破壁機營養食譜❗️12款超好喝的豆漿米糊搭配

最近在搬家，快累死了、

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用料  

破壁機營養食譜❗️12款超好喝的豆漿米糊搭配的做法  

1. ✅南瓜小米銀耳露👉香甜順滑
   
   1⃣️南瓜150克，糯米15克，小米20克，紅棗3顆，銀耳5/1朵，冰糖適量，水500毫升
   2⃣️所有食材裝入破壁機裏選擇米糊模式即可
   
   晶瑩水潤，補水潤嗓

2. ✅紫薯蓮子銀耳羹
   
   1⃣️紫薯40克，蓮子20克，銀耳半朵泡發1小時，撕成小塊，水500毫升
   
   2⃣️所有食材放入破壁機，選擇米糊模式

3. ✅宮廷花生酪
   
   1⃣️去皮花生100克，冰糖30克，糯米20克，大米20克，水600毫升
   
   ✅香芋紅豆沙
   
   1⃣️芋頭200克，牛奶100克，冰糖30克，紅豆60克，水400毫升
   
   ❗️做法都是把所有食材放入破壁機裡，選擇米糊模式即可。
   

4. ✅濃香美齡羹
   
   👉山藥50克，黃豆30克，大米10克，糯米20克，枸杞3克，冰糖適量，水500毫升
   
   ✅紅豆薏米燕麥糊
   
   👉紅豆30克，薏米25克，紅棗4顆，燕麥30克，水500毫升，選擇五穀模式。

5. ✅山藥紫薯芋泥羹
   
   👉芋頭60克，紫薯40克，糯米20克，山藥30克，冰糖適量，水600毫升
   
   ✅香濃黑芝麻糊
   
   👉黑芝麻60克，花生15克，紅棗4顆，冰糖適量，糯米20克，水500毫升

6. ✅韓式南瓜粥
   
   👉南瓜250克，糯米50克，牛奶250克，冰糖適量，水400毫升，選擇米糊模式
   
   ✅香濃玉米汁
   
   👉玉米120克，小米15克，大米20克，冰糖適量，水600毫升，選擇玉米汁模式

7. ✅香蕉可可燕麥奶
   
   👉可可粉5克，香蕉1根，核桃20克，即食燕麥50克，水500毫升，選擇奶昔模式！健康低脂，香甜好喝
   
   ✅山藥黑豆紅棗糊
   
   👉山藥100克，黑豆30克，紅棗3顆，核桃15克，冰糖適量，水600毫升，選擇五穀模式！健脾胃，養生美味

小貼士

✅除了銀耳，其他食材用破壁機制作不需要提前泡發，冰糖的用量根據個人口味酌情添加！