減脂餐香甜紅薯西多士

通常西多士都是熱量高的，今天做個簡易的減脂可以吃的版本，非常好吃！

用料  

減脂餐香甜紅薯西多士的做法  

1. 4片土司切邊兒備用

2. 雞蛋打散備用

3. 地瓜去皮，搗泥，我用的板栗紅薯，超級甜

4. 紅薯泥放到土司片上，蓋上另一片土司，包裹一層蛋液

5. 平底鍋小火，放油，煎四面金黃

6. 對角切開

7. 搭配好蛋白質，水果，蔬菜，牛奶，不要只吃這個，每餐碳水不要超標。

小貼士

1.這個量可以兩到三人吃，一人吃太多了，因爲還要搭配別的
2.不介意熱量的土司用什麼樣的都可以，還可以在裏面加火腿和芝士片，超級好吃😋
3.紅薯泥可以用紫薯代替更好看。