適合小朋友的護眼飲料

今天和大家分享一款適合小朋友和經常用眼的大朋友的一款甜糯可口、營養豐富的南瓜胡蘿蔔雪梨粥。它會讓你拋棄飲料哦。
        南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使面板變得細嫩，並有中和致癌物質的作用。
       胡蘿蔔營養豐富，素有“小人蔘“之稱，富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鐵、鈣等營養成分，具有補肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂、改善貧血的作用。
       梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。又有降低血壓和養陰清熱的效果。

用料  

適合小朋友的護眼飲料的做法  

1. 南瓜去皮，胡蘿蔔去皮，雪梨去皮，花生去皮。

2. 把所有食材放進料理機，按下“米糊”鍵，30分鐘完成。

3. 成品

4. 一杯米糊+小包子+雞蛋一元氣滿滿的早餐👍👍

小貼士

加烤花生米可以增加米糊的香氣，也可以更好的促進胡蘿蔔素的吸收。加了雪梨，整個米糊會很甜，就不用再放糖了。