養生枸杞粥

構杞子是一味常用中藥。它含有甜菜鹼、多糖、粗脂肪粗蛋白、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養成分,具有抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝、
降血糖及促進造血作用。中醫常用它來改善肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈健忘、且昏多淚

用料  

養生枸杞粥的做法  

1. 大米枸杞稱好

2. 倒入果語破壁機1000毫升水裏面

3. 果語破壁機選擇熬粥

4. 31分鐘就OK了

5. 做好的養生枸杞粥

小貼士

成年人每日構杞子服用量最好在10克以內,感冒發燒、發炎、腹瀉患者不宜食用構杞子。