夏季減肥冬瓜水
冬瓜減肥哦用料冬瓜半片夏季減肥冬瓜水的做法冬瓜切片煮水20分鐘...
減肥菜譜湯水（冬瓜肉沫湯）
沒有放一滴油，水煮的，很鮮美，好喝，還不餓肚子用料冬瓜1000克瘦肉200克小蔥1根醬油1勺鹽適量減肥菜譜湯水（冬瓜肉沫湯）的做法把冬瓜去皮切成薄片，準備一大碗水，把冬瓜和肉沫放放水中煮，蓋上蓋子，大概十分鐘左右，筷子能戳進去冬瓜，...
夏季養生-冬瓜蝦仁湯
冬瓜去暑利尿，排溼用料冬瓜500克蔥2根鹽2勺料酒2勺清蒸醬油1勺海天醬油0.5勺新鮮蝦仁200克夏季養生-冬瓜蝦仁湯的做法蝦仁切末，反覆切末，橫著，豎著，疊加再切，這樣反覆做為了增加蝦仁的韌勁，到時候吃起來口感很棒！！！我曾經試過！！！！蔥...
夏季減肥瘦身最佳食物&蔬菜水果色拉
夏天了，要多吃水果多吃菜才能健康又輕盈哦用料蔬菜乾水果乾黃瓜根生菜片沙拉醬勺崇明番茄1個獼猴桃1只火龍果半個芝麻醬3-5勺奶油生菜1顆夏季減肥瘦身最佳食物&蔬菜水果色拉的做法奶油生菜洗好，晾乾水分，如果有純淨...
夏季解暑袪溼，消除水腫‼️冬瓜烏雞湯
用料烏雞半隻冬瓜600克綠豆25克陳皮1片夏季解暑袪溼，消除水腫‼️冬瓜烏雞湯的做法清熱解暑、祛溼消腫、潤肺生津、化痰止渴做法：❶冬瓜去瓤，洗淨，連皮切成大塊；綠豆洗淨，浸泡30分鐘；陳皮浸軟，刮掉白瓤洗淨。❷烏雞洗淨，斬成大塊...
夏季養生的海米瘦肉冬瓜湯（清熱解暑，降脂減肥）
海米是晒乾了的蝦仁，也稱為蝦米。海米營養豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源，它還含量非常高的蛋白質。豬瘦肉具有補腎養血，滋陰潤燥，補中益氣，保護面板等功效。冬瓜具有清熱解暑，護腎利尿，降...
冬瓜花蛤湯（夏季鮮湯）
冬瓜花蛤湯是一道簡單鮮美可口的家常菜，主料是花蛤、冬瓜，主要功能有利尿消腫、清熱解毒，最適合夏季食用了。而且主要營養成分有維生素B1、B2、C，鈣、磷、鐵等礦物質。用料水一碗冬瓜500克花蛤200克蒜3瓣鹽7克小蔥1根味精...
冬瓜瘦肉粥(夏季)
冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜，具有生津止渴，清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮，能清熱解毒、健脾利尿，兼有減肥的功效，適合暑熱煩悶時食用。用料大米冬瓜豬肉餡鹽澱粉冬瓜瘦肉粥(夏季)的做法大米入鍋後煮25分鐘，將冬瓜切成小...
夏季減肥蔬菜水果沙拉
減肥必備✅用料蔬菜和水果夏季減肥蔬菜水果沙拉的做法一到夏季妹子們就又要嚷嚷要減肥啦，那麼食用蔬菜水果沙拉就不會長肉肉啦!生菜洗淨用手握住所有青菜然後用右手撕下，這樣比刀切更好，小西紅柿切薄片，然後隨機加入喜歡...
夏季清火的鴨舌冬瓜湯
用料冬瓜100克小蔥3根鹽1小勺料酒2勺鴨舌半斤白蘿蔔小白蘿蔔一個姜5片夏季清火的鴨舌冬瓜湯的做法冬瓜切塊，蘿蔔切塊。鴨舌，蔥姜洗淨。先將鴨舌冷水下鍋加入少許料酒、一根蔥二片姜煮沸後，撈出鴨舌，另起鍋。將氽水過的鴨...
【夏季專屬】超級減肥吃完就變瘦的水果生蔬汁！
炎熱的夏天沒有太多食慾，可以選一點自己喜歡吃的蔬菜／水果隨意的混搭在一起，打碎了就是一杯完美又有創意的減肥蔬果汁。今天選的是我喜歡的獼猴桃，加上蘋果和黃瓜，一起打出來的蔬果汁。味道很清新，也有點酸酸的。當然最推薦...
減肥減脂的紅燒冬瓜
有人說：葫蘆比冬瓜好看。冬瓜一臉疑惑，為什麼？那人回答說：因為葫蘆有腰呀。冬瓜聽完後淚流滿面。其實難看的冬瓜瓤富含的組氨酸被人體吸收後，會起到非常有效的減肥作用。還有消腫、護心、養顏的功效。冬瓜極其容易入味，口感...
番茄黃瓜炒蛋（夏季減肥快手菜）
減肥的最佳食品番茄黃瓜，生吃太單調，和蛋一起炒美味營養又減肥，炎炎夏日，奉獻一道快手菜用料雞蛋2個黃瓜2跟番茄1大個鮮香菇幾朵蔥末少許蒜末少許鹽少許糖一小勺料酒一小勺胡椒粉少許番茄黃瓜炒蛋（夏季減肥快手菜）的做法碗...
夏季減肥便當
用料雞蛋1個黃瓜半根鐵棍山藥1小段玉米半根饅頭半個藍莓少許龍利魚柳半條牛油果少許夏季減肥便當的做法因為第一次嘗試做減肥餐，沒有準備步驟圖，以後會漸漸完善。也是因為買了Monbento的飯盒，興致特別高。這個減肥餐的重...
夏季懶人減肥喝水法（好喝又減脂）
用料農夫山泉嬰兒水1升水果黃瓜1根檸檬1個陳皮2片夏季懶人減肥喝水法（好喝又減脂）的做法首先準備好農夫山泉嬰兒水1L的，攜帶方便。（喝水好計算😃，一般減肥減脂一天喝水量1800ml～2000ml，也就是說2瓶幹完，你就達標啦～）黃瓜洗淨後...
蔬菜雞胸肉卷（夏季減肥）
夏天胃口不好，自己做個肌肉卷，搭上清爽的蔬菜，還有不油膩的雞胸肉減肥也可以吃哦。減肥的話，可以用全麥粉代替一部分的普通麵粉。我這裡可以做三個，大家可以按照自己的人數新增或減少銷量，可以也可以搭配自己喜歡的，減肥的話...
冬瓜薏米水（夏季祛溼佳飲）
洗澡之後馬上進空調環境，每天洗頭，游泳等，都很容易積累溼氣，所以煮點冬瓜薏米水喝，祛溼效果很好。用料冬瓜400克薏米50克蜂蜜少許冬瓜薏米水（夏季祛溼佳飲）的做法冬瓜帶皮切塊，和薏米放入國內，加水同煮。大約十分鐘後改小火燉...
夏季減肥之涼拌三絲
不知不覺夏季已經來臨，身邊的很多朋友討論最多的話題就是，怎麼能減減肥！胖滴想怎麼能多減掉身上滴脂肪，瘦滴呢想再瘦幾斤才顯得更完美。夏季涼爽滴涼拌菜自是少不了，多吃蔬菜可以佔據胃，可以少攝入麵食和肉的量，在不缺乏維生...
減肥冬瓜湯
冬瓜，本身就是減肥利器，我就不多說啦～減肥冬瓜湯，少油少鹽，減肥必備☺用料冬瓜小香蔥蝦皮耗油鹽油減肥冬瓜湯的做法冬瓜切片熱鍋冷油，一丟丟油，然後倒入冬瓜炒軟。因為油比較少，炒的時候可以稍微放點水其實我p的圖上都寫了，自...
素炒冬瓜 - 夏季家常菜
用料冬瓜500g蒜瓣2個生薑1小塊小蔥3-4根鹽1小勺雞精少許水澱粉適量素炒冬瓜-夏季家常菜的做法冬瓜洗淨，去皮，切斷再改成片蒜瓣、姜，切片小蔥切成段鍋內放少許食用油，燒熱後放入姜、蒜爆香加入冬瓜，翻炒幾下後，倒入小半碗清...
夏季清涼降火減肥-冬瓜肉丸子菌湯
我種的冬瓜成熟了，正是夏季炎熱的時節，快吃點冬瓜降火減肥吧。用料冬瓜500克香菇6朵平菇3兩雞蛋1個蔥1根豬肉末250克香菜1根鹽一小勺生抽兩勺香油兩勺生粉一勺蠔油一勺胡椒粉一勺夏季清涼降火減肥-冬瓜肉丸子菌湯的做法...
減肥減脂 冬瓜蝦滑湯
用料冬瓜一塊蝦滑一袋蔥花少許鹽適量減肥減脂冬瓜蝦滑湯的做法冬瓜切片洗淨備用。蝦滑切塊，或者團成球備用。鍋中刷點油，下蔥花爆香，加水下冬瓜，煮至透明，加適量鹽，加蝦滑，煮熟出鍋即可。...
冬瓜皮荷葉茶（夏季祛溼）
荷葉的功效很平和，能清火卻不寒，能祛溼卻不燥。夏天常喝些荷葉茶，既可以消暑利溼，又可以健胃中和，是絕大多數人的保健茶飲。溼熱重的時候喝荷葉茶還可以加入冬瓜皮，冬瓜皮荷葉茶可以調理溼熱型肥胖，而在三伏天，這道茶飲全家人...
夏季滋補好湯水：老鴨冬瓜湯
夏季滋補與冬季不同，食補應以清淡、滋陰為主。鴨肉味甘鹹，性偏涼，有清熱解毒、滋陰養胃的作用，適合苦夏或上火者食用。鴨肉和冬瓜都有清火的作用，在炎炎夏日喝這樣的湯最為適宜。用料鴨肉2斤冬瓜2斤薑片幾片夏季滋補好湯水...
小炒牛肉，水煮冬瓜（減肥第三天）
用料牛肉克蒜瓣姜3片料酒勺生抽勺黑胡椒粉克老抽勺蔥1根尖椒5個蒜5瓣小米椒2個冬瓜小炒牛肉，水煮冬瓜（減肥第三天）的做法牛肉切絲，然後醃製：加入料酒2勺，3勺生抽，1勺老抽，一勺鹽，2勺黑胡椒粉，少許的澱粉，攪拌充分，然後到入清油封...