腹瀉腸胃弱，吃它好消化，不涼肚子更補鐵~寶寶輔食

冬天寶寶們腸胃更嬌弱了，有的寶寶甚至會產生腹瀉的情況。怎麼吃更養胃好消化？

蘋果煮過後，有收斂的作用，和富含維生素C的冬棗一起熬一碗暖和和的小米粥，不怕寶寶涼肚子，還能起到健脾胃的作用呢！

瞧！金黃色的湯底看起來是不是超級有食慾？我加了香甜的南瓜，煮好的粥裡直接撒些補鐵補鈣的白芝麻豬肝粉，不僅更加營養，而且更增加了香香的味道！

用料  

腹瀉腸胃弱，吃它好消化，不涼肚子更補鐵~寶寶輔食的做法  

1. 食材的重量，僅代表製作量，不代表寶寶的新增量。
   
   準備食材：小米30克、南瓜30克、蘋果20克、冬棗3顆、白芝麻豬肝粉適量。

2. 將南瓜去皮切成小塊。

3. 將南瓜去皮切成小塊。

4. 用小勺將蒸軟的南瓜碾壓成泥。

5. 小米用清水淘洗一下，瀝乾水分。

6. 將小米加入鍋中，倒入300克清水。

7. 大火燒開後轉小火，將小米粥先煮至軟糯。

8. 將南瓜泥加入粥中，用小勺攪拌均勻。

9. 將蘋果和冬棗分別去皮後切成小丁。

10. 等到粥煮至熟透了，加入蘋果和冬棗，再攪拌均勻就可以出鍋啦~
    
    tips：蘋果和冬棗煮的時間不宜過長，避免營養流失過多~

11. 別忘了給粥搭配上補鐵補鈣的白芝麻豬肝粉，味道更香喲~

小貼士

前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？
思媽已經把這些食譜整理好，進入公眾號“寶寶營養輔食”就可以檢視啦！