潤肺止咳化痰雜糧粥

一般潤肺止咳化痰的雜糧組合有：黑芝麻、蓮子、淮山、杏仁

1、黑芝麻

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；而且黑芝麻還有一定的潤肺止咳功效

2、蓮子

蓮子屬於澱粉類堅果，含大量澱粉，豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。但是蓮子退火效果好

3、淮山

淮山富含皁甙、黏液質、膽鹼、澱粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素。中醫認爲，淮山補脾養胃；淮山可增強免疫功能，延緩細胞衰老，有一定的滋潤效果

4、杏仁

杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分，而且滋肺潤燥

其實呢，可以將上述四種食材組合一下，煮成稀粥喝一喝，對於潤肺止咳化痰有好處，切忌不能吃太甜的食物，同時呢，也可以吃點蒸煮的梨、銀耳湯等。

用料  

潤肺止咳化痰雜糧粥的做法  

1. 煮粥大家都會就不寫了！
   這是別人給的方子，最近咳嗽正好試試！