快手蒜香金槍魚菠菜意麪 食譜坊 菜譜 3.08W 大中小設定文字大小 健身之後的快手晚餐！快碳+蛋白質+脂肪+膳食纖維 用料 意大利麪 兩人份 菠菜（葉） 大量 水浸金槍魚罐頭 1罐 凱撒沙拉醬 2勺 蒜 2-3瓣 快手蒜香金槍魚菠菜意麪的做法 深鍋煮意麪，根據包裝上所時間計時，喜歡筋道口感可以少煮2分鐘； 平底鍋嗆香凱撒醬和蒜蓉（爲了控制脂肪的攝入量，沒有額外加油），加入金槍魚肉，炒散；翻炒菠菜葉，炒軟； 加入煮好的意麪，翻炒均勻，出鍋裝盤。 TAG標籤：菠菜 金槍魚 快手 意麪 #
