少油香煎雞胸肉（減脂可以不粘鍋不放油） 食譜坊 煎 1.43W 大中小設定文字大小 昨天記錄的醃雞胸肉的步驟，今天記錄個煎雞胸肉的步驟，有始有終嘛😄。不粘鍋幾乎可以不放油，哪怕不減肥，吃起來既能滿足吃肉的慾望又能做到健康飲食。當早餐特別簡單易做 用料 雞胸肉 2片 生菜 2~3片 全麥麪包 2片 少油香煎雞胸肉（減脂可以不粘鍋不放油）的做法 不粘鍋刷薄薄一層油 取兩片醃好的雞胸肉鍋裏鋪平 小火蓋蓋燜2到3分鐘，翻面燜同樣的時間 雞胸肉會慢慢變色 煎的時候洗幾片生菜🥬 煎好了 裝盤🥘 取一片面包片可以抹上自己喜歡吃的醬，依次把雞胸肉、生菜鋪上再放一片面包片就可以開吃啦😄 TAG標籤：減脂 不粘鍋 放油 油香 雞胸肉 #
