健康減脂快手早餐4.21 食譜坊 早餐食譜 1.16W 大中小設定文字大小 半隻全麥貝果+兩個煎蛋+蘆筍聖女果蘑菇+咖啡熱量：400卡～ 用料 雞蛋 個 蘆筍 根 蘑菇 橄欖油 黑胡椒 聖女果 健康減脂快手早餐4.21的做法 熱鍋放一勺橄欖油 刷勻鍋底 打入雞蛋和蘆筍煎熟 蘑菇切片 正反面都煎成金黃色 小番茄也放下去煎 出鍋後撒鹽和黑胡椒調味 擺盤開吃 小貼士總共用時也就十幾分鍾 非常健康快手 熱量只要在煎蛋和貝果…所以我就只切了半個貝果 TAG標籤：快手 早餐 健康 減脂 #
