🍚｜100 道減脂餐10|低脂 番茄雞蛋無米燴飯

今天這個無米燴飯真的超好吃!!匆匆拍了兩張照片趕緊開吃了，從小就喜歡番茄雞蛋菜湯泡飯，這個低脂無米的吃法又好吃又不怕胖

用料  

🍚｜100 道減脂餐10|低脂 番茄雞蛋無米燴飯的做法  

1. 番茄去皮切塊、花菜切掉上面的花花切碎一點，雞蛋打散、蔥花蒜末切好

2. 鍋裏少許油把雞蛋炒熟盛出備用，然後把花菜翻炒一下，炒熟盛出備用

3. 噴-點橄欖油炒蒜末，然後倒入番茄繼續翻炒出汁，可以加一-點清水、然後加入少許鹽、白胡椒、1勺生抽、半勺蠔油調味

4. :倒入花菜，翻炒、再倒入雞蛋翻炒

5. 撒上蔥花就可以出鍋啦!!真的無敵巨好吃熱量也不高只要266大卡~減脂期代替米飯的好選擇，三下五除二就吃完啦~拍照片都等不及由

6. 266千卡

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