刮油鮮蔬湯
疫情期間，補充營養，胖到不像話。必須減脂，否則夏天，美美的裙子怎麼穿得下？用料蠶豆1把青菜4顆鮮香菇5朵木耳5朵鹽少許亞麻籽油1勺刮油鮮蔬湯的做法鮮香菇淖水、蠶豆、青菜洗淨切好，裝盤備用煮開水，加少許鹽加入蠶豆煮5分鐘，加...
鮮掉眉毛的南瓜蔬菜湯！好喝又營養！刮油解膩
這菜閉眼煮都好吃!清甜開胃,好吃不膩,天熱吃剛剛好用料南瓜1小塊番茄1個白菜少許海鮮菇少許鬆鮮鮮松茸調味料1勺鮮掉眉毛的南瓜蔬菜湯！好喝又營養！刮油解膩的做法南瓜去皮切丁，胡蘿蔔去皮切丁，白菜,海鮮菇切碎起鍋熱油，下...
減肥刮油湯
用料冬瓜200克海帶50克木耳20朵蝦米一小撮香菜或者蔥花隨意香油減肥刮油湯的做法冬瓜切片木耳泡發海帶洗乾淨把這三樣放鍋里加水沒過一點就可以了冬瓜煮了會出水煮10分鐘左右加入蔥花蝦米加幾滴香油再煮5分鐘關火裝盤...
刮油掉稱湯
大餐後來一碗補救一下用料蘋果1個橙子1個紅棗8顆枸杞13粒冰糖適量刮油掉稱湯的做法蘋果洗好切片，去子橙子用鹽戳洗表皮切片冷水下鍋，加入紅棗枸杞和冰糖，加蓋水開後煮五分鐘大餐後來一碗，刮油槓槓的...
刮油冬瓜湯
中午懶得做飯，隨便做了這麼一盆湯，味道太鮮啦！因爲懶，所以沒有拍過程圖，將就着看吧！比較適合減脂期的姐妹～既有飽腹感，又不會長肉肉。可以試一下哦！用料冬瓜100克豆腐50克花椒一撮白胡椒粉1勺鹽一丟丟香油一丟丟蔥2根刮油冬瓜...
減脂刮油湯
用料木耳個西紅柿個金針菇香菇菠菜鹽克橄欖油辣椒醋減脂刮油湯的做法青菜可以根據自己喜歡的來放，個人比較喜歡吃辣，和酸的口味。西紅柿切成丁，其他菜切好備用熱鍋，放橄欖油，油熱放蒜熟鍋，放入西紅柿，炒的碎一點，放上其他的菜...
減脂刮油湯-無比鮮香的蔬菜湯，吃飽喝飽掉肉肉
用料雞蛋1個西紅柿半個香菇2朵秋葵5根胡蘿蔔1/4根蔥花適量減脂刮油湯-無比鮮香的蔬菜湯，吃飽喝飽掉肉肉的做法雞蛋攤餅切絲，秋葵切丁，胡蘿蔔擦絲，番茄切塊，蘑菇切片，蔥花切末熱鍋噴油，加蔥花炒香，➕番茄和香菇，超軟出汁加入秋...
湯鮮味美！適合天熱喝的刮油神湯～絲瓜蘑菇湯
天氣熱，沒胃口的趕緊來一碗絲瓜蘑菇湯吧～好喝不胖！鮮甜美味，清熱滋潤補水！超級好喝～做法簡單，快來試試吧～用料絲瓜1根白蘑菇200克鹽2克胡椒粉5克雞精適量湯鮮味美！適合天熱喝的刮油神湯～絲瓜蘑菇湯的做法絲瓜洗乾淨去皮滾刀切，蘑...
奶油鮮蔬湯
濃濃的奶香味，真的好喝到mei朋友。用料黃油35克麪粉少許香菇2朵口蘑3朵青菜1顆玉米粒適量洋蔥適量幹香料少許奶油適量鹽少許白糖少許水適量奶油鮮蔬湯的做法把所有的蔬菜均切碎待用。切一半黃油放入鍋中加熱化開，把切好...
刮油湯
用料蘋果半個枸杞20粒紅棗4顆姜4塊刮油湯的做法蘋果切片，放紅棗，快好的朋友加入枸杞，不用另外加糖煮5分鐘小貼士蘋果切片，放紅棗，快好的朋友加入枸杞，不用另外加糖...
減脂刮油 涼拌雜蔬
最近沉迷於減脂增肌，習慣在週末做好一週的減脂菜。所以分享一些低脂少油的菜譜，也做一個記錄~這個小菜食材簡單，也可以換成其他。用料菠菜適量胡蘿蔔絲適量海鮮菇適量炒白芝麻香油一勺減脂刮油涼拌雜蔬的做法胡蘿蔔切絲...
新湯譜！白筍排骨湯！減肥刮油篤篤鮮👅促消化！
夏末秋初、還是很燥熱。分享一款刮油的家常湯！！兒童推薦指數：🌟不宜過量孕婦推薦指數：🌟不宜過量糖尿病推薦指數：🌟🌟🌟腫瘤患者推薦指數：🌟🌟🌟1.開胃健脾：竹筍含有一種白色的含氮物質，構成了竹筍獨有的清香，具有開胃、促進消...
刮油減脂湯
終於週五啦！今天喝娃娃菜豆腐湯，還是一如既往的好喝！用料材料：娃娃菜，金針菇，內酯豆腐，鹽，蠔油，白胡椒粉，小蔥刮油減脂湯的做法備菜鍋內倒入少許油，放小蔥炒香，放入娃娃菜炒至變軟加入熱水，放入金針菇和豆腐，加1勺蠔油，根據口味加一...
“鮮”美的減肥刮油快手湯：短裙竹蓀黃瓜湯
竹蓀zhúsūn，都稱它爲“史上最美麗的蘑菇”。短裙竹蓀的外形極其俊美，頭頂深色菌帽，足踩粉紅色的蛋形菌托，中間是雪白圓柱狀的菌柄，最奇特的是它身着細嫩潔白的網狀紗裙，款款猶如歐洲18世紀的貴族少女，因此被冠以“雪裙仙子...
減脂刮油通腸果蔬汁
如果是血糖高的人建議直接吃水果，能減緩糖分吸收，果汁本身有糖分熱量，一週飲用1～3次即可，不建議過分飲用。天然水果榨成汁後，因爲維生素含量豐富，和空氣接觸氧化速度快，要儘快飲用哦。用料蘋果1個香蕉1根火龍果1個黃瓜1根藍莓...
減脂刮油蔬菜湯
刮油湯，據說還能防癌，這個不清楚用料洋蔥100g包菜100g胡蘿蔔100g水南瓜100g減脂刮油蔬菜湯的做法把材料洗乾淨，切一下南瓜可以用貝貝南瓜，也可以用這種普通的南瓜切塊後，加入水，開大火燒開，然後中小火30分鐘，稍微需要攪拌下做...
一滴都不想剩，火爆超鮮的刮油口蘑湯
白蘑菇中含有大量的維生素D。據美國《洛杉磯時報》報道，最新研究發現，白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜，當白蘑菇受到紫外線照射的時候，就會產生大量的維生素D。而多攝入維生素D，就能很好地預防骨質疏鬆症。用料口蘑50...
清腸刮油湯
用料紅棗顆蘋果個薑片清腸刮油湯的做法涼水將食材放入，等到水開就可以了...
解膩刮油湯
解膩刮油湯用料甘蔗5根解膩刮油湯的做法解膩刮油湯...
刮油果蔬汁 雪梨青瓜汁
用料雪梨1個水適量黃瓜1根冰糖適量刮油果蔬汁雪梨青瓜汁的做法準備青瓜一個梨切塊放入破壁機加水破壁機果蔬模式直接就是這樣倒進杯裏開喝小貼士夏天的話就是青青甜甜的...
邢小秋-刮油神器西紅柿海鮮菇豆腐湯
10分鐘快手湯，只需要把所有食材扔進去，等吃👏.切記豆腐不要切大塊哦！用料豆腐100g西紅柿1個海鮮菇（白+灰）各1盒生抽3g鹽4克香油2滴邢小秋-刮油神器西紅柿海鮮菇豆腐湯的做法插入蝴蝶棒，西紅柿切塊，海鮮菇去根洗乾淨，豆腐切小...
蘋果刮油湯
最近是不是又有點胖了，來一碗蘋果刮油湯，代替午餐。用料蘋果半個紅棗5顆桂圓5顆枸杞15粒生薑5片雞蛋1個紅糖1塊水適量蘋果刮油湯的做法半個蘋果切片，紅棗去核切成片，生薑切片，桂圓，枸杞，紅糖都搞裏頭加水大火煮開煮開5分鐘，打...
快手版減脂刮油的番茄菌菇蔬菜湯
一道非常好做又有營養的湯，適合減脂期及追求健康的人士。少放油、鹽，只需最簡單的調味，就能揮發出食物本身的鮮香，使枯燥無味的蔬菜變得可愛起來～用料西紅柿1個菌菇1把娃娃菜1顆凍豆腐半塊蝦皮1把生抽1勺胡椒粉3克鹽半勺香...
清爽刮油湯
是在微博號：美食天天見上看到的。味道非常鮮美，熱量非常低，非常飽腹。用料海帶100克豆腐100克黃瓜半根白胡椒粉四分之一勺鹽少許香菜1根，可有可無清爽刮油湯的做法水開放入老豆腐，海帶，黃瓜片煮三分鐘，放入白胡椒粉，鹽再煮一...
鮮美滿足又刮油的年後湯
春天雖然來了南方還是溼冷，一碗沒負擔又鮮美的暖湯下肚，大滿足。把春節後的冰箱打掃下吧，或者隨手去買點雜菜回家十分鐘就能實現用料鹽一勺西紅柿1個火腿一片冬瓜一圈蔥兩根姜一片鮮美滿足又刮油的年後湯的做法冬瓜我喜...