高蛋白低脂輕食—鮮蝦山藥卷 食譜坊 便當食譜 5.44K 大中小設定文字大小 用料 蝦仁 70克 山藥 250克 香菇 20克 胡蘿蔔 10克 百合 20克 海苔 1片 鹽 2克 料酒 2克 生抽 適量 米醋 適量 高蛋白低脂輕食—鮮蝦山藥卷的做法 準備食材 鐵棍山藥去皮 上鍋蒸15分鐘蒸至軟爛 壓成泥,加入食鹽 鮮蝦加入料酒醃製5分鐘去腥 上鍋蒸熟 蒸熟的蝦仁切末,百合焯水後切絲,香菇焯水後切末 胡蘿蔔切末 所有食材混合一起,均勻塗抹在海苔表面 從下往上捲起 切成小段 擺盤,根據自己的口味蘸生抽米醋或者芥末一起食用即可 成品 TAG標籤:輕食 低脂 山藥 鮮蝦 高蛋白 #