一分鐘營養早餐粥

食譜坊粥 3.29W

常年吃不下早餐的人可以試一下的舒適早餐，營養豐富易吸收，還不會胖！

用料

一分鐘營養早餐粥的做法

小鍋熱水，水開後倒入速食燕麥片、芝麻、大棗，開鍋後關火。因爲速食燕麥片開鍋就熟了。爲了更快，我用電暖壺做開水倒入鍋中。早上時間緊張，可以一邊做開水一邊洗漱，節省時間。放多少燕麥片看自己喜歡稠稀，每天都可能有細微變化。建議一開始少放些，因爲燕麥吸水，放一會兒就越來越稠。
放入椰蓉，蔓越莓幹、葡萄乾或者喜歡的其他果乾，如無花果乾等，椰蓉經過熱粥會變軟一些，不喜歡可以用其他替代。加果乾豐富了口感，代替加糖更健康。
放入適量牛奶，放牛奶前觀察一下燕麥，喜歡軟糯口感的，燜一分鐘再放牛奶。冰箱冷藏的牛奶直接兌進粥裏沒問題，等於自然給粥降溫，不用晾直接喝。在休息日可以一次住四五個雞蛋，剝好皮放冰箱冷藏，每天早上煮粥時放鍋裏一個。請原諒沒有放圖，因爲這個燕麥奶粥就是快捷簡單，主要利用手頭的食材，豐儉由人，大冷天喝點滋潤熱乎的出門。另外，雞蛋不要一次煮太多，熟雞蛋保鮮不如生雞蛋保鮮時間長。