快手菜|煎金槍魚
明明可以靠顏值……的快手早/晚餐，5分鐘出爐，香氣四溢。用料金槍魚1塊黑胡椒碎少量海鹽一點點快手菜|煎金槍魚的做法1、金槍魚1塊，提前放冰箱冷藏室解凍；2、沖洗後用廚房紙巾吸乾水，放盤裏；3、雙面撒上海鹽和現磨黑胡椒碎，淺...
夏日快手菜—金槍魚飯糰
老公一直很喜歡7-11的金槍魚三角飯糰，正巧家裏買了拌飯海苔，就決定嘗試一下。可惜太高估自己的水平了，沒有買個三角飯糰模具，只能搓成圓團團。味道棒棒噠，可惜不太好看，下回一定買個飯糰模具😋用料金槍魚罐頭1罐黑米雜糧米...
香煎金槍魚
用料金槍魚罐黑胡椒勺鹽克小蔥2根香煎金槍魚的做法金槍魚解凍，切成一釐米左右厚的扁平肉塊。（請無視我華麗的刀工，哈哈哈，不要在意這些細節）小蔥切蔥花黑胡椒粉和一點點鹽（別多了！會很鹹！）摻合勻，均勻的抹在金槍魚表面，稍微等幾...
快手低脂泡菜金槍魚三明治（自制水浸金槍魚）
在微博看到喜歡的博主發了這個三明治的照片，簡直不要太美！自己動手做一個發現，特喵的是真好吃呀！遂記錄一下~然後我家冰箱裏有挺多金槍魚，就自己研究做了一下水浸金槍魚。也是可以直接用水浸金槍魚罐頭的哈！直接用罐頭的請...
5分鐘香煎金槍魚 超快手
快、好做、有營養、低糖低脂、最重要的是好吃——這是貧窮留學🐶的自炊追求。住在南半球最大的露天市場附近真的是太方便了。新鮮的金槍魚說買就買，換算成人民幣都比家鄉的便宜，而且家裏基本沒有鮮金槍魚賣。當然凍了的...
快手金槍魚泡菜芝士小漢堡
用料金槍魚1罐泡菜40克芝士片1片奶酪適量快手金槍魚泡菜芝士小漢堡的做法先準備好材料，我用的全麥餐包tb清晨裏金槍魚泡菜芝士奶酪混合，微波爐高火三分鐘，充分攪拌。切開小餐包，用勺子操作即可，over，做的三人份。...
快手早餐--金槍魚飯糰
平時我的冰箱裏都會常備一些金槍魚罐頭，就是爲了有剩飯的時候來做這道“金槍魚飯糰”！超級好吃，我一個人能吃好幾個，製作時間15分鐘用料米飯200克水220克油少許金槍魚罐頭一罐日式香鬆拌飯料適量沙拉醬15克快手早餐--金槍...
快手金槍魚魚籽土豆沙拉
用料土豆兩個水浸金槍魚罐頭半罐飛魚籽少許洋蔥半隻黑胡椒橄欖油檸檬醬油沙拉汁丘比沙拉醬快手金槍魚魚籽土豆沙拉的做法土豆洗淨用打溼的餐巾紙包裹後放入微波爐轉5分鐘，試一下是否軟化如果沒完全熟翻身再轉3分鐘，剝皮...
（快手菜）金槍魚火腿奶酪三明治
用料無邊白麪包3片金槍魚泥兩勺切達奶酪片一片鹽水火腿一片沙拉醬一點生菜胡蘿蔔西生菜你家有的隨意菜或者甜玉米粒一點點雞蛋（如果你喜歡香煎的軟口感）一個（快手菜）金槍魚火腿奶酪三明治的做法無邊白麪包（你家麪包要是有...
快手茄汁金槍魚意麪
一天想吃罐頭，又想吃意麪，於是乎，我就發明了此物。(๑•̀ㅂ•́)و✧用料意大利麪1份番茄1個茄汁金槍魚罐頭1個橄欖油1勺平底鍋1把雞蛋1只快手茄汁金槍魚意麪的做法做水，水開後加入意麪，煮熟。番茄頂畫十字，放入熱水中。撥...
深海金槍魚#快手菜#高蛋白
金鯧魚富含蛋白質，家裏不可缺少的一道營養美味用料金槍魚1條約500g食用鹽適量姜3片姜，蔥，芹菜適量，姜切絲，蔥芹菜切段食用油少許醬油約一湯勺多一點，喜歡鹹淡可自行調整小辣椒可加可不加，小孩吃所以我沒加深海金槍魚#快手菜#...
西蘭花金槍魚拌飯快手菜
中午給孩子做個懶人快手飯用料西蘭花4-5朵金槍魚1罐米飯2碗沙拉醬適量鹽適量西蘭花金槍魚拌飯快手菜的做法西蘭花洗淨，水開後焯一下，斷生即可，不要太熟。過冷水，切碎。米飯我用的是大米玉米渣飯。雜糧的最好，品種豐富。金...
煎金槍魚
用料金槍魚塊一大塊鹽5克黑胡椒1勺橄欖油2勺黃油20克煎金槍魚的做法金槍魚用廚房用紙吸乾水分撒上少許鹽切成一公分厚的小片，撒上黑胡椒。橄欖油和黃油一起煎魚塊，小火兩分鐘再翻面。兩面都煎成金黃色就可以出鍋小貼士...
快手罐裝金槍魚沙拉
這道沙拉是我剛出國住在一個老外的寄宿家庭的時候吃到的時隔多年又懷念起這個味道了我這個菜譜是一人份的（一個人吃飯真難）用料罐裝金槍魚一罐芹菜2根（隨意）西紅柿半個（隨意）洋蔥🧅小半個檸檬汁半個擠兩下就好香菜或者巴西...
超簡單快手金槍魚煎餅（tuna pancake)
不想洗太多碗，冰箱裏食材也快見底，又到了晚飯時間，想到還有魚罐頭，那就做這道快手煎餅吧！！！韓式style！以下是兩人份-做了8個煎餅（煎餅大小見封面圖）金槍魚罐頭一定要把油先過濾掉！不然太油！我用的是不粘鍋，最好多放點油煎用料雞蛋3...
嫩煎金槍魚
用料金槍魚1塊黑胡椒現磨海鹽麪包糠鰹露黃洋蔥蒜柚子酢嫩煎金槍魚的做法買回來的金槍魚切成長方體包好速凍解凍時包上廚房紙再包上保鮮膜放冷藏室解凍（或室溫下自然解凍）麪包糠、海鹽、現磨胡椒粉拌勻六個面都要裹粉裹...
金槍魚拌飯——快手版
記得第一次吃金槍魚拌飯是在一個做芝士排骨的店。本身就喜歡金槍魚與罐頭的我，對這個當然是鍾愛。後來自己開了店，這個很受小朋友喜歡😘當然我的兩個娃也比較喜歡😘其實做法超級簡單。用料金槍魚1罐米飯1碗蕃茄醬少許丘...
金槍魚快手三明治🥪
很想吃三明治～同時也很喜歡吐司，於是做這個三明治啦用料金槍魚1罐麪包2片生菜2片火腿3片番茄1個黃瓜適量金槍魚快手三明治🥪的做法因爲麪包放速凍了，所以連着生菜，火腿一起放進烤箱解凍，180度3分鐘因爲想減脂～所以把沙拉醬...
清煎金槍魚
因爲女兒想吃，不會弄魚的我第一次煎，樣子不好看，但是好吃！用料金槍魚1條鹽適量薑片4片蔥花適量花生油適量醬油適量清煎金槍魚的做法把魚裏面的東西清理乾淨，用鹽醃半個小時，備用！熱鍋，下油，再下姜。接着把魚放下鍋，先大火煎幾分...
清蒸金槍魚～十五分鐘快手菜
這道清蒸魚也可以做其他種類的魚～清蒸是我們家對魚的普遍做法！好吃又好看！雖然圖沒拍好，但是做出來還是很美觀的哦！用料金槍魚一條蔥適量醬油（生抽）適量姜適量鹽適量清蒸金槍魚～十五分鐘快手菜的做法將魚內外洗盡，肚子裏的要去...
快手金槍魚番茄意麪
疫情期間困在家裏，食材有限，但不妨礙煮出好吃的意麪。用料意大利麪1人份西紅柿8-10個橄欖油若干勺黑胡椒半勺勺金槍魚罐頭1罐羅勒葉幾片快手金槍魚番茄意麪的做法如果有一串的小番茄最好，容易出汁兒。如果沒有，普通的番茄...
快手蒜香金槍魚菠菜意麪
健身之後的快手晚餐！快碳+蛋白質+脂肪+膳食纖維用料意大利麪兩人份菠菜（葉）大量水浸金槍魚罐頭1罐凱撒沙拉醬2勺蒜2-3瓣快手蒜香金槍魚菠菜意麪的做法深鍋煮意麪，根據包裝上所時間計時，喜歡筋道口感可以少煮2分鐘；平底鍋嗆...
快手早餐金槍魚雞蛋蔬菜三明治
用料雞蛋1個金槍魚半罐黃瓜1/3根黑胡椒小小勺番茄1個花生醬適量快手早餐金槍魚雞蛋蔬菜三明治的做法將三明治機預熱三分鐘，兩面刷上油，將雞蛋煎熟，拿出備用。將麪包邊切掉，放到煎鍋內，將雞蛋，西虹市，黃瓜，金槍魚分層鋪在麪包...
快手吞拿魚(金槍魚)沙拉
很簡單，好喜歡吃用料金槍魚半罐球生菜5片聖女果4個芝士粉適量羅莎紅5片培煎芝麻沙拉醬適量鵪鶉蛋4個洋蔥少量快手吞拿魚(金槍魚)沙拉的做法底菜是球生菜，羅莎紅，小番茄，洋蔥加入金槍魚澆上沙拉醬最後撒上芝士粉小貼士最好...
快手日式金槍魚飯糰
日式飯糰，非常適合夏天食用。加入金槍魚的飯糰、鮮美不膩口，做早點當小食都是個不錯的選擇。用料金槍魚1罐米飯1碗壽司醋2湯匙海苔1小包快手日式金槍魚飯糰的做法全部食材金槍魚肉從罐頭裏撈出，瀝乾汁水，用勺碾碎一點根據...