蝦仁蘑菇豆芽豆腐湯
低脂減肥用料豆腐塊蝦仁克鹽克豆芽1把白蘑菇5個濃湯寶半顆蝦仁蘑菇豆芽豆腐湯的做法放油，白蘑菇煎一下放入大蒜，蝦仁炒一下，放入一碗水，豆芽，半顆濃湯寶，豆腐，煮開...
復刻糖醋排骨 小白菜豆腐湯 西紅柿雞蛋 電飯鍋版糖醋排骨
抖音呂小廚的糖醋排骨的做法，記下來！明天就做用料蔥姜大料冰糖醋排骨復刻糖醋排骨小白菜豆腐湯西紅柿雞蛋電飯鍋版糖醋排骨的做法一、糖醋排骨糖醋排骨第一種做法及配菜排骨切塊，用清水洗淨。焯排骨，冷水下鍋，放料酒，開鍋5...
美味雞蛋豆腐湯（極鮮易做，低脂高蛋白）
用料嫩豆腐1盒雞蛋2個杏鮑菇1個小蔥若干味極鮮醬油1勺鹽適量食用油少許美味雞蛋豆腐湯（極鮮易做，低脂高蛋白）的做法準備好食材：雞蛋、豆腐、杏鮑菇、小蔥……雞蛋打散，平底鍋內放少許食用油，煎成餅樣，然後切成蛋絲；鍋內放少許...
冬瓜小白菜海米豆腐湯
低卡瘦身健康美味用料冬瓜小白菜北豆腐海米冬瓜小白菜海米豆腐湯的做法冬瓜、小白菜洗淨切好，海米水泡10分鐘祛腥味豆腐切塊半鍋水煮沸先放入冬瓜，冬瓜半熟後放入小白菜、海米，快出鍋時放入豆腐調味：依據個人口味調味，我放...
酸辣豆腐湯
低卡美味的減脂餐，不論是作為早餐，晚餐，還是配湯都很合適！用料內酯豆腐1盒香菇1朵雞蛋1個香菜適量無澱粉火腿1根酸辣湯料靈魂酸辣豆腐湯的做法食材準備如上。雞蛋打散，香菇切片，火腿切丁，香菜切段。內酯豆腐劃開鍋中加大約3...
兒童食譜---長高補鈣湯海帶豆腐湯鮮美無比（也適合做為減脂餐）
做魚丸剩下魚骨，想著做點湯，剛好適合做這個海帶湯，撇去浮油還可以當減脂餐✌️海帶豆腐都不吸油，所以看著像是油很多，其實還好用料魚骨架（或者魚肉）不加也可以200克海帶150克豆腐1塊姜5片鹽適量枸杞5粒食用油25克兒童食譜---長...
簡單美味的肥腸豆腐湯
很多人喜歡肥腸愛吃肥腸今天剛好降溫，用買來的滷肥腸和豆腐做一鍋簡簡單單的肥腸豆腐湯暖心暖胃好吃不貴~用料豆腐1塊肥腸適量菠菜一小把香菜一小把簡單美味的肥腸豆腐湯的做法首先準備食材我用的是熟食店裡現成的滷肥...
辣白菜味噌海帶豆腐湯
用料味噌辣白菜韓國辣醬海帶芽鮮豆腐雞精辣白菜味噌海帶豆腐湯的做法1味噌和辣醬1：1用攪拌機溫水澥開，做底料2幹海帶嫩芽溫水泡發3蟹柳蒸熟切片成“魚板”狀4加入錦喜順辣白菜（這個有甜味，推薦）5鍋里加適量水煮開6撒雞精加...
被自己廚藝感動到的辣白菜豆腐湯！
看到這個菜譜的人請不要跟做，我就是記錄一下我個人覺得做的比較好吃的菜，每個人口味愛好都不相同，想做就去看別人家的專業菜譜吧。用料姜少許姜香菇丁（一個的量五花肉片嫩豆腐用不甜的蛋不攪散鹽洗米水雞精被自己廚藝感動...
碗豆尖豆腐湯
豌豆苗豆腐湯，口味清淡而不失營養。用料豆腐1塊碗豆尖100克碗豆尖豆腐湯的做法鍋裡放橄欖油加250克水，把切小塊的豆腐放進去煮至浮起。碗底放碗豆尖，把煮好的豆腐湯倒入，加鹽和胡椒粉即可。...
下雪吃的辣白菜豆腐湯
用料辣白菜20克嫩豆腐1塊五花肉10克韓式辣醬1勺洋蔥三分之一蘑菇1把年糕6克白糖2克下雪吃的辣白菜豆腐湯的做法洋蔥炒香放豆腐放入高湯（沒有的放水）在放入泡菜、菇、辣醬、年糕、生抽、鹽、白糖煮10分鐘，就好了，很簡單。...
濃濃的昂刺魚豆腐湯
黃會計手把手教的昂刺魚豆腐湯，對於胖胖的我來說是減肥不可多得的美食！！！⚠️⚠️⚠️注意點：1、煎魚時可以用不粘鍋，鐵鍋一定要熱鍋冷油放點鹽，放點鹽！放點鹽！防沾！！！重要的是說三遍，這次我就是沒放鹽魚皮有點掉了。2、熱水倒入砂鍋裡一...
【上班族懶人菜譜】汪刺魚豆腐湯(隔水燉版)
外賣吃多了總是不舒服，覺得多油多鹽不健康，吃完總覺得渴。而且最近開始健身，更要注重飲食。我是個很懶的人，有時間也不願意動手，廚藝多年不長進，也不喜歡每餐洗碗洗鍋，又因為從小家裡媽媽每餐都煮，導致現在還是喜歡吃新鮮而不...
絲瓜蛤蜊豆腐湯（減脂版）
簡單健康營養好吃😋的一道湯，廚房小白也可以很快入手！做起來吧兄弟姐妹們😂用料蛤蜊300-500克絲瓜1-2根豆腐1塊姜3片鹽適量食用油適量蔥花適量絲瓜蛤蜊豆腐湯（減脂版）的做法豆腐切塊，不需要太厚，下油煎至兩面金黃豆腐起鍋備...
滋補養胃又美味的鴨架豆腐湯
鴨肉所含蛋白質豐富，含有豐富的B族維生素以及維生素E，有營養神經抗衰老作用，鴨肉含的煙酸對於心臟疾病患者具有保護作用。是老少皆宜的食材，兒童食用有養胃健脾功效。用料冷水3000ML鴨架1只鮮姜3片小蔥3根肉蔻1個枸杞6粒...
番茄🍅海鮮菇豆腐湯~小美版減脂好搭配
這款湯推薦給美粉們，做起來方便又鮮美，可以當湯品喝，減脂的朋友也可以把它當晚餐，營養美味還有飽腹感，妥妥滴😉😘用料西紅柿(中等大小)2個(250-300克)海鮮菇約200克南豆腐約200克幹木耳一小撮雞蛋🥚1-2個熱水450-500克油2-...
西紅柿蝦仁豆腐湯
用料蝦仁七八個克西紅柿1個娃娃菜1顆豆腐1塊小蔥1根大蒜2瓣西紅柿蝦仁豆腐湯的做法準備食材切好備用先放蒜末炒香倒入切好的西紅柿炒爛倒入生抽生蠔適量鹽然後加入水煮沸後加入娃娃菜豆腐蝦仁蓋上鍋蓋煮7-8分鐘出鍋撒...
砂鍋魚頭豆腐湯
一星期挑戰系列，鯽魚豆腐湯，砂鍋煲湯鮮香可口，超強鎖水，持久保溫~...
小朋友也能吃的韓式牛肉豆腐湯
從備餐到上桌總時長15分鐘~略微有點辣但是家裡小朋友表示完全沒問題，下飯好吃~~用料牛肉片250克洋蔥1個內酯豆腐1盒金針菇150克泡菜10克蒜3瓣生抽2勺雞精半勺韓式辣醬適量小朋友也能吃的韓式牛肉豆腐湯的做法金針菇去...
減脂餐～蝦仁豆腐湯
減肥的時候，這道菜簡單又美味！營養又全面，一道菜搞定一頓飯用料豆腐半塊蝦仁80克蘑菇3個西藍花150克減脂餐～蝦仁豆腐湯的做法將新鮮的蝦去頭，去殼，去蝦線（蝦頭不要扔）放入少許油，把蝦頭放入炒，再加入半碗水，湯變紅色後，將湯過濾，丟...
嘎魚豆腐湯（月子餐）-5G
1-3人份，時長35分鐘用料嘎魚250g2-3條豆腐150g2釐米小蔥5g生薑30g鹽3g白胡椒粉1g清水1200g食用油10g嘎魚豆腐湯（月子餐）-5G的做法備料：嘎魚250.0克2-3條豆腐150.0克切小塊,2釐米小蔥5.0克切蔥花生薑30.0克切片1、嘎魚洗淨...
居家辦公 簡單下飯韓式泡菜豆腐湯 （竭盡所能版本）
不知道有多少人和我一樣，居家管理後，每天最難的事和最開心的事兒就是做飯吃飯。在封閉第20天后，終於搶到了泡菜，於是開始了竭盡所能版本的泡菜豆腐湯！用料豆腐1份醬油1勺什麼菇都行些許蒜3瓣小米椒2個什麼肉都行適量西葫蘆...
好喝的黃辣丁豆腐湯
婆婆不在身邊，想念這個湯的味道。沒想到自己做出來的也很好喝。用料黃辣丁（黃丫頭）5條姜鹽克豆腐1塊蔥根蒜香菜料酒勺生抽好喝的黃辣丁豆腐湯的做法黃辣丁清洗乾淨，（可以用料酒醃一下。因為也給孩子喝，做的時候沒有用。）豆腐...
蝦滑雞蛋豆腐湯
和孩子的健康減脂餐用料豆腐一小塊雞蛋2個蝦滑1袋生菜5片蝦滑雞蛋豆腐湯的做法水開放入豆腐、放幾滴橄欖油，放蔥，放鹽，煮5分鐘後放入蝦滑，再煮3分鐘，後打入雞蛋，出鍋前放生菜煮1分鐘就好又鮮，又是高蛋白飲食，又營養，減脂棒棒的...
番茄汁土豆洋蔥豆腐湯
這是一道湯菜，酸酸甜甜辣辣的，特別適合減肥減脂期間吃！用料雞胸肉1塊北豆腐1塊洋蔥🧅半個土豆🥔1個慕意番茄醬適量老抽1勺生抽1勺雞汁1勺辣椒醬1勺番茄汁土豆洋蔥豆腐湯的做法雞胸肉，洋蔥🧅，土豆🥔，豆腐全部切丁備用；鍋裡倒...