的粥能量滿滿去上課(灬ºωº灬)♡用料紫薯一個生燕麥（卡路里更低飽腹感強）牛奶紫薯燕麥牛奶粥（宿舍版）的做法紫薯去皮切小塊燕麥片洗淨放入電飯鍋然後倒入適量水蓋過固...
紫薯燕麥粥
用料紫薯1個燕麥少許牛奶1小盒紫薯燕麥粥的做法1⃣紫薯削皮，切小丁備用2⃣鍋里加水煮沸，倒入紫薯丁3⃣再次煮沸後，倒入燕麥，再加點牛奶，出鍋小貼士如果喜歡稀一點的粥，就可以少加一點燕麥，如果喜歡濃稠一點的粥，就可以稍微多...
在宿舍做的牛奶紫薯燕麥粥
第一次做，嘗試一下，很好喝，很奈斯。用料食材燕麥35克伊利純牛奶250克紫薯2小個在宿舍做的牛奶紫薯燕麥粥的做法紫薯切小塊蒸大概十分鐘左右。倒入牛奶紫薯壓碎。紫薯下鍋同時加入燕麥片稍微煮個一兩分鐘就行了。最後出鍋...
“紫薯於你”牛奶燕麥粥
這個和我的另一個燕麥粥方法一樣，不過我想說下我的一些tips：1️⃣水加再多都會稠2️⃣及時攪拌不要糊3️⃣牛奶不要倒入鍋一起煮更好，放在鍋裏再倒入粘稠的紫薯燕麥就不會像吃米糊。4️⃣玉米粒可加可不加用料燕麥克牛奶克燕麥片...
低卡燕麥紫薯牛奶粥
用料燕麥一杯牛奶250克水250克紫薯2小個零卡糖適量低卡燕麥紫薯牛奶粥的做法1.所有食材放入電飯煲2.選擇煮粥模式3.開鍋這時你會被這炫麗的顏色所驚歎啊，世界上還會有這麼美麗的粥細細品嚐，我的天，這粥怎麼和我一樣不僅...
牛奶燕麥紫薯粥
吃早飯時怎麼兼顧粗糧與蛋白質呢?紫薯單獨吃有點噎，牛奶🥛單獨喝又沒味道，再泡燕麥感覺吃不完。於是我受閨蜜啓發，把它們混合在一起進行嘗試~意外的美味來的猝不及防!顏值也不錯哦(´-ω-`)夏天西瓜🍉標配呀!祝大家夏天...
快手早餐|紫薯燕麥紅豆牛奶粥
用料奶粉適量紫薯1個紅豆沙適量燕麥適量快手早餐|紫薯燕麥紅豆牛奶粥的做法早上起牀就把紫薯放在鍋裏開始蒸，等到洗漱化妝收拾完畢紫薯也就好啦把紫薯，奶粉，冰箱裏冷藏的紅豆沙（紅豆沙做法在這裏），燕麥放到被子裏，開水衝開，一...
紫薯燕麥牛奶粥（低卡）
用料紫薯1個燕麥適量牛奶適量水適量紫薯燕麥牛奶粥（低卡）的做法紫薯去皮切塊，上蒸鍋蒸10分鐘，取出後放到碗裏用勺子壓成泥，我喜歡有些塊狀的，所以沒有壓很泥，這樣也比較快速嘛……喜歡很細膩的得用機器打了……紫薯泥裏適量...
快手低卡早餐紫薯牛奶燕麥粥
一人食，薯類蒸一個浪費火，蒸多個吃不完，直接切片容易熟。紫薯自帶甜味，不需要額外加糖。要的就是快手，好吃，低卡，但是你要是控制不住自己吃多了該胖還是會胖的用料紫薯1小個快熟燕麥片隨意奶粉隨意芝麻，枸杞，雞蛋可加可不加快...
香蕉牛奶紫薯燕麥粥
「午餐」一人食最近越來越喜歡自己靜下新來煮東西給自己吃的感覺即使是一個人也想好好搭配，細細切菜，把自己喜歡的食材都組合在一起，用心烹飪，最後一口一口吃掉美味與健康並存的料理。這纔是生活呀💜燕麥和牛奶本就是絕配...
燕麥紫薯粥
用料紫薯半個燕麥5勺黑米2勺大米3勺冰糖適量燕麥紫薯粥的做法把所有米洗乾淨，紫薯切小塊，冰糖敲碎，都放進鍋裏，水根據情況加，如果喜歡稠一點就少放一點，水大概和原料4:1燉煮2小時就可以了，這個配法熬出來的粥軟軟糯糯超好喝，...
紫薯燕麥粥
健康又美味的粗糧用料紫薯4個即食燕麥片1碗水半鍋紫薯燕麥粥的做法紫薯切丁涼水將紫薯丁放入鍋中，水開後5分鐘左右加入燕麥煮2分鐘即可關火...
減脂餐——紫薯牛奶燕麥粥
想保持身材或瘦身的美廚娘們做起來吧，熱量低，營養高，飽腹感強，含粗糧纖維對於便祕的你肯定是再好不過的快手早餐用料紫薯一個脫脂牛奶250ml麥片3勺減脂餐——紫薯牛奶燕麥粥的做法紫薯蓋保鮮膜放微波爐3分鐘熟透或大火蒸...
牛奶紫薯燕麥粥（生麥片版）
好不容易休息一天，終於有時間好好的做一頓早飯！這次用含有豐富纖維素、維生素、礦物質，最大程度保留了燕麥天然香味和營養成分的生麥片進行製作！據說常吃燕麥，體重輕的概率更高喲！配方大概可做2小碗。用料飲用水250克生燕麥...
燕麥紫薯牛奶粥
用料紫薯一個牛奶一袋燕麥兩勺燕麥紫薯牛奶粥的做法把燕麥洗乾淨後瀝乾，放入飯鍋把紫薯打皮切小塊，放入鍋中，加入牛奶，煮實物分鐘左右就可以了，放涼之後加點蜂蜜，美味又營養的早餐就做好了！小貼士最近在減肥，這是我自己想的早...