素小炒全營養
給孩子全科營養，蛋肉蔬菜都有啦……用料木耳5朵雞蛋2個黃瓜1根胡蘿蔔半根內裡脊100克素小炒全營養的做法做菜：起鍋燒油油溫升高後放入十三香，肉下鍋炒至八分熟之後下胡蘿蔔黃瓜木耳雞蛋，放一點料酒一點生抽蠔油翻炒出鍋前...
營養素菜
用料木耳少量雞蛋兩個西紅市1只菇少量姜兩片蔥兩根菜花少量營養素菜的做法以上所有材料。西紅柿切片，菜花切小朵灼水備用，蒜子切碎。蔥切段，雞蛋炒好備用。菇用水灼下，加薑片一起，祛寒。灼下後用清水衝下。備用。木耳泡軟，...
營養素包子
每想到現在肉都漲價了所以研究了一款素包子比肉包還好吃還香用料麵粉適量酵母適量鹽2克水適量包子餡雞蛋2個木耳80克泡好的幹香菇80克煮好的粉條100克胡蘿蔔200克蠔油3勺味極鮮3勺鹽適量蔥1根營養素包子的做法發好的...
上湯趴蘆筍，全素營養餐
竹笙分為紅託竹笙、長裙竹笙、短裙竹笙等，其中產於貴州織金的紅託竹笙（又名織金竹笙）處理最方便，直接泡發全身可食用；烹飪長裙、短裙竹笙前需要剪去頭尾，再進行泡發，因為其頭尾帶有肥皂水的味道；黃群竹笙有毒，不可以吃哦用料竹...
營養素菜小白菜炒土豆泥
這道菜簡單易做，超級好吃！原料家常，搭配出很眼前一亮的口味，我不是一個愛吃小白菜的人，但是我喜歡這道菜，希望看到的朋友都做一下，非常好吃用料小白菜3顆土豆1個蔥薑蒜末適量幹辣椒3個鹽，雞精，味精適量營養素菜小白菜炒土豆泥...
營養美味—素炒山藥
脾胃不好，多吃山藥。炒菜用的山藥一定要選用粗壯的脆山藥（不是鐵棍山藥哦），愛吃麵口兒的就忽略這點建議吧～～用料山藥一段木耳適量胡蘿蔔半根洋蔥半個柿子椒1個蔥適量姜1—2片蒜2瓣鹽適量油炒菜量生抽適量蠔油少量糖一點點營...
【營養美食】素炒雜菌
#跟著營養師做美食#【No.12素炒雜菌】做法：口蘑、香菇、菇、菇，西蘭花焯水。熱鍋涼油、炒香蒜，加焯水切片的菌菇，一點生抽蠔油調味，加西蘭花、彩椒後勾芡，關火，出鍋！[兔子]營養：菌類高蛋白、低脂肪、低熱量，含有豐富的蛋白質，礦...
營養美味的小炒素三鮮
用料白玉菇或海鮮茹1小盤黑木耳10個芹菜2根胡蘿蔔小半根小蔥1根蒜4瓣蠔油2勺鹽1小勺生抽1勺白糖5克土豆水澱粉2勺麻油或花椒油1勺營養美味的小炒素三鮮的做法準備白玉茹洗淨。準備提前泡發好的木耳，芹菜洗淨切段。少許...
家常小炒（一個菜，營養很全乎😊）
比著葫蘆畫個瓢。一道菜，營養很全乎。用料西紅柿一個白玉菇一盒雞蛋一個黑木耳十幾朵蔥蒜適量生抽蠔油適量家常小炒（一個菜，營養很全乎😊）的做法備料木耳涼水泡發，蔥切蔥花，剩餘切成段兒，蒜切末。白玉菇、木耳焯水兩分鐘撈出...
寶寶營養時蔬小餅（易消化、營養全面）
用料雞蛋2個土豆1個胡蘿蔔1根銀耳3朵木耳3朵蔥一根1根鹽3克糖3克（可不放）食用油10克麵粉2勺（家用吃飯勺子）蔬菜可以自己選擇喜歡的，多點少點都可以。寶寶營養時蔬小餅（易消化、營養全面）的做法1.將所有蔬菜放入料理機，雞蛋打...
12+ 牛肉炒雜菜，葷素齊全，營養豐富！
只做一個菜就搞定一頓飯，有葷有素，營養均衡。更棒的的是，這道菜做起來特別方便、快手，算是夏季掌勺人士的福音！牛肉的鮮香汁水裹滿蔬菜，而蔬菜的清香舒爽讓牛肉吃起來相當爽口，一點也不膩。更多輔食餐單，盡在VX公眾號：啊嗚輔食...
炒素山珍（營養豐富）
真的好吃啊比肉還好吃好多蛋白質維生素氨基酸用料茭白1根蘆筍5根新鮮香菇5朵嫩竹筍2個西藍花半顆生抽老抽少許炒素山珍（營養豐富）的做法西藍花農藥多，可以在沸水裡燙下。蘆筍，嫩筍，香菇，也要在沸水裡過下，除草酸等過敏源。西...
營養小炒
小孩大人都適合！用料鹽1克澱粉1勺姜3片生抽1勺瘦肉250克胡蘿蔔半根芹菜2根豆乾3塊玉米半根火腿腸2根營養小炒的做法首先洗好瘦肉，切成粒，放盤子裝好！放鹽、生粉、醬油攪拌醃一個小時。第二步，在醃瘦肉的一個小時內，就把姜、...
全素高營養雜蔬番茄米線
福建朋友送了手作的米線，怎能不好好做？！用料錢幣土豆5個米線三人量西紅柿3個毛豆克黑沫兒青菜清美油豆腐6個蘑菇mini平菇全素高營養雜蔬番茄米線的做法米線泡水二個小時多小土豆一元大小配菜青菜洗淨小土豆先煮熟蘑菇煸...
無肉全素瘦身營養靚湯
非常好喝暖心暖胃的素湯～用料胡蘿蔔🥕1根玉米🌽1根鷹嘴豆1把紅腰豆1把南瓜1塊板栗十幾顆無肉全素瘦身營養靚湯的做法以上所有材料洗乾淨，兩種豆子，板栗提前一晚上泡好，會比較容易煮爛～鷹嘴豆和紅腰豆都是非常有營養滴所有...
超簡單懶人營養全素湯
這個是媽媽一直燒的私房菜😋簡單，料多用料冬瓜隨你毛豆隨你番茄2-3個黑木耳隨你生抽一點點鹽適量白胡椒粉一點點超簡單懶人營養全素湯的做法幹木耳先泡發，洗淨瀝乾冬瓜切成你喜歡的樣子（去不去皮隨個人喜好）毛豆洗淨瀝乾...
【營養健康餐】全素薑黃湯麵
薑黃粉，我真的是推薦過很多次了。實在是個好東西，而且百搭呀！做主食，做配菜，做甜品，做飲品，全部都能用。最最重要的，健康呀！有哪些好處，感興趣的友友可以看薑黃奶的菜譜，說得很詳細了，這裡就不再重複了。今天這個面，簡單又快手，營養...
素香菇醬 快手全營養
自己家裡種的蘑菇，快要堆的爆炸了於是⊙ω⊙意外的發明了這個全能拌飯醬(๑><๑）嫩嫩的香菇配著糯軟的飯混合著淡淡的蔥香，番茄的酸甜，洋蔥的清爽，還有不經意間咬到的喝滿汁水的茄子丁，真的是太開胃了\^O^/用料小蔥1～2大...
超級豪華營養素菜！鮮味小炒
用料荷蘭豆150克大蝦8個白玉菇100克木耳8朵胡蘿蔔半根小蔥1根蒜5瓣鹽2勺胡椒粉1勺雞精半小勺超級豪華營養素菜！鮮味小炒的做法準備蔥花、蒜末、水澱粉。準備泡發木耳，荷蘭豆去去筋洗淨，白玉菇洗淨，胡蘿蔔切菱形片，鍋中燒開...
快手營養素小炒
這道菜最大的特點是“快”，從洗菜到出鍋十分鐘搞定。營養也是必不可少的，多種蔬菜搭配優質蛋白質，少油又美味，老少兼宜。用料雞蛋1個青椒半個杏鮑菇1個黃瓜1根自制調味汁1份快手營養素小炒的做法所有材料洗淨切好，2分鐘搞...
營養均衡 素炒三絲
多吃蔬菜、身體棒棒！用料用量自行增減杏鮑菇2根胡蘿蔔半根上海青梗4－5片油、鹽少量雞精，生抽少量營養均衡素炒三絲的做法兩個主角亮個相胡蘿蔔，上海青梗切絲焯水，撈出控水備用，杏鮑菇切絲焯水撈出，熱鍋下油、鹽，油熱放杏鮑菇...
簡單快捷營養全素麻醬麵
丫頭昨天一早說她想吃麻醬麵了，讓我中午給她做麻醬涼麵吃，麻醬麵材料搭配簡單、鮮香可口、麵條滑潤筋道、全素美味營養。我們兩一人一盤，真是美味好吃😋用料黃瓜半根木耳4-5朵豆角2-3根蟲草花一撮麵條兩人份芝麻醬3-4勺...
營養素粥
想吃飯，但是又想喝粥，那種來個折中版的，一半是米一半水的粥吧！哈哈用料胡蘿蔔半根杏鮑菇半條大米一杯芹菜一條栗子8粒營養素粥的做法先淘米下鍋，放水。大火熬開轉小火煮30分鐘左右就可以起鍋了。把所有食材切成丁，除了芹菜...
營養素包
用料胡蘿蔔木耳雞蛋韭菜粉條發麵800克營養素包的做法喜歡的菜，韭菜，胡蘿蔔，木耳，粉條，雞蛋提前發好的面，800克面410克水手法不熟練味道還不錯出鍋，能看出哪個是第一鍋，哪個是第二鍋，第一鍋練手😄ཽ...
營養全面素菜包
不是隻有肉包子才好吃哦女兒一直很喜歡吃麵食但是醫生又讓她減肥老母親簡直操碎了心！決定給她做全素的包子！我經常做一堆然後凍起來送她上學的日子老爸就只需要起來把包子蒸熱再配點牛奶就OK啦用料香菇4朵木耳1把雞蛋2...