中式蔬果沙拉
沒來得及拍照，圖片來自網絡。其實，實菜更好看。在“下廚房”搜的蔬果沙拉，不是日式，就是法式，好多用料家裏沒有，也沒有購買日式或西式調料的習慣。也不想用沙拉醬，於是結合中式大拌菜的做法，自創了這款中式蔬果沙拉。用料生菜...
中式牛油果沙拉
最近愛上了牛油果，這道中式風味兒的沙拉是從朋友那兒吃到的，做了些許改良。保準你吃了會愛上！而且關鍵是做法超簡單！用料牛油果1個生菜1顆蒜&蔥適量涼拌醬油蠔油辣椒油蜂蜜中式牛油果沙拉的做法生菜切段，牛油果切小塊，...
果蔬沙拉
用料生菜若干片蘋果1個獼猴桃1個藍莓果1盒克檸檬半個蜂蜜適量果蔬沙拉的做法生菜洗淨甩幹，擠出檸檬汁淋在上面拌勻，蘋果片、獼猴桃片、藍莓果擺上面後，淋蜂蜜。...
中式沙拉盞
今晚上一道自創沙拉，很中式。想法主要來自於一次西餐課程上老師的話：最健康的沙拉是不用沙拉醬的，現在更流行橄欖油製作的低熱量健康沙拉。用料白菜心雞蛋西紅柿麻辣花生米芝麻醋白糖鹽橄欖油中式沙拉盞的做法白菜心切絲...
Fightba!意式雞腿果蔬沙拉
吃多了油膩的外賣午餐，來一份清爽美味的果蔬沙拉健康餐唄！用料意麪200g聖女果5個火龍果20g雞腿3個火腿20gFightba!意式雞腿果蔬沙拉的做法將所用食材用清水洗淨：火龍果、聖女果、香瓜，苦菊等將意麪放入燒開的廢水中煮至8...
藜麥蔬果沙拉
今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱爲“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作爲蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作爲主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月...
中式沙拉醬
Copy自澳廚，用來蘸燒烤的蔬菜，圖中是很厚的碳烤西藍花。如果是配生的蔬菜或者肉食可以酌情減少姜和糖的用量，原方如下用料烤腰果250克姜75克芥末籽粉7克生大蒜1瓣生抽100毫升細砂糖200克芝麻油60克辣油半湯匙米醋110克罐...
中式堅果沙拉
夏天用這個清爽的沙拉，既能補充蔬菜，又能透過豆腐乾增加蛋白質和鈣，透過杏仁補充維生素E和鋅、鐵。無需放鹽醃製，現吃現拌，口感脆爽清新，而堅果碎又給味覺帶來生動感。香油可以換成橄欖油，香醋可以換成檸檬汁，杏仁可以換成炒...
中式蔬菜沙拉
養生堂介紹的一道菜，做過一次，確實好吃，怕忘了，菜譜放着就安全…用料黃瓜、洋蔥、香菜、西紅柿、黑木耳中式蔬菜沙拉的做法洋蔥用鹽醃個把小時，去澀味，之後再用就剩甜了。放鹽巴、白糖、醋、香油攪拌可以了。養生堂看的一到...
“中式沙拉”·拌雜蔬
方便易得！先拌了！用油用醋倒在雜蔬上！沒有事先調和也沒有…，你懂的！常說的油醋汁、油醋汁、脫胎於涼拌菜、醋、鹽、油、其它、依口味調製；雜蔬靈感來自沙拉，蔬菜沙拉的食材、醬料再加上生食、心動沒行動；拌雜蔬，試試看！重油重口...
意式蔬果沙拉
這是我常吃的沙拉，各種蔬菜水果、乾果，用油醋汁拌，色澤誘人，健康又營養，一個人可以吃掉一大碗^_^因爲不喜歡超市賣的各種濃稠的沙拉醬，所以在外面餐廳吃過好吃的沙拉都會用心研究下配料，以後我會介紹好幾種我自己調配的沙拉...
中式夏日沙拉（配中式醬汁）
擦絲器的勝利！用料青瓜一根胡蘿蔔半根雜糧糙米飯100g雞胸肉200g芝麻醬1勺白米醋2勺蒸魚豉油2勺涼白開適量中式夏日沙拉（配中式醬汁）的做法青瓜和胡蘿蔔擦絲。黃瓜建議生吃。胡蘿蔔建議還是下點油，在鍋裏炒熟炒軟，加鹽調味，...
中式土豆泥蔬菜沙拉
自從女兒去農業嘉年華全面瞭解了土豆的知識後就更加喜歡吃土豆了。土豆含有豐富的B族維生素並且可以當主食吃，還有吃土豆長壽論呢，哈哈😄女兒喜歡土豆沙拉可是沙拉醬熱量太高，於是我想起了小時候沒有菜的時候媽媽就給我...
蔬果沙拉🥗
健康營養均衡👍👍用料西蘭花🥦x一顆紫甘藍1/4顆黃瓜🥒1根千禧果🍅16枚牛油果🥑一個胡羅卜🥕一根配料：生抽4湯匙🥄酵素（自制的）一大湯勺香醋2湯匙🥄蠔油2湯匙🥄牛肉粉一湯匙🥄蔬果沙拉🥗的做法第一步：把所有食材清洗乾淨第...
金槍魚蔬菜沙拉（中式+西式）
以前總覺得做沙拉麻煩，要買很多種菜，每種又只需要少量。漸漸發現，其實食材多了做起飯來更簡單，每種都吃一點，更健康美味一點。昨晚做完披薩，剩了彩椒黃瓜，搭配上紫甘藍小柿子，顏色美得狠，再加上金槍魚，真是養眼又好吃。用千島醬...
中式沙拉汁在手，西式沙拉隨便走
花生醬厚片吐司沙拉：芝麻菜荷蘭豆白蝦仁芝麻素燒蘿蔔自制豆漿用料花生醬厚片吐司吐司1片花生醬少許沙拉：芝麻菜荷蘭豆白蝦仁芝麻芝麻菜1大把荷蘭豆1小把白蝦仁6-7只黑芝麻和白芝麻少許素燒蘿蔔白蘿蔔半根耗油少許自制豆...
中式蔬菜沙拉丶
爲了拍張圖，做作的放了點生菜。還是沒啥美感。😂用料主食材：金針菇一把西藍花一朵雞蛋三個胡蘿蔔一根黃瓜一根香豆乾三片料汁部分：鹽半小勺糖兩小勺白醋一湯匙陳醋兩湯匙蠔油一湯匙鮮醬油三湯匙香油一湯匙黑胡椒粉撒一點...
果蔬沙拉🥗
用料聖女果個生菜片紫甘藍片藍莓克火龍果個火腿片蝦仁🍤桑葚水煮蛋胡蘿蔔🥕果蔬沙拉🥗的做法生菜，胡蘿蔔，聖女果，芒果，桑葚，火龍果，黃瓜，水煮蛋，蝦仁2022.3.8...
蝦🦐雞胸肉蔬菜 中式沙拉
用料雞胸肉半塊圓生菜1顆基圍蝦4只紫色生菜1顆小黃瓜1根聖女果幾顆彩椒1個黃秋葵10個調料:米醋60ML蒸魚豉油30ML芝麻油少許適量芝麻適量蝦🦐雞胸肉蔬菜中式沙拉的做法1:把材料洗乾淨，2款生菜切塊去水，彩椒切絲，黃秋葵切...
蔬果繽紛沙拉
用最簡單的食材，做高顏值的沙拉。食材可以用你喜歡的蔬菜、水果，但裏面一定要有雞蛋，雞蛋和沙拉醬配在一起味道很美妙，也是提升沙拉顏值的法寶。節日期間，滿桌的大魚大肉，如果搭配一盤蔬果繽紛沙拉，會讓人眼前一亮，胃口大開。...
蔬果沙拉
用料小蕃茄4個香蕉1根火龍果1個黃瓜1根紫甘藍2片胡桃仁4個黑加倫幹20個酸奶1盒蔬果沙拉的做法小蕃茄中間切開，黃瓜．香蕉．火龍果切片。紫甘藍切絲。在放入胡桃仁．黑加倫幹。最後倒入酸奶。攪拌均勻。酸奶隨意，自己喜歡的口...
中式沙拉
今天上午弄的自創沙拉！既方便又飽腹噢！用料淮山芝士脆皮腸雞蛋胡椒粉沙拉醬（自選，可不加）中式沙拉的做法把淮山蒸熟切塊，其他配件也一起切塊按照喜歡的方式擺盤最後再撒上一點胡椒！可以適當加點沙拉醬噢！...
中式沙拉—時蔬大拌菜
清脆爽口，口味酸甜，是一道消暑解膩的佳品。用料可生吃的各式時蔬適量糖、陳醋、生抽適量比例中式沙拉—時蔬大拌菜的做法將時蔬洗淨改刀成合適大小，種類不限。如生菜、苦菊、聖女果、黃瓜、紫甘藍、彩椒、胡蘿蔔等。將糖...
中式蔬菜沙拉（全熟）
自己想的，覺得挺好吃，分享給大家用料西蘭花1胡蘿蔔1玉米1熟花生適量油醋汁適量中式蔬菜沙拉（全熟）的做法清洗乾淨材料。西蘭花切出小朵。中間部分也切開。不要浪費，切小塊。胡蘿蔔沒有拍，切小塊。玉米切粒。準備好啦。燒開...
中式減脂蔬菜沙拉
用料雞蛋2個胡蘿蔔1根生菜5片油菜2顆圓白菜3片黃瓜1根香菇5朵蠔油少許鹽少許生抽少許醋少許中式減脂蔬菜沙拉的做法切菜，生熟分開處理～生菜撕小塊，黃瓜切片（試了一下網紅吃法，用擦絲器和刮皮刀都可以）這個是兩個對比，刮皮刀...