紫薯燕麥牛奶粥（宿舍版） 食譜坊 粥 1.6W 大中小設定文字大小 都是喜歡的食材 低卡健康 顏色還超美 早上喝完一碗熱熱的粥 能量滿滿去上課(灬ºωº灬)♡ 用料 紫薯 一個 生燕麥（卡路里更低 飽腹感強） 牛奶 紫薯燕麥牛奶粥（宿舍版）的做法 紫薯去皮切小塊 燕麥片洗淨 放入電飯鍋 然後倒入適量水 蓋過固體就行啦 按下煮飯鍵 快煮開的時候倒入牛奶 牛奶溫熱就好啦 不要煮沸 蛋白質會破壞啦ღ(๑╯◡╰๑ღ) 或者即食燕麥片鋪在碗底 紫薯牛奶打成糊 鋪滿燕麥 切點水果 也超好看!!! 小貼士可以隔夜準備好食材 預約好 早上起來洗漱完就能吃啦 TAG標籤：牛奶 燕麥 宿舍 紫薯 #
