有關快手纖維穀物脆餅的做法步驟和快手纖維穀物脆餅做法圖解

快手纖維穀物脆餅

08-12

夏天對於健康小零嘴的需求一下子變得很大！想要穿美美的衣服但又沒辦法完全控制住嘴巴👩🏿只能儘量做些好吃低卡的小零食啦～這款餅乾吃起來糙糙的，但真的還蠻有口感的，比較喜歡嚼到粗糧的感覺，又混有一點點奶香，低糖低油，沒什...

穀物脆

03-16

用料玉米片100克燕麥片100克花生100克杏仁40克腰果40克低粉20克玉米油20克蜂蜜60克穀物脆的做法稱取穀物原料，可以根據自己喜歡的隨意新增，推薦玉米片（體積不要太小的，要不真的很難吃）新增20克低粉，混合均勻。加入20克玉米...

「生酮快手」雪碧纖維➕海石花

02-28

用料石花草雪碧纖維＋「生酮快手」雪碧纖維➕海石花的做法見上上篇見上上篇加雪碧纖維＋...

膳食纖維滿分 | 多谷黑麥麵包

03-08

越嚼越香的多谷麵包，濃郁的麥香味道，低卡低熱量，飽腹感極強，因此受到許多健身達人的追捧，吃貨們再也不用擔心發胖啦！用料黑麥粉30g水180g高筋麵粉270g淡奶油40g鹽4g細砂糖30g酵母4g黃油25g雜糧粒70g膳食纖維滿分|多谷黑麥面...

高纖維快手面包

04-02

減肥吃慣了無油無糖全麥麵包，再吃這個簡直好吃到哭，記錄下自己瞎折騰的方子，以免忘記～家裡有450克，250克兩個土司模，就做了一大一小兩個的量。用料常溫雞蛋2個牛奶120克紅糖粉（可不用）40克全麥粉200克燕麥片120克玉米片120克...

低脂高纖維穀物餅乾

09-24

用料低筋麵粉60克燕麥150克黑糖60克泡打粉2克鹽1克耐高溫豆豆40克杏仁碎粒50克芝麻油40克水90ml低脂高纖維穀物餅乾的做法用上焙可美新款撹拌盤，放上燕麥，低筋麵粉，黑糖，泡打粉，鹽，耐高溫巧克力豆豆，杏仁碎粒拌勻。芝麻油加...

食用植物纖維精華露

11-29

用料淮山10克小麥10克帶殼小米10克藜麥20克玉竹5克紅豆10克紅蓮子20克茯苓5克水800克食用植物纖維精華露的做法準備材料洗淨倒入料理杯三煮三破壁開啟水龍頭滿滿的誘惑煎兩個會游泳的雙蛋早餐的儀式感滿滿的誘惑細膩...

快手零食——植物酸奶配穀物

12-04

用料植物酸奶1杯半鮑勃穀物一包快手零食——植物酸奶配穀物的做法1.一層酸奶一層穀物，層層疊疊，美味加分！！賣個萌，太好吃了！小貼士1.沒有技術含量，就是我第一次吃植物酸奶。...

止咳陳皮食用植物纖維

11-25

用料陳皮2g沙蔘10g玉竹10g帶殼小米20剋核桃10克紅蓮子20克水800克止咳陳皮食用植物纖維的做法準備材料洗淨倒入料理杯洗淨一鍵開啟五穀鍵用鵝媽媽晶鑽鍋煎餐包，不需要放油自制的藍莓果醬破壁中的精華開啟水龍頭就是這...

蔬菜纖維餅

07-07

自從開始減肥，格外重視早餐，因為早餐吃對了，可以避免接下來的一天暴食。我的早餐有：粗糧主食，高纖維蔬菜，動物蛋白質，優質脂肪。作為一個每天晚上哄娃睡覺，早晨還要早早上班的媽媽，我的睡眠時間可想而知。為了節省時間，我對早餐...

膳食纖維穀物鬆餅

08-17

【懶人早餐】arrowheadmills的發芽穀物鬆餅粉和燕麥鬆餅粉非常方便。從營養標籤看，每35g可以提供日常所需膳食纖維的23%和6g蛋白質，但卡路里脂肪糖都較低。晚上和脫脂牛奶、一點點油和鹽混和，丟進冰箱，早上在平底鍋煎5分...

食用植物纖維十穀米精力湯

11-22

【食用植物纖維十穀米精力湯】每天的早餐都用心在做，吃到嘴裡滿足味蕾的幸福食材：紅蓮子，亞麻籽，高粱，蕎麥，九月豆，小米，小麥，核桃，南瓜籽，陳皮，藜麥今天這一杯有著非常濃香的陳皮味，而且口感槓槓的用料紅蓮子20克亞麻籽15克高粱10...

食用植物纖維三豆飲

12-06

用料綠豆適量黃豆適量黑豆適量玉竹適量沙蔘適量亞麻籽適量玉米碎適量帶殼小米適量芸豆適量水800克食用植物纖維三豆飲的做法準備材料洗淨倒入料理杯一鍵開啟五穀鍵三煮三煮三破壁，破壁中煎個會游泳的雙蛋開啟水龍頭食...

食用植物纖維潤肺精華露

12-16

這一杯白得如牛奶每天變著花樣喝，提升免疫力，潤肺精華露蝸品🍍鳳梨養生奇機用料玉竹適量沙蔘適量蓮子適量南瓜籽帶殼適量小米帶殼適量淮山（幹）適量芡實適量水800克食用植物纖維潤肺精華露的做法準備材料洗淨倒入料理杯一...

快手高纖低碳生酮蛋糕/燕麥纖維/亞麻籽

03-15

初次接觸燕麥纖維，上網搜尋菜譜希望別踩雷！找到這個方子和亞麻籽搭配的！6個小蛋糕的分量，一次吃了4個還想繼續😆用料乾料燕麥纖維40克亞麻籽粉40克泡打粉1小勺蘇打粉半小勺赤蘚糖醇15克肉桂粉/南瓜派香料3克溼料雞蛋2個融...

百合三豆飲食用植物纖維

03-18

用料百合5克紅豆5克綠豆5克黑豆5克沙蔘一條玉竹3克燕麥5克藜麥10克玉米小米混合5克黃芪5克水800克百合三豆飲食用植物纖維的做法準備材料洗淨倒入料理杯一鍵開啟五穀鍵開啟水龍頭美味呈現完美的早餐細膩絲滑...

超快手 | 多纖維巴旦木奶

09-30

不知道有沒有人和我麻麻一樣，超愛杏仁奶。去飯館必點甜杏仁茶，所以自己動手做更豐富纖維的奶當早餐。巴旦木杏仁也是扁桃仁，個人比較喜歡巴旦木杏仁。做出來覺得堅果香比較濃郁，不同杏仁可能做出來風味會不一樣，具體看👀個...

穀物十種膳食纖維

12-16

晚來的早餐分享每天早餐營養豐富十種穀物破壁出不一樣的膳食纖維還沒入手的趕緊用上了你會愛上的[憨笑]蝸品～鳳梨養生奇機用料黃芪適量茯苓適量黑豆適量紅豆適量綠豆適量紅棗3顆枸杞適量藜麥適量胡蘿蔔半根蓮子適量水8...

愛心纖維脆餅乾

01-17

用料亞麻籽粉1/4杯洋車前子粉1/4杯可可粉1/4杯斯佩爾斯小麥粉半杯燕麥麥麩1/4杯涼水少許原味酸奶1大勺辣椒粉少許黑胡椒少許泡打粉半小勺愛心纖維脆餅乾的做法把所有材料混合成麵糰烤箱預熱350華氏度（180攝氏度）把麵糰...

穀物快手餅乾（多穀物棒）

03-23

隨意發揮的創意餅乾用料全穀物50g液體適量果乾（可省）20~50g堅果（可省）20~50g麵粉（可省）適量奶粉（或蛋白粉或不加）10g糖0~5g可可粉（或抹茶粉或香草精或不加）適量黃油（或無味植物油）0~20g穀物快手餅乾（多穀物棒）的做法將穀物，堅果炒香...

十穀米食用植物纖維精力湯

11-20

【十穀米精力湯】生活的儀式感！就是要這樣暖暖的來一杯熱氣騰騰的精力湯食材：小米，亞麻籽，小麥，紅蓮子，核桃，玉竹，沙蔘，茯苓，黃芪，腰果在配上自制的杏仁蛋糕完美用料小米10克亞麻籽15克小麥20克連心紅蓮子15克玉竹5克沙蔘7克茯苓...

粗纖維減脂快手早餐-芹菜葉燕麥蛋餅

04-13

營養均衡的早餐要有粗糧，維生素，蛋白質和膳食纖維。這個芹菜葉燕麥蛋餅可以滿足好幾項營養素，再加一杯牛奶或者五穀豆漿，來幾顆堅果，就是營養非常全面的早餐啦～用料芹菜葉100g雞蛋1個麵粉10克即食燕麥片50克油3克粗纖維減脂...

食用植物纖維精力湯

11-25

用料紅皮花生15克蓮子15克芡實10克紅扁豆10克帶殼小米10克玉竹5克茯苓10克沙蔘10克黃芪5克無花果1個水800克食用植物纖維精力湯的做法準備材料洗淨倒入料理杯一鍵開啟五穀鍵破壁中開啟水龍頭釋放精華早餐的儀式感超強...

飽腹高纖穀物餅

05-26

控制體重，嘴又有些饞。這款穀物餅耐吃，抗餓，味道香甜。關鍵是太簡單了呀！用料香蕉350克快煮燕麥片20克黑燕麥片50克黑麥粉20克全麥粉50克藜麥15克黑芝麻10克亞麻籽10剋核桃仁25克鹽適量飽腹高纖穀物餅的做法香蕉一定要選...

低碳高蛋白高纖維早餐“穀物脆”Breakfast Cereal / Granola