肉丁韭菜炒西蘭花
春季節令菜，美味又營養～用料西蘭花1朵韭菜200g豬裡脊200g肉丁韭菜炒西蘭花的做法1、豬裡脊切小丁，用水澱粉、料酒、鹽抓勻。2、西蘭花摘成小朵，焯水1分鐘，撈出過涼備用；韭菜切小段、蔥姜適量備用。3、鍋上底油燒熱，放入肉丁，...
西蘭花胡蘿蔔玉米粒炒肉丁
用料玉米粒小半碗胡蘿蔔丁小半碗肉丁200g西蘭花一顆澱粉少量料酒少量鹽少量西蘭花胡蘿蔔玉米粒炒肉丁的做法先把胡蘿蔔丁肉丁玉米粒西蘭花分別弄好分開，將肉丁放入弄好的醃料裡（料酒一勺生抽一勺半一點鹽幾滴油），西蘭花用...
西蘭花/花菜炒雞胸肉
用料西蘭花/花菜朵雞胸肉塊西蘭花/花菜炒雞胸肉的做法西蘭花用鹽水泡10min然後焯水2min，雞胸肉切塊，用生抽、胡椒粉、料酒醃製10min鍋中熱油，蔥蒜熗鍋，下雞胸肉翻炒至變色，加入西蘭花翻炒加入1勺生抽、1勺蠔油，翻炒均勻後即...
韭菜炒肉丁
本來是“韭菜炒雞蛋”，切完韭菜啦，發現木有雞蛋了…韭菜本身就不能存放太長時間，我又洗過了，咋辦？只好硬著頭皮來了一盤“韭菜炒肉丁”。😊用料韭菜200瘦肉100克生抽2勺雞精1勺鹽5克韭菜炒肉丁的做法韭菜切段，肉塊切丁，切點...
韭菜花炒肉
最近好像是吃韭菜花的季節。做起來哦，太家常的菜了全家應該都會喜歡吃🥳✅用料韭菜花300克豬肉300克韭菜花炒肉的做法準備食材。裡脊肉洗淨順著紋理切片切肉絲都可以韭菜花洗淨切段，瀝乾水分家裡剛好剩了半個紅椒切條搭...
韭菜花小炒肉
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料韭菜花200g豬五花肉200g老乾媽10g生抽10g食用油10g鹽1g白糖2g蒜末10g小米辣15g韭菜花小炒肉的做法韭菜花洗淨切段，五花肉切小片。油鍋燒熱，倒入五花肉小火煸出油。倒入朝天椒...
李師傅自制西蘭花炒香菇炒西蘭花根炒黃心菜
減脂餐瞎炒的好吃西蘭花根不能浪費一起炒進去用料西蘭花半顆香菇3、4朵蠔油1勺澱粉1勺鹽1勺生抽2勺小米辣1、2根李師傅自制西蘭花炒香菇炒西蘭花根炒黃心菜的做法香菇切片西蘭花切塊小米辣蒜切末【料汁】鹽蠔油生抽澱...
雞腿丁炒香菇西蘭花
用料西蘭花小半個香菇3朵雞腿丁適量胡蘿蔔少許彩椒少許蠔油1勺生抽1勺鹽1小勺蒜兩瓣姜2片料酒1勺澱粉1勺雞腿丁炒香菇西蘭花的做法準備食材：將雞腿丁加入料酒，生抽，澱粉抓勻，醃製片刻；西蘭花，香菇及其他配菜切小塊，姜蒜切片...
炒荷蘭豆（炒蔬菜、炒西蘭花）
小美炒蔬菜都可以參考這個方子，只是時間作相應調整，比如葉子菜時間相對減少，冬瓜、四季豆時間相應增加。水儘量瀝乾，但也不能太乾，太乾就容易炒不熟。小美炒蔬菜就是這麼綠油油滴哦……廚神如畫隊的小美客人，有問題請微信客...
減脂菜 西蘭花炒雞胸肉
用料西蘭花1朵雞胸肉1塊蒜3瓣鹽2克生抽1勺料酒1勺幹辣椒花椒適量減脂菜西蘭花炒雞胸肉的做法鍋內少油爆香辣椒和花椒。雞胸肉放料酒和醬油醃製五分鐘，然後放入鍋內小火炒。加入超好水的西蘭花大火快速翻炒加鹽，即可出鍋...
肉炒西蘭花
用料西蘭花朵鹽克蔥醬油花椒肉醋鹽肉炒西蘭花的做法鍋內放油，放五花肉片，爆一會，放幾粒花椒，放一點辣椒，姜，炒一下，放醬油，最後放一些蔥段，蔥段最後放。放入西蘭花，接著炒，喜歡吃脆的西蘭花就放點醋，喜歡吃軟的就不用放醋，翻炒均勻...
雞胸肉炒西蘭花（快手菜）
歐買嘎達……😔減肥路漫漫…雞胸肉好難吃…😔難道，除了水煮雞胸肉和西蘭花，不可以換換吃法兒嗎？！😭🤕真的很受傷耶！！用玉米油做嘍！😂自我安慰了一下，我決定，把雞胸肉和西蘭花，換個吃法兒！😝😝😝用料西蘭花1朵雞胸肉1塊大蒜1頭胡...
韭菜花炒肉丁
韭菜花有多種做法，我今天介紹我做的贛菜的做法，下飯開胃用料瘦肉100g韭菜花200g小米椒蒜頭鹽、醬油、雞精、生抽韭菜花炒肉丁的做法肉末用鹽+生抽+生粉+油醃漬待用。韭菜花摘去老梗，洗淨，切段。蒜頭、紅辣椒切末鍋內放油...
雞丁西蘭花
用料西蘭花朵雞胸肉塊胡蘿蔔根木耳鹽克生抽勺澱粉勺蒜瓣料酒勺胡椒粉克蠔油勺醬油勺雞丁西蘭花的做法雞丁味上，其它焯水...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
牛肉炒西蘭花快手菜
一日三餐真的讓我頭都炸了，現在手裡有什麼材料就一起炒炒給孩子吃，只孩子吃的花樣多點就行了……用料西蘭花半顆牛肉絲200克腐竹乾的就2根西紅柿1個姜少量蒜四五瓣牛肉炒西蘭花快手菜的做法牛肉絲加蠔油、少量生抽、幾...
西紅柿炒西蘭花炒肉
用料西蘭花半朵西紅柿1個肉1兩蒜1瓣西紅柿炒西蘭花炒肉的做法獻給和我一樣冰箱裡有啥吃啥的西蘭花開水燙一下熱鍋冷油放大蒜炒肉放西蘭花煸炒放西紅柿加2勺水西紅柿炒軟即可加剁辣椒加鹽西蘭花炒火腿西蘭花過水盛出放...
蘭花菜炒肉
記得高中時候第一次和閨蜜一起吃蘭花菜是在學校門口一輛燒烤油炸的三輪車上，所以喜歡那個味道，喜歡蘭花菜。用料花菜1個豬肉100克鹽一勺生抽2勺耗油1勺油5勺大蒜3瓣蘭花菜炒肉的做法洗淨蘭花菜和豬肉，豬肉切成薄片燒開水...
西蘭花清炒龍利魚丁
最近好愛吃魚肉和雞胸肉，當然我是不會告訴你是因為減肥………orz……用料西蘭花一小把龍利魚200g鹽適量生抽適量蠔油適量西蘭花清炒龍利魚丁的做法西蘭花撕小份，開水汆燙變色以後撈起備用。龍利魚解凍洗淨吸乾水分，切丁...
肉炒雙花（菜花，西蘭花）
用料菜花半個西藍花半個五花肉200克蔥花適量蒜兩三瓣花生油適量十三香1勺糖1勺鹽1小勺老抽1勺耗油1勺澱粉1勺料酒適量肉炒雙花（菜花，西蘭花）的做法1菜花，西蘭花洗好切小塊。2五花肉切薄片3備好蔥花，蒜切片火上燒水開鍋後，倒...
西蘭花炒肉（青花菜）
做的是兩個人的量~又嫩又香的西蘭花炒肉，健康又美味~用料西蘭花小半朵豬肉半碗（200克）姜1片小粉半勺醬油1勺鹽1勺幹辣椒3個西蘭花炒肉（青花菜）的做法醃肉：先洗肉切肉，然後放入一勺醬油，半勺小粉（就是澱粉），少量薑末，小半勺鹽，拌勻...
肉炒雙花（西蘭花菜花）
用料西蘭花適量菜花適量蔥花適量薑片2片蒜末2瓣十三香半勺鹽適量醬油2勺醋1.5勺澱粉半勺雞精1勺肉炒雙花（西蘭花菜花）的做法燒水，水開後關火，將雙花下鍋燙30秒，撈出沖水，瀝乾備用。蔥薑蒜切好，肉切片備用。起鍋燒油。下肉片，...
西蘭花炒肉丁
小朋友都很喜歡吃西蘭花，西蘭花也有很多做法：蝦米西蘭花、蝦仁西蘭花、蒜香西蘭花…今天我們來做一道簡單美味的西蘭花炒肉丁，肉丁可以是豬肉、可以是雞胸肉，今天我們用豬肉丁。用料西蘭花1朵肉2兩蠔油1勺鹽少許澱粉1勺生...
西蘭花炒肉
和同事學的，肉和西蘭花單獨炒，最後再混合用料西蘭花適量五花肉適量鹽適量蒜可以多來點吧油適量味極鮮或生抽適量醋適量蔥適量西蘭花炒肉的做法用醋醃製肉，熱鍋加油，中小火，加肉，還有紅血絲時加蔥段（可以和肉一起放），炒出香味加...
西蘭花炒肉片（西蘭花入味肉片鮮嫩的炒法詳解版）
不想用多油炒，又不想吃不入味的西蘭花；不想吃又硬又柴的肉，但沒肉的西蘭花又不好吃。西蘭花營養豐富，又不寒不溼不燥，養生蔬菜佳選。用料西蘭花1朵瘦肉（可以選豬展肉、豬頸肉，或者普通瘦肉）小拳頭分量蒜蓉1瓣生抽1瓷羹耗油1枚...