有關香烤西蘭花的做法步驟和香烤西蘭花做法圖解

香烤西蘭花

07-25

剛入手了烤箱，烤了戚風和全麥麵包，可是自己又在減肥不能吃，於是折騰幾個烤素菜吧！用料西蘭花1個姜1塊鹽適量油辣椒適量香油1瓷勺芝麻醬半瓷勺生抽1瓷勺水適量食用油適量腐乳汁2瓷勺糖小半瓷勺雞粉1勺香烤西蘭花的做法西蘭...

香腸西蘭花花椰菜烤盤

10-13

香腸西蘭花花椰菜烤盤，大份量大滿足，這道美食色彩感和口感都是滿分思密達可點選以下連結購買相關食材哦#/recipe/OLMLHVD8012Q用料EdmondFallot羅勒味大藏芥末醬60克樂紋新鮮羊乳乾酪90克伊斯尼AOP鹹味黃油卷60克大蔥20...

烤箱西蘭花

11-10

簡單快手非常好吃的西蘭花用料西蘭花1.25磅或者帶根的兩顆其他蔬菜（可選）蘑菇/西葫蘆/胡蘿蔔/芹菜等食用油2大勺（tablespoon）醬油2大勺麻油1大勺大蒜粉1小勺（teaspoon）黑胡椒少許糖（可省略）少許烤箱西蘭花的做法🥦1、預熱烤箱...

芝香西蘭花

01-18

用料芝士一片西蘭花大蒜頭芝香西蘭花的做法西蘭花焯一下，撈出，放冷水中鍋裡放適量油，放入蒜末爆香倒入西蘭花，大火炒芝士片放微波爐加熱化開倒入西蘭花，放適量鹽，略炒，炒勻放少許水澱粉勾芡即可...

烤腸西蘭花

07-17

我愛吃西蘭花，老公愛吃烤腸。我們一起做了這道菜。用料烤腸3根西蘭花300克胡蘿蔔半個大蒜若干醬油少許烤腸西蘭花的做法1.烤腸切成2.3段，在尾部劃一個十字，底部留1釐米左右不要切開。2.西蘭花掰開小朵洗淨備用。3.胡蘿蔔...

香烤西蘭花土豆小餅

08-21

好看又好吃的蔬菜餅用料西蘭花土豆胡蘿蔔雞蛋麵包糠鹽黑胡椒橄欖油香烤西蘭花土豆小餅的做法西蘭花切碎、胡蘿蔔切碎、土豆擦絲土豆絲泡水去澱粉蔬菜準備好，放一雞蛋、麵包糠、鹽、黑胡椒攪拌均勻烤盤刷一層橄欖油，蔬菜...

烤西蘭花🥦

02-07

用料西蘭花朵橄欖油鹽胡椒粉烤西蘭花🥦的做法烤箱預熱到200攝氏度西蘭花切塊拌橄欖油鹽胡椒粉烤15-20分鐘。同樣還可以烤蘆筍，口蘑，時間短一點。...

清香西蘭花

02-13

春天來了，到處是春意盎然的景象，小草綠了，柳條發芽了，樹枝起苞了，到處是生機勃勃的樣子，我就很想炒一盤這樣的清香西蘭花！簡單，清淡，食物本來的味道。晚餐時，搭配一碗五穀粥，完美。用料西蘭花一顆油少許鹽小半勺蠔油一勺生抽一勺...

香菇西蘭花

10-06

一個人也要好好吃飯哦用料西蘭花朵香菇朵紅辣椒個蠔油勺蒜瓣生抽勺鹽克香菇西蘭花的做法切蔥段（小）、蒜末（稍大）、紅辣椒片（三角形）。西蘭花切瓣，香菇切塊後焯水。（沸水加幾滴油和鹽，可保證菜色鮮亮。先焯西蘭花後焯香菇，不用換...

烤箱版烤香菇西蘭花

01-04

用料西蘭花朵香菇朵孜然粉勺辣椒粉勺花椒粉勺黑胡椒粉勺鹽克食用油烤箱版烤香菇西蘭花的做法所需材料：1.香菇十個左右，西蘭花切成小朵10個左右。2.孜然粉半茶匙，辣椒粉半茶匙，黑胡椒粉半茶匙，花椒粉半茶匙，鹽1/3茶匙，食用油1...

麻香西蘭花

03-23

用料西蘭花1朵色拉油少許麻椒少許鹽少許澱粉4g左右水30ml左右麻油少許麻香西蘭花的做法西蘭花洗淨，瀝水備用。鍋中去適量色拉油。油溫八分熱，入少許麻椒。待麻椒炒出香味，入西蘭花，大火快速翻炒。待西蘭花八分熟，加適量鹽，...

義大利香腸烤西蘭花

07-11

適合為聚會烹飪，量大，美味，快捷，營養。用料西蘭花義大利香腸檸檬黑胡椒蒜橄欖油海鹽義大利香腸烤西蘭花的做法用broil烤熟義大利香腸，切片。預熱烤箱400華氏度，200攝氏度。準備西蘭花，放入烤盤，加入調料鹽，黑胡椒，檸檬汁，橄欖油...

幹鍋西蘭花（仿製燒烤西蘭花）

09-30

每次去外面吃燒烤都要點西蘭花，因為太好吃了啊！！！外面的燒烤又又貴又不衛生，於是就自制，不想出門又嘴饞時即使不是飯點都想去炒一盤來吃~之前的太黃了所以我又重新買了顆西蘭花再炒了一次啊哈哈哈其實就是想吃了~用料西蘭花...

香烤芝士西蘭花薯餅

08-17

五一小長假要來，朋友建議準備點啥過節。就想到這個，食材常見、好操作。即可做外出遠足小點又可以做佑食菜餚。它成功的解決了我家大頭父子不愛吃西蘭花的問題。希望各位也喜歡，吃的健康開心💪😋😃用料土豆2個(中等大小)...

椰香西蘭花

12-18

不含牛奶，不含新增劑調料的好菜。用料葛根粉少許西蘭花一個椰漿一罐甜玉米一個鹽少許橄欖油少許椰香西蘭花的做法甜玉米掰出來玉米粒，煮熟西蘭花洗淨切小朵，放入滾水中燙2分鐘，撈出瀝乾水分小火熱鍋中的橄欖油，把西蘭花和...

烤西蘭花泥

07-09

每次做原創美食都是忘記別人食譜裡的一些細節或者一些小改動陰差陽錯得到的想這個烤西蘭花泥本來打算做西蘭花三明治的餅皮但是西蘭花切太多烤出來太厚於是加上芝士抹上番茄醬沒想到味道意外的好關鍵是！高蛋白低脂啊！用...

炬烤西蘭花

01-13

西蘭花是好東西，各種營養素，多方面抗氧化，但是吃來吃去都是清炒，要不然就加點幹辣椒炒，外國人呢，頂多是蒸一樣，或者水煮一下。好沒心意，持久了就不再有食慾了。最近西蘭花降價了，買了兩朵放在家好幾天都沒做來吃。突發奇想，將西...

芥香西蘭花

04-05

這道菜是在一傢俬房菜館裡吃到的，簡單、快手，看似小清新卻讓人入口不忘。吃貨本色就是吃到喜歡的食物，總想自己也能複製。抓著老闆各種套近乎啊，人家就是但笑不語，左顧而言他就是不講重點。哼，不說也打擊不了吃貨的熱情，回家...

烤西蘭花

06-23

懶人菜，也適合健身的小夥伴，做法比較簡單，就分享一下我的一些小技巧和心得吧。用料西蘭花若干黑胡椒適量海天味極鮮醬油適量水適量任意可炒菜的油（有些橄欖油不適合高溫）適量烤西蘭花的做法西蘭花洗淨放冰箱過夜，目的是晾乾...

蔥香西蘭花

01-25

自主研發西貝莜麵村家西蘭花用料西蘭花1朵蠔油1勺小蔥1把雞精1克蔥香西蘭花的做法西蘭花洗的時候理成小朵，燒一鍋開水，放入洗好的小朵西蘭花，焯2-4分鐘，半熟即可撈起濾幹把小蔥切長段，或者打結，鍋裡下油放入小蔥直至煎出蔥...

西蘭花香腸

06-24

陪啤酒的菜用料工具的勺子是咖哩勺或韓國鐵勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要數量西蘭花（洗淨，切成小束）350g香腸（切成一口大）5，6個橄欖油適量A芥末籽醬1勺A豆漿（牛奶也可以）1勺A咖哩粉1/3勺A蜂蜜1/3勺A醬油1/3勺鹽，胡椒粉少許西蘭花香...

香烤雞胸肉西蘭花餅

06-29

用料西蘭花200克胡蘿蔔1根雞胸肉100克雞蛋2個麵包糠30克鹽適量黑胡椒適量香烤雞胸肉西蘭花餅的做法西蘭花、胡蘿蔔洗淨，焯水一下，撈出瀝乾切碎，雞胸肉水煮後撕碎，打入雞蛋取一個碗，將西蘭花、胡蘿蔔、麵包糠、雞蛋、鹽、黑...

【賊健康版】香烤西蘭花

11-05

用料西蘭花2朵五香鹽適量胡椒粉適量【賊健康版】香烤西蘭花的做法西蘭花洗淨，切成小朵均勻鋪在烤盤中，撒上五香鹽、胡椒粉，用勺子淋少量水放入烤箱，220度，烤15分鐘取出烤盤，傾斜烤盤，將盤中的水倒掉，再放回烤箱，220度，烤10分鐘...

鮮烤西蘭花