蕎麥海鮮低脂低卡沙拉 食譜坊 沙拉 2.25W 大中小設定文字大小 用料 龍利魚 半片 蝦仁 若干 雞蛋 兩隻 蕎麥麪 150g 奶油生菜 若干 蕎麥海鮮低脂低卡沙拉的做法 龍利魚用廚房紙吸乾水分，胡椒和鹽醃製20分鐘 雞蛋攪拌加入生粉，裹龍利魚中火少油煎熟 蝦仁同理 蕎麥麪水開後兩分鐘撈出放入涼水中，瀝乾水分，加入少許橄欖油，增加口感 蘆筍小火煎熟加入胡椒粉，生菜做底，擺盤出爐 TAG標籤：低卡 沙拉 低脂 海鮮 蕎麥 #
