不放油不放鹽美味低卡牛肉飯 食譜坊 飯 2.72W 大中小設定文字大小 用料 洋蔥 半個 胡蘿蔔 1根 米飯 1碗 牛肉 100g 蜂蜜 1勺 澱粉 2勺 生抽 半小碗 料酒 1勺 香油 1調料勺 熟黑芝麻 半調料勺 不放油不放鹽美味低卡牛肉飯的做法 胡蘿蔔切片,水開後放胡蘿蔔片煮1分鐘撈出,用香油和黑芝麻拌一下備用。牛肉煮15秒,如果有沫沫就撇出去,牛肉撈出備用 ¼碗生抽、料酒、水煮開放洋蔥條煮熟加牛肉煮10秒,期間要不停的攪動,好了以後撈出備用 澱粉加水攪拌均勻備用,(水是澱粉的2·5倍)。蜂蜜、¼碗生抽、¼碗水攪拌均勻,小火燒開,(燒開會非常快,也就幾秒鐘,可以在燒開的過程中攪拌水澱粉)加入攪拌好的水澱粉1秒鐘關火 米飯和做好的所有食材攪拌一起就完事啦 TAG標籤:不放油不放鹽美味低卡牛肉飯 放鹽 美味 牛肉 低卡 放油 #