蔬果魷魚卷色拉
清脆的蔬果加上洋蔥的甜味，還有魷魚身上有裹著香濃的咖哩味，沾上優格，魷魚的鮮脆加上咖哩味，酸酸甜甜的味道有初戀的感覺，彷佛來到異國家鄉的料理，融合了多國的家鄉味。用料白魷魚身1只蘿蔓生菜1顆紅卷鬚生菜1包洋蔥半粒紫...
蔬菜色拉--自制牛油果色拉醬
最近減肥，即想追求低熱量，又像要好口感。嘗試好多次，今天的超好吃！mark下用料牛奶適量牛油果0.5個檸檬1/4個黑胡椒12顆鹽適量生菜100克聖女果6顆雞蛋1個黃瓜半根南瓜（貝貝南瓜）1/4個還可以放各種食材，忽然發現色拉里放貝貝南...
金槍魚牛油果蔬菜麵包色拉
用料牛油果半個雞蛋一個金槍魚少許甜玉米少許生菜2片色拉醬少許煙燻火腿1片面包2片金槍魚牛油果蔬菜麵包色拉的做法生菜切片牛油果切片火腿肉切片蛋黃醬金槍魚罐頭，超好吃甜玉米，看個人喜好，我之前還加西紅柿，這次家裡沒...
魷魚沙拉
營養又好看!補充維生素!用料魷魚須蟹肉芹菜彩椒洋蔥蔥段鹽雞精胡椒麻油橄欖魷魚沙拉的做法先將魷魚,蟹肉,芹菜等煮熟將它們和提前切好的洋蔥,彩椒放在一起加鹽,雞精,胡椒,麻油,橄欖油即可...
魷魚蔬菜卷
這樣的一道魷魚菜，我還是第一次試。而只這一次，就喜歡上了這份顏色清新、口味清淡的美味。鮮美的魷魚，口感脆嫩，用少量魷魚圈搭配上清爽的幾種蔬菜，營養非常豐富顏色也很誘人。筒子們也試下吧~~魷魚蔬菜卷用料魷魚40克胡蘿...
金槍魚蔬果色拉
簡單、清爽！飯前開胃小菜喲~（1人份）用料罐頭金槍魚少量生菜2張蘋果1/4個色拉醬適量金槍魚蔬果色拉的做法生菜洗淨過純淨水後撕碎蘋果切丁撕碎生菜、切丁蘋果放入容器拌色拉醬加上金槍魚就OK啦小貼士覺得色拉醬熱量高的話...
魚蝦果蔬藜麥色拉
這道美味又健康的色拉是減脂期的必備。魚和蝦有豐富蛋白質，藜麥又最適宜人類的完美的全營養食品，加上一些簡單的蔬菜或水果，也算是一份快手菜。用料蝦仁100g龍利魚100g三色藜麥100g胡蘿蔔半根玉米50g黃瓜一根椰子油10g鹽...
冬瓜魷魚色拉🥗
菜譜記錄，之後打算試試先寫下來方便自用好像是義大利菜？外網看來的用料魷魚1只冬瓜250克豌豆苗少許糖2/3茶匙鹽2/3茶匙醋2勺芝麻油2勺芥末半勺冬瓜魷魚色拉🥗的做法魷魚汆水，熟了之後切條冬瓜去皮切薄片拌上調料🧂完成✅...
魷魚卷
想要小朋友胃口好，三餐要變著花樣吃。主食除了麵包，最常吃的還有米飯。米飯可以捏成飯糰，也可以塞進魷魚的肚子裡哦。煮好後切開，米飯外面裹著魷魚，看上去就像個壽司卷。好看好吃還管飽哦。用料魷魚2只糯米1把大米1把胡蘿...
蔬果色拉
用料冰草1小把聖女果3個黃瓜1小段無籽紅提5個櫻桃小蘿蔔1個芒果1個色拉醬適量蔬果色拉的做法準備所用的食材。冰草放水裡沖洗乾淨，瀝乾備用。（這一步一定要輕拿輕放，冰草不能用力壓，一壓就爛了）黃瓜和櫻桃小蘿蔔切片，聖女果...
色拉果蔬
肚子漲漲的，就來一餐，清淡又漂亮的清清口味吧。用料聖女果個6雞蛋1個胡蘿蔔1小段彩椒2色/各半番茄半個紫甘藍4片蘋果醋適量麻油辣油糖根據個人口味沙拉汁適量色拉果蔬的做法切條切塊都可以啦，最重要恩就是乾淨擺一擺更漂...
彩色魷魚花
用料小米椒蠔油醬油蒜魷魚花1袋彩椒2個洋蔥1個彩色魷魚花的做法彩椒切絲洋蔥切絲蒜頭切碎鍋中燒油倒入蒜末，小米辣炒香倒入洋蔥翻炒倒入魷魚花翻炒均勻，加入生抽，老抽，耗油翻炒倒入彩椒翻炒加入少量鹽翻炒，出鍋...
三色魷魚
芹菜紅蘿蔔炒魷魚用料尤魚芹菜紅蘿蔔三色魷魚的做法洗淨尤魚，改花刀過水...
黃油醬汁魷魚佐蔬菜沙拉
冠利雞尾青瓜仔-精選上等新鮮脆嫩的迷你青瓜，選用加入優質蒔蘿和洋蔥的開胃醃泡汁醃製，爽脆開胃。用料魷魚2只黃油20克醬汁適量蜂蜜10克蠔油10克減鹽生抽5克老抽2克蒜末2瓣辣椒麵2克圓葉芝麻菜適量冠利辣椒圈適量冠利花...
水果色拉卷
不喜歡早早吃的油膩膩，水果和雞蛋都很有營養用料麵粉1兩雞蛋兩個糖牛奶油2小勺水果色拉卷的做法將麵粉倒在碗裡，磕入雞蛋，按自己的口味加入一些糖，打勻。然後再加入油，分次倒入牛奶，攪拌成稀麵漿，濃度與糖漿接近。漿的濃度是...
三色魷魚花
用料魷魚花三色雜菜三色魷魚花的做法魷魚花剪小，與三色雜菜一起下鍋大火，少翻動，兩者都不容易熟，需要多煎加半勺鹽，少量白胡椒粉，翻炒出鍋小貼士魷魚花買的天貓生鮮現成的，就剪小了一下...
蔬菜色拉
用料苦菊、無花果、雞蛋、聖女果、藍莓、葡萄乾、藜麥、。蔬菜色拉的做法蔬菜洗淨，雞蛋煮熟切塊，無花果去皮切塊，藜麥煮熟，葡萄乾用冷開水泡軟，擺盤，淋油醋醬和水果醬即可食。...
果蔬色拉
用料樹莓黑莓串狀番茄芒果秋葵蘆筍丘比醬紫甘藍果蔬色拉的做法蘆筍、秋葵切丁焯水。其他食材淡鹽水浸泡十分鐘。撈起控水。紫甘藍切絲或丁。芒果切丁。加入丘比醬。...
雙色魷魚
在一雙四十多年經驗的老師傅完成。用料魷魚3只鹽、雞粉、生粉適量白糖、芝麻油、料酒適量青紅椒各半個姜適量蔥適量雙色魷魚的做法魷魚切成這樣，不會就隨便點。魷魚飛水拉油，熱鍋下一點油放配料魷魚，放料酒翻炒十幾秒，調...
五色魷魚須
用料魷魚須黑木耳小番茄香芹洋蔥生薑大蒜幹辣椒檸檬鹽五色魷魚須的做法魷魚須撕掉那一層紫紅色的膜，洗淨，用酒、白醋、鹽醃製一刻分鐘用沸水快速的把魷魚須焯一下（十秒就好），過涼水備用熱鍋，油熱後把切好的薑絲、蒜末、洋蔥...
地中海香脆魷魚色拉
用料小魷魚4只葡萄酒白醋50毫升檸檬一隻小洋蔥頭半隻鮮百里香2枝優質色拉油200毫升鹽黑胡椒粉熱水1大匙米粉25克麵粉25克牛奶100毫升地中海香脆魷魚色拉的做法在一隻中等大小的不鏽鋼碗中混合葡萄酒白醋、檸檬、洋蔥...
黃油煎魷魚配魚露蔬菜沙拉
將魷魚用辣椒麵稍微醃製之後，用刷一層黃油的平底鍋中煎一下就可以做出一道香噴噴的魷魚快收菜。再配以魚露蔬菜沙拉，會更加凸顯魷魚的鮮香味。如果只想吃魷魚，那就只需要魷魚、黃油、鹽、辣椒麵四種材料。用料材料魷魚1...
蔬菜色拉 水果色拉 集錦
春暖花開就想減肥，健身！“攢”了一冬天的肥肉也該“甩”掉啦😂第一步：辦個健身卡/找教練；再來，買這種裝備氣勢必須要跟上，雄赳赳氣昂昂練了一陣子“體重”仍然沒有變化，差哪兒呢？於是，健身房不去啦，教練的微信拉成“靜音🔇”，減...
魷魚蔬菜沙拉
用料魷魚適量胡蘿蔔1根西葫蘆半根小番茄適量現磨黑胡椒碎隨口味適量鹽少許檸檬汁適量料酒少許橄欖油適量魷魚蔬菜沙拉的做法蔬菜需要胡蘿蔔,西葫蘆,小西紅柿.胡蘿蔔洗淨去皮後切成長條,西葫蘆洗淨也切成和胡蘿蔔一樣...
三文魚牛油果蔬菜色拉
羊年年夜飯的新品。好看，好吃，老少皆歡喜！具體調味小貼士見下方喲！用料刺身級三文魚100g牛油果1只超市生菜色拉盒1盒麵包幹適量現磨黑胡椒適量黃芥末醬蛋黃醬檸檬汁帕瑪森芝士三文魚牛油果蔬菜色拉的做法三文魚、牛油果切...