無米番茄燴飯 食譜坊 飯 2.69W 大中小設定文字大小 用花椰菜和嫰豆腐做的，酸甜口味，代替一天當中一頓的碳水。幫助減脂。但是碳水也不能攝入過少。 用料 西紅柿 1個 雞蛋 1個 花菜 1/2個 生抽 1勺 嫰豆腐 1塊 番茄醬 1勺 蔥 1根 鹽 2克 無米番茄燴飯的做法 花椰菜洗乾淨，去掉“杆子”，切碎備用。嫰豆腐切碎備用。 雞蛋炒一下（不用炒熟），裝盤備用。 番茄去皮切塊，炒出水，加入花椰菜碎，豆腐碎和番茄醬，鹽，生抽調味。 把水分炒幹後撒上蔥段關火。 TAG標籤：無米番茄燴飯 番茄 燴飯 無米 好吃 #
