健康貝貝南瓜🎃香香香菇雞肉蒸飯
香菇和米飯真的是各種搭啊……
跟風買了貝貝南瓜,決定做一下這個哈哈
都是很健康的食材,基本上家裏都有的哈
米飯用大米➕糙米呀黑米 藜麥都可以的,甚至是糯米哦!肯定更好吃呢!
👉【最後一步附剩飯快手版】
用料
幹香菇 | 5朵 |
生抽 | 適量 |
澱粉 | 適量 |
橄欖油 | 10克 |
蠔油 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
鹽 | 適量 |
貝貝南瓜 | 2個 |
雞肉 | (我用的一整塊雞胸) |
胡蘿蔔 | 適量 |
蔥姜 | 適量 |
糖 | (減脂期怕胖可以不加) |
米 /剩飯 |
健康貝貝南瓜🎃香香香菇雞肉蒸飯的做法
米提前泡半天。雞肉切丁,用料酒、澱粉、鹽 醃製備用。幹香菇泡水切丁備用,胡蘿蔔🥕切丁
南瓜🎃挖空
鍋下橄欖油,下姜蔥炒香,下香菇、胡蘿蔔 炒香,下雞肉翻炒至雞肉變色,
加鹽、糖、醬油和蠔油調味。
把泡好的米和炒好的香菇雞肉混合。填入南瓜中,放入泡香菇的水,沒過米(圖片沒拍出來)。掏出來的南瓜一起上鍋蒸別浪費啦……(附帶一個剩飯快手版本的,見最後一步)
蒸至少30分鐘-1個小時。(推薦用壓力鍋,會比較快😂)等待過程中你會聞到淡淡的香菇味,真的好香哦哈哈
拌一拌開吃啦(不要學我..米沒泡夠,還有蒸飯時間不夠長……一定要蒸到米飯鬆軟。)
吃撐了....
剩飯快手版:步驟4完成後加入剩飯,和香菇雞肉翻炒均勻,嘗一下鹹淡,沒問題的話就可以填入南瓜中, 蒸25-30分鐘左右南瓜熟即可。
小貼士
調料配菜都可以隨意的哈。但是 香菇最好不要省哦…