每天一杯DIY綜合蔬果汁，營養又瘦身

蔬果汁最好使用帶過濾功能的榨汁機或者破壁機，Echo用的是惠人的原汁機，這是一款慢速榨汁機，可以最大化的壓榨出水果蔬菜的全部汁水，不用加水，口感就和蔬果本身的味道一模一樣，另外用的是孔洞較大的smooth過濾器，這樣果汁中可以保留一定的果肉和纖維，如果不喜歡這種口感，可以用孔洞密集juice的過濾器。

用料  

每天一杯DIY綜合蔬果汁，營養又瘦身的做法  

1. 紅色週一：2個橙子+半個葡萄柚+若干草莓，健康的一週從滿滿的維C開始。

2. 橙色週二：若干胡蘿蔔+半個木瓜+適量蜂蜜+適量檸檬調味，美容美白美膚美眼還美胸，你懂的~

3. 綠色週三：一個青蘋果+一捆羽衣甘藍+一根黃瓜+適量蜂蜜調味，綠綠的看起來就知道很健康。

4. 紫色週四：一盒藍莓+一盒黑莓+一個紅富士+適量檸檬調味，花青素抗氧化又抗衰老！

5. 白色週五：一杯堅果（用水泡半天后濾幹）+適量牛奶（豆奶）+一根香蕉+適量肉桂/生薑/蜂蜜調味，快到週末了，給身體補充足夠的蛋白質和鈣質，養精蓄銳爲下一週的美好生活做準備！

小貼士

每個月抽出3-5天的時間，用蔬果汁代替正餐來減肥排毒的方法還蠻流行的，但是Echo並不是很推薦這樣極端的方法，不如每天在正餐之間，來一瓶這樣健康的DIY飲料，慢慢的，也會看到身體的變化呢~