烤甜菜沙拉
用料甜菜根6箇中等大小的橄欖油適量鹽適量胡椒粉適量紅皮洋蔥切絲半杯韭菜碎1/4杯紅葡萄酒醋5大勺烤甜菜沙拉的做法切掉甜菜根頂上的葉子（別扔），往甜菜根上塗上橄欖油，撒上鹽和胡椒粉，分別包進錫紙，175度烤1小時到1個半小時...
甜橙沙拉
每週六晚上十歲的兒子就會給我們做一道沙拉，一道主餐。今天的這款甜橙沙拉又營養又健康還很好吃，只是茴香根不知道在國內好不好買到，若不能，其實用芹菜根也能代替～用料甜橙4個茴香根1個薄荷葉適量黑橄欖適量檸檬汁適量蜂蜜...
食課studio輕食沙拉食譜分享：烤甜椒雞肉沙拉
用料紅黃甜椒20克蘆筍1根紫薯20克雞胸肉30克玉米粒10克西藍花15克紫背天葵4片田七苗1個生菜1顆食課studio輕食沙拉食譜分享：烤甜椒雞肉沙拉的做法彩椒切丁，用鹽、黑胡椒醃製幾分鐘進烤箱170度烤10分鐘。蘆筍去皮，過開水...
烤茄子生菜拉麵沙拉
用料拉麵100克芥花油1茶匙茄子一條，切細條生菜1/3顆，切碎花椒1/4茶匙辣椒1/4茶匙蒜粉1/2茶匙孜然粉1/2茶匙橄欖油1茶匙巴薩米克葡萄醋1/2茶匙芝麻適量烤茄子生菜拉麵沙拉的做法先洗生菜，切好瀝乾水備用。做烤茄子：花椒，辣...
烤甜菜主食沙拉
在歐美健身圈中，主食沙拉紅透半邊天，每個肌肉型男、帥氣女漢子在練出一身大汗、洗個痛快澡後，都要來上那麼一大碗。而它的英文bowl直譯過來也正是“碗”。一道主食沙拉的基本結構是這樣的：底層自然是主食，藜麥、小米等粗糧...
烤甜菜根山羊乳酪沙拉
用料甜菜生菜片苦苣或其他自己喜歡的蔬菜乾核桃仁山羊乳酪克櫻桃蘿蔔油醋汁烤甜菜根山羊乳酪沙拉的做法甜菜根洗淨去皮切塊，烤箱180度烤30分鐘-40分鐘，生菜等蔬菜洗淨用蔬菜脫水器脫水，櫻桃蘿蔔切片所有材料放在一起，可以...
減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉
用料小土豆4個抱子甘藍8個手指胡蘿蔔4根洋蔥1/4個黑胡椒1/4茶匙鹽半茶匙橄欖油3湯勺醬汁食材雪莉酒醋2湯匙第戎芥末醬1茶匙蜂蜜1湯勺檸檬汁1湯匙橄欖油120毫升減脂時期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法帶皮小土豆洗淨，放水中...
烤薯凍甜蝦沙拉拉
一口夏天，一口秋天一口冰凍，一口溫暖用料蔬菜類：薯類紅薯or紫薯or山藥捲心菜，玉米粒胡蘿蔔，小黃瓜香菜蛋白質：冰凍北極甜蝦水煮蛋調味：檸檬汁黑胡椒鹽橄欖油玄米抹茶肉桂粉，蜂蜜（可選）烤薯凍甜蝦沙拉拉的做法🔸薯類蒸熟，一部分切...
烤手槍腿佐甜菜西蘭花沙拉
雞肉真的美味又便宜，是健身人士的最愛，即便是泰森家的，相對其他肉類，價格也很親民了，一盒20塊一個人可以吃兩頓，雞胸吃太久，再美味也會上頭，今天改善下伙食，選用手槍腿做個吃了會變美的沙拉。用料西蘭花隨意花菜隨意土豆隨意甜...
【居酒屋小菜】酸甜烤根莖銀魚沙拉
喜歡的居酒屋吃過的off-menu沙拉，好吃還管飽。是個嗜酸星人所以用檸檬白醋蘋果醋調了三種酸度triplekill醬汁～1.0版用的是鰻魚苗，沒有的話可以用銀魚代替，口味很相近，但銀魚肉質比鰻魚苗粗一些。用料根芹1只茴香球莖2隻手...
烤蔬菜潘贊奈拉沙拉
用料吐司一塊12盎司的綠西葫蘆1個黃西葫蘆1個紅皮洋蔥1個紅色彩椒1個橄欖油適量鹽適量胡椒粉適量聖女果1品脫新鮮羅勒葉半杯橄欖油半杯紅葡萄酒醋1/4杯力可達薩拉塔芝士（ricottasalata）適量烤蔬菜潘贊奈拉沙拉的做法高...
甜菜根沙拉
甜菜根（BEETROOT)，又稱甜菜頭、紅菜頭，因其紅焰如火，又被稱為火焰菜。甜菜根作為食物有著悠久的歷史，它含有豐富的鉀、磷、鈉、鐵、鎂、糖分和維生素A、B、C，還特有B8（Biotin）礦物化合物。其中，維生素B12和優質的鐵質，是女性和...
烤蔬菜沙拉
直接烤完正餐和甜點用料橄欖油勺鹽克西蘭花朵黑胡椒勺胡蘿蔔洋蔥蘋果蜂蜜南瓜克熟半成品雞腿生抽蠔油烤蔬菜沙拉的做法半成品熟的雞腿醃一下蔬菜有啥放啥噴上橄欖油撒黑胡椒和鹽拌勻墊底雞腿蓋在蔬菜上鹹的甜的一半一...
甜菜根甜梨乳酪沙拉
作為記錄用料甜菜根梨藍波乳酪/羊乳酪/山羊乳酪橙醋味淋雜蔬可選甜菜根甜梨乳酪沙拉的做法很靈活，放一起就行，以上沙拉汁作為基地，這些蔬菜需要做熟的就煮熟，生切的就生切，沒有技術含量，新手不建議，怕掌握不好量。...
烤菜沙拉
用料菜花7-8朵口蘑3朵茄子3片水果胡蘿蔔3片生菜2片青口貝6-7個黑胡椒少許橄欖油2勺鹽0.2g芝麻醬半勺花生醬半勺醋醬油半勺白芝麻少許檸檬汁少許烤菜沙拉的做法食材如圖放油煎烤（中火→微焦後小火）12-15分鐘煎熟至口蘑中...
GALLO清爽沙拉——“罐裝”烤蔬菜沙拉
菜名：“罐裝”烤蔬菜沙拉型別：沙拉類用時：中等花費:經濟供食用人數:1用料混合蔬菜（南瓜、茄子、蘑菇、洋蔥)125g玉米混合粉（預先處理的玉米粗粒麵粉）75g橄露GALLO經典特級初榨橄欖油200ml橄露GALLO紅酒醋5ml“鹽之花”3gGAL...
沙拉大戰 Day2 | 意式烤蔬菜沙拉
打卡💪🏻這裡用了烤過的蔬菜，味道會更加柔和甜美，偷懶的話直接用生的也是一道很好的基礎油醋汁沙拉。這裡是一人份（只吃沙拉的話😂）。用料沙拉食材沙拉菜約100克聖女果4～5個黃瓜三分之一根迷你胡蘿蔔4根紅黃彩椒各半個口蘑...
熱沙拉—烤生菜沙拉🥗—另一種沙拉吃法
這個沙拉的靈感是一個節目上看到法國街邊小店買烤生菜，那顆生菜像crepes一樣被捲起來售賣，上面撒著培根碎，看起來好好吃，又健康，想多看幾眼但是鏡頭很快過去了🤷♀️於是自己憑空想出了這個做法。適合：1.想吃沙拉，但不想吃涼...
烤甜菜南瓜沙拉佐核桃（無油）
無油版，健康超級方便。忘記留下獨照，只有大合照了……用料甜菜根50克南瓜100克肉桂、黑胡椒、歐芹少許烤甜菜南瓜沙拉佐核桃（無油）的做法甜菜根切大丁，放入錫紙中南瓜（紐西蘭）切大丁，加入肉桂、黑胡椒、歐芹調味錫紙包緊，烤箱...
烤土豆甜菜根沙拉，超簡單就1步！
這道菜可以算是主食沙拉了，土豆可以增加飽腹感，但又不會讓人覺得撐～適合想保持身材的朋友們😏這道菜真的很簡單，可以說就1步，烤就完了～在盤子裡好好調味一下，就是一道高顏值又好吃的菜～用料土豆1個（中等大小）熟甜菜根1個（中等大...
烤蔬菜沙拉
用烤箱來烤素菜，能最大程度的保留蔬菜水分，烤得柔嫩細軟，依舊汁水飽滿，口口都能感受到爆汁的衝擊。也因為不用加太多的調味料，這爆出的汁水就是滿滿的原味精華！用料燕麥麩50克西葫蘆半個胡蘿蔔半根甜玉米1個南瓜150克生菜1...
食課studio輕食沙拉食譜分享：蝦仁烤甜椒沙拉
用料生菜1克紅黃甜椒30克小番茄4個牛油果半個藜麥20克玉米粒10克紫甘藍絲5克蝦仁5個食課studio輕食沙拉食譜分享：蝦仁烤甜椒沙拉的做法彩椒切塊，用鹽、黑胡椒、迷迭香調味，進烤箱170度，烤10分鐘烤熟。蝦仁冷水下鍋焯熟，過...
素食沙拉-烤甜椒瓤bulgur
有次在有機食品店看到這個顏色很豐富的普羅旺斯bulgur，忍不住買回來試（其實也是第一次啊-_-).這種混合磨碎小麥在中東傳入歐洲，在北美也是很常見的拌菜主食，因為含豐富膳食纖維和維生素，可以找到很多bulgur有關的素食菜譜，...
低脂甜菜根甜椒沙拉
中文名：甜菜根，又稱甜菜頭,紅菜頭,由生長在地中海沿岸的一種名叫海甜菜根的野生植物演變而來。甜菜根紅焰如火,又被稱為火焰菜。英文名：beetroot分類：藜科(Chenopiodiaceae)，甜菜屬，為本屬植物甜菜（菾菜）的變種。食療作用：甜菜...
減脂時期的沙拉03:甜菜芝麻菜沙拉
菜譜來源於食貼沙拉書用料甜菜半個芝麻菜50克菲達乳酪碎適量核桃10克檸檬皮適量肉桂葉2片鹽1茶匙紅酒醋5毫升醬汁食材紅酒醋10毫升橄欖油30毫升鹽適量減脂時期的沙拉03:甜菜芝麻菜沙拉的做法甜菜，色拉菜洗淨瀝乾甜菜去...