減脂無油微波爐版雞腿 食譜坊 微波爐食譜 2.71W 大中小設定文字大小 減脂必備菜 用料 雞腿 N只 料酒 1勺 生抽2勺 老抽1勺 奧爾良粉10g 香辣醃料5g 胡椒粉少許 五香粉少許 孜然粉少許 燒烤粉少許 研磨黑胡椒 薑絲 代糖 減脂無油微波爐版雞腿的做法 去皮 減肥的人 一定要去皮 躺闆闆 解凍 去皮才減脂 我這個是拆骨的 生抽 老抽不可少 無需再加鹽 納攝入過多 胃口會好 酒的味道比料酒要好 建議買黃酒或花雕這些 改到 醃製入味 白砂糖也可以 不一定非要代糖 香料根據個人喜好 由於我不喜歡吃蒜 並未加入蒜味 小貼士微波爐15分鐘一面 翻面繼續15分鐘 TAG標籤:減脂無油微波爐版雞腿 減脂 微波爐 雞腿 無油 #