「潤補滋養」濃鬱·小吊梨湯
秋天太乾燥了，雪梨真的是滋潤的好物。北京有一種叫做小吊梨湯的湯品，仔細品飲則潤滑入口、細膩入微。但是我研究發現，這道湯其實偏甜品，味覺層面上只有單薄的酸甜味，喝久了會有些甜膩。因此我加入了肉類做了改良版，這個版本...
滋養紅棗燕窩
我本身是醫護人員，在醫院親身見到病人黏膜受損，靠著服用燕窩神奇的修復了黏膜恢復體力的功效，有了2個寶寶後也因為他們倆氣管敏感給他們吃燕窩潤肺止咳，確實有它的功效。燕窩最佳用時間是早上空腹時服用，燕窩燉出來淡淡的...
滋補養生的杏仁豆腐（吉利丁版）
杏仁具有祛痰止咳，平喘潤腸通便功效。適用於感冒引起的咳嗽、痰多、氣喘和大便燥結等。這裏用的杏仁是南杏又稱甜杏仁，不是美國大杏仁哦，千萬別用錯了做法其實跟果凍很像，主要是配比杏仁豆腐可以搭配新鮮水果、桂花醬、罐...
被飼養記錄
用料愛胃口謝謝你被飼養記錄的做法打開吃掉雙手合十...
雜糧養生粥
五穀雜糧什麼的反正是有多多益處早餐所需的碳水化合物堅果這一碗也夠了用料黑豆黑米黑芝麻薏仁紅豆核桃雜糧養生粥的做法黑豆紅豆薏仁浸泡一個晚上第二天早上再把所有的材料一同放進電壓鍋等洗漱打扮完畢粥也就好了按...
滋陰安神養顔 青木瓜雞腳百合湯
失眠是都巿常見的問題，生活、工作、學業上的壓力等因素，都會引起焦慮、煩躁及情緒低落症狀，也是誘使失眠的重要原因。定期煲點湯水改善一下睡眠質素。睡得好點。人都精神點。（4~6人分量）用料青木瓜1個雞腳10~12隻百合2包花...
養生豆漿
-豆類對人的健康加分加分,我用了比較小芝麻,怕上火.另外,亦加了對消化有益的小米-這是一個多吃無妨的養生豆漿-用了豆漿機,更方便快捷:)用料黑芝麻三小勺白芝麻一小勺紅豆和黑豆各一半成一碗小米半碗養生豆漿的做法小...
高考營養
高能量，營養，易消化的健康食物。用料甜菜根藜麥紅薯1酸奶1小扁豆500高考營養的做法甜菜根沙拉藜麥沙拉。粥。飯烤紅薯。蒸。酸奶堅果涼粉...
番茄養樂多
用料大番茄3/4個養樂多2瓶番茄養樂多的做法番茄切塊榨汁濾網去果肉...
營養早餐
每天由早餐開始，無論是健康還是心情，都因而變得更美好☀️☀️☀️用料雞蛋1只西蘭花適量胡蘿蔔適量番茄一個黃油適量鹽少許低脂牛奶兩茶匙鮮榨果汁一杯營養早餐的做法西蘭花、胡蘿蔔水煮上碟，番茄水煮之後去皮上碟！打一個雞蛋...
養顏滋潤💕 黑杞子蜂蜜水
今天非常乾燥，加上辦公室的空調，如能在辦公室也能喝上一杯滋潤飲品就好了！5分鐘內完成！用料黑杞子2茶匙蜂蜜1茶匙溫水200毫升養顏滋潤💕黑杞子蜂蜜水的做法食材大合照先用60-70度溫水將黑杞子浸泡3分鐘。加入蜂蜜拌勻即可...
🥇續碗養生湯★okane☆
無限循環💫續碗、續碗再續碗😋😋😋。瞧瞧活潑料理影音🎬_614OtyEmg或精簡版圖文網誌📝用料火鍋湯1鍋高麗菜適量🥇續碗養生湯★okane☆的做法火鍋湯底與高麗菜、小白菜或山東白菜，都很適合。電鍋外鍋一杯水，或是爐火煮滾...
滋陰養顏的海參響螺湯
每天吃海蔘有什麼好處什麼人不能吃海蔘每天吃海蔘有什麼好處1、海刺蔘含有的刺蔘酸性粘多糖、海刺蔘皁甙、牛磺酸、SOD、谷胱甘肽等多種生物活性成份，具有補腎益精的功效，能有效調節免疫力，還人體健康態，年輕態。減少感染...
平價養顏湯
用料銀耳4分1朵紅棗8-10顆紅糖2小塊桃膠15粒枸杞子少許平價養顏湯的做法桃膠提前浸泡至軟化，雪耳浸泡水燒開，將浸泡好的桃膠，雪耳，洗乾淨的紅棗，枸杞子一起倒入開水裡，煮一小時差不多熟的時候，將紅糖放進去紅糖煮融化，關火，完...
水果養生鹽
我們每炒一道菜都是需要放3g鹽的！自己把水果皮製作成水果鹽！放3g相當於正常的鹽份2g！這樣我們的攝入鹽份就會少！鹽吃太多對身體無益，口味清淡好，水果鹽可以使菜色散發出水果的清新味道！你們也試試吧！用料柚子表層皮一個量鹽適...
養顏減肥湯
清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。用料帶皮冬瓜750克雞1支豬肉4兩香菇10個紅棗15粒生薑2片鹽適量養顏減肥湯的做法雞、豬瘦肉洗乾淨後切片，飛水。香菇去蒂、泡水三小時或一個晚...
養生保健湯
用料鹽適量水適量胡蘿蔔1根水豆腐半斤黑木耳4個青菜適量養生保健湯的做法1.把木耳用溫水泡軟，清洗，用手撕成小塊備用。把胡蘿蔔洗淨切成自己喜歡的樣子，豆腐洗淨切成小塊備用。在鍋裏倒入一碗水，把胡蘿蔔，豆腐，木耳一起下鍋...
養生麪包
用料高筋麪粉500g酵母6g養生麪包的做法表面沾穀粒烘烤至金黃色...
以食養身
因為《粥水養人&養身體》『鹽麴金瓜紅棗小米粥』（4人份）用料有機小米130克水2LITER鹽麴2匙有機南瓜半粒切塊紅棗10克以食養身的做法作法：1）小米、紅棗和金瓜切塊洗淨，備用。2）水沸後，加入小米和紅棗。3）煮滾後轉小火加蓋...
補齊養血營養粥
最近身體因為睡眠質量差變得很虛弱，朋友就叫我做點營養粥來吃。用料其實可以很隨意的，喜歡加什麼就加什麼，或者家裡有什麼就加什麼。用料黑米克花生克紅豆克黑豆克紅棗顆黑棗紅棗薏米龍眼肉補齊養血營養粥的做法材料先洗...
好喝營養的smoothie
用料牛奶香蕉各類berry蜂蜜無糖酸奶好喝營養的smoothie的做法就是把材料全部放進blender直到smooth就可以喝了.我用的blender是MagicBulletNutriBulletRxN17-1001Blender效果超強。喝不完的做成冰棒😊...
減脂營養餐
減脂不等於餓，餓不等於瘦。用料新鮮雞肉適量紅棗數顆當歸少許枸杞少許減脂營養餐的做法放入燉湯鍋...
養生粥
補氣血防脫髮一人食的分量薏仁米防癌。薏仁米中的薏仁脂被發現有良好的控制癌細胞生長的功能，是理想的防癌食品。薏仁米還有美白養顏的作用，因此是高檔化妝品中常見的成分之一。小米護胃。小米的營養比較均衡，其中的維生...
養生米湯
對美食是追求，可我總是難以把我的目光從它們身上挪開⋯⋯用料紅糙米隨意一把美國野米隨意一把養生米湯的做法米洗好對上多一點水，煮至米開花即可，鹹甜皆可成品，每星期喝上兩三天就灰常好了！...
營養快手番茄雞蛋湯麵（美白養顏
人人都知道番茄是女生美白的神器，多吃番茄當然是祛斑和美白啦，不過吃完番茄不要立刻出門口哦。因為番茄是感光食物，遇到光線可能你的斑會更加厲害哦！用料番茄3個土雞蛋2個蒜頭2顆蔥一把（可省略，根據自己的愛好）鹽少於白砂糖...