五行蔬菜湯

此湯名爲:五行蔬菜湯。是三七生老師所創，用於立冬以後的食療進補方。

用料  

五行蔬菜湯的做法  

1. 歡迎在公衆號搜尋“三七養生論壇”和“復泰中醫”加關注。

2. 健康要自主，不能外包。   ——三七生

3. 每份按50克算，正好兩人份。海帶1份

4. 胡蘿蔔🥕🥕2份

5. 白菜🥬🥬🥬3份

6. 豆腐4份

7. 土豆🥔🥔🥔🥔🥔5份

8. 切好備用。

9. 準備800克飲用水。

10. 倒油開小火

11. 我的步驟先炒一下不易熟的土豆，這樣後期燉出來的湯味道比較好。注意！下土豆之前可以加入少許生薑絲炸鍋味道更香！

12. 然後在煎下豆腐，燉湯都會提味。

13. 改中火後下鍋白菜翻炒一會。

14. 白菜炒軟以後下入胡蘿蔔繼續翻炒。

15. 然後加入海帶。我沒買到整張的海帶，所以只能海帶絲代替了。順序大家應該看出來了。。

16. 加入海帶後翻炒一會。這步就炒香。很多菜都適用。

17. 加入一些海鹽後準備倒水。

18. 加入800克水。這個份數和水比正好。人多當然可多加水。

19. 加水後改大火🔥

20. 改火後蓋上鍋蓋等開鍋。

21. 開鍋後可繼續燜煮5分鐘控制湯量。出鍋之前點上少許香油提味。

22. 成菜！

23. 飯前先飲用一碗湯。

小貼士

步驟基本都寫下來了。做法非常簡單。要求內心平靜專注，帶有感恩之心！