秋季養生豆漿✅帶你一週不重樣，一人食分享

入秋、燥熱還未褪去。
隨手分享自己一週的日常食譜，
希望給剛入手破壁機還迷茫的朋友一些參考。

紫薯燕麥山藥【減脂抗衰老】

半個紫薯   10克麥片   4片山藥幹

南瓜黃豆小米【補脾胃補腎】

10克小米，15克黃豆，20克南瓜

綠豆銀耳豆漿【清熱祛火養顏】

10克綠豆，10克銀耳，15克黃豆

紅豆薏米芡實【祛溼消水腫】

5克赤小豆，5克薏米，5克紅芡實，7克茯苓

祛溼健脾茶【清熱健脾】

玉竹，山藥幹，蓮子，芡實，沙蔘

清熱下火茶【清熱潤喉養生】
海底椰，甘蔗，茅根，冰糖

秋季乾燥易上火，養顏的同時別忘了養生。以上的配比都是一人食，如人多自行根據配比加量即🉑 。@哥登生活好物 #養生日常

用料  

秋季養生豆漿✅帶你一週不重樣，一人食分享的做法  

1. 1.紫薯燕麥山藥

2. 2.南瓜黃豆小米

3. 3.綠豆銀耳豆漿

4. 4.紅豆薏米芡實

5. 5.椰清熱下火茶

6. 6.祛溼健脾

7. 7.6款大合集

8. 8.來張合影吧