白汁焗烤西蘭花
快手烤箱菜，一本滿足！用料西蘭花1朵（約400g）橄欖油1勺黃油14克麪粉15克牛奶200克芝士片2片鹽1/3料勺（極少量）黑胡椒碎適量馬蘇裏拉芝士（或者總統披薩芝士）適量（或4片）小番茄6只白汁焗烤西蘭花的做法西蘭花切朵，加鹽浸泡水燒沸，加...
豉汁西蘭花
用料西蘭花適量蒸魚豉油適量豉汁西蘭花的做法滾水炒。盛出擺盤。姜切絲，爆香薑絲。加蒸魚豉油炒沸。澆在上面即可。...
西蘭花焗三文魚（烤箱版）
用料三文魚2塊西蘭花1朵蝦仁200克檸檬片適量海鹽適量黃油2個西蘭花焗三文魚（烤箱版）的做法西蘭花切小塊焯一下水斷生，不需要太久1.將錫紙放入烤盤，底部可以塗一層黃油以防粘底2.將所有材料平鋪到錫紙上面3.最後在表面撒上...
味噌風味焗烤西蘭花
味噌和蛋黃醬很搭配用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量西蘭花（洗淨，切成小束）300g左右培根（切成1cm幅片）2張披薩芝士適量A味噌（日本）1勺A蛋黃醬1勺A味淋1/3勺※味淋代用味淋1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂...
芝士焗西蘭花
今天給大家分享的師芝士焗西蘭花的做法。今天這個是粵菜裏面的焗，不是放在烤箱裏面鋪上芝士焗。這種做法做出來的西蘭花奶香奶香的，帶有芝士的味道又不會很膩，比起烤箱焗的香味會均勻很多。如果家裏有不喜歡吃西蘭花的小...
西蘭花汁
可能沒有很好喝.不過減肥減脂OK.用料西蘭花榨汁機水涼白開西蘭花汁的做法西蘭花洗淨.切開.放水煮.煮好.放入榨汁機.榨20秒.如圖....
芝士白汁焗西蘭花
用料西蘭花1棵蒜頭油淡奶油芝士條鹽芝士白汁焗西蘭花的做法燒滾水，放西蘭花，然後下適量的鹽和油，煮好後撈出備用把蒜頭切碎，鍋下油，爆香蒜頭，放西蘭花翻炒1分鐘左右，然後按自己口味放入奶油，翻炒均勻。然後焗爐預熱。然後可以...
焗烤芋頭培根西蘭花
試做用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量めんつゆ（日本）2/3勺芋頭（洗淨，削皮，切成6～8個快）3個培根（切成一口大）50g西蘭花（洗淨，切成小束）1/4束黃油20g以上小麥粉2勺牛奶200ml淡奶油100ml披薩芝士50g以上面包糠適...
鮑汁西蘭花
用料西蘭花小朵鮑魚汁勺鮑汁西蘭花的做法西蘭花擇小朵，浸泡洗淨。放油燒開水後，放入西蘭花焯水3分鐘。鮑魚汁+水加熱/或趁熱直接倒菜上減少損耗。裝盤後淋上鮑魚汁。...
零基礎西餐白醬焗西蘭花
用料西蘭花200g牛奶100ml黃油10克鹽2克胡椒粉1克麪粉20克芝士碎50克零基礎西餐白醬焗西蘭花的做法牛奶倒入鍋中小火加熱，邊攪拌邊放入黃油、麪粉、鹽和胡椒粉攪拌成順滑醬汁後熄火西蘭花掰小朵，沸水焯至斷生，瀝水放入耐...
白汁西蘭花芝士焗意麪
最近一直研究如何美美地吃飽又不胖，西蘭花中的蘿蔔硫素被證明可以有效減輕體重、減少內臟脂肪，並提高腸道內益生菌的數量。（而且最近西蘭花比較便宜）所以一個人就做了這道白汁西蘭花意麪啦！（雖然說想減肥的話其實意麪和白汁...
烤西蘭花與假白汁和日本豆腐
奇奇怪怪的Roastedbroccoliwithhealthyafwhitesauceandnihontofuwtf薏仁粉蛋白質含量挺高，有自然的甜香味，做oatporridge時混一些好美妙。少油，調料清淡，吃完會很舒服很舒服。這個是prototype，以後還做不做也不知道，湊活看...
澆汁西蘭花
時間：約20-30分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料西蘭花0.5棵蟹棒3根雞蛋1個蒸魚豉油20g黑胡椒粉一丟丟水澱粉根據口味添加水150ml植物油適量鹽2g澆汁西蘭花的做法燒一鍋水，水沸騰後放入少許鹽和油，放入西蘭花燙半分鐘到1分鐘...
西蘭花梨汁
用料西蘭花朵西蘭花梨汁的做法12...
橙汁西蘭花
用料西蘭花500克橙子1個大蔥10克蒜10克香油2湯匙鹽2茶匙雞精1茶匙澱粉1茶匙橙汁西蘭花的做法1(橙子兔子)橙子對半切開，再切四瓣平刀切法：將肉與皮分離，尾部留小段不切用刀尖在皮的左、右側各斜切一刀將皮摺疊並塞入橙肉...
“花”開富貴——焗烤西蘭花培根卷
很多人都喜歡吃培根，它除了帶有適口的鹹味之外，還具有濃郁的煙燻香味，而且非常的百搭，我用它來捲過蘆筍、西梅、金針菇，都特別的美味，這回捲上了西蘭花，還裹上了安佳芝士片用焗烤的方式來烹飪，不出意料的非常好吃！西蘭花營養豐...
雞汁西蘭花
用料西蘭花1顆皮蛋1個油20克鹽0.5克蔥段少許蒜3瓣太太樂鮮雞汁少許雞汁西蘭花的做法1、西蘭花切成小朵，在盆裏放少許鹽把西蘭朵浸泡10分鐘。2、把皮蛋切成小丁，蔥切成小段，蒜切片。3、鍋加水燒開，把西蘭花過水焯水幾分鐘，...
蠔汁西蘭花
用料西蘭花1朵蒜頭10粒油適量蠔油2湯匙水適量鹽1.5茶匙玉米澱粉1茶匙蔥花少許蠔汁西蘭花的做法西蘭花切小朵，洗淨，瀝水在鍋中放入大概能沒過西蘭花的水量，加1湯匙鹽，待鹽水煮沸後，向鍋中放入西蘭花，煮至水再次沸騰，撈起待用...
雞汁西蘭花
挑戰100天減脂餐打卡——第10天。今日晚餐——雞汁西蘭花...
醬汁西蘭花
一直想找一個比白灼西藍花的味道更濃郁一點的醬汁方法配水煮西藍花，終於從@逗逗飛的廚房”的一個帖子裏找到啦，感謝原創的醬汁用料西蘭花朵蠔油2勺生抽1勺蒸魚鼓油1勺胡椒粉澱粉勺醬汁西蘭花的做法沸水焯西蘭花五到六分...
茄汁西蘭花
最喜歡的西蘭花吃法。只需要簡單幾步便可做到的美味。用料西蘭花1朵西紅柿1個鹽1勺蒜2瓣茄汁西蘭花的做法西蘭花先焯水，西紅柿去皮切塊。（忘拍照了嘿嘿）鍋燒油爆香蒜粒。下西紅柿炒成泥，可加少許水。下西蘭花翻炒。加一勺...
焗海蔘西蘭花&清炒西蘭花
之前普通鍋做過這個菜，今天全程小美完成，好贊。用料清炒西蘭花西蘭花1個（淨約400克）食用油15克鹽少許焗海蔘五花肉（切1釐米厚）200克海蔘3只香菇4朵生抽1勺蠔油1勺鹽少許生粉水3勺焗海蔘西蘭花&清炒西蘭花的做法主鍋放進...
金汁白靈菇扒西蘭花
用料白靈菇西蘭花南瓜金汁白靈菇扒西蘭花的做法南瓜洗淨上籠蒸熟，然後用食品粉碎機打成泥待用開啟白靈菇罐頭,放入清水中浸泡半小時（期間換二次清水,除去防腐劑）,然後切薄片待用西蘭花用小刀切成一朵朵，去根部，(根部另用)...
澆汁西蘭花
用料西蘭花1顆胡蘿蔔半根洋蔥1/4個鹽3克雞精1勺白糖5克生抽1勺十三香1勺蠔油1勺香油適量澱粉1勺澆汁西蘭花的做法西蘭花🥦切開小塊，準備過水。因爲西蘭花有很多小顆粒，清洗的時候可以加一些澱粉或者麪粉浸泡一下清洗，會...
焗西蘭花
對於十字花科類的蔬菜，我十分鐘愛。小時候，我還不知道西蘭花的存在的時候，我最愛的就是白花菜。而如今，我又迷上了西蘭花。每次去超市採購，我都會買好幾朵西蘭花。別看多，它可是我家餐桌上超受歡迎的菜。尤其是鍾先生炒的西...