消耗兒童奶粉做無糖酸奶
消耗配方奶，我用的是阿瓦魯羊奶粉，3-7歲，無糖無香精，奶味醇厚做出來的酸奶酸度低，不用加糖就可以吃。水與粉的配比按配方奶配比40毫升水5克奶粉，基本差不多這個比例，也可以總體粉量上多加一勺奶粉保證酸奶更固態。喜歡希臘酸...
普通麵粉做無糖少油不用手揉的提子麵包
今天女神節，在家給自己做一個健康美食犒勞一下。用料普通麵粉280克牛奶170克雞蛋1個乾酵母3克鹽2克植物油10克提子乾60克普通麵粉做無糖少油不用手揉的提子麵包的做法溫牛奶（35℃左右）倒入杯中，加入乾酵母，攪勻，靜置幾分鐘，...
加點香料做無糖無油低卡烤餅吧。
本來想做簡單的烤餅，新買的調料特別香好像很適合烤餅用就加進去發現真的是好好吃。無油無糖，按照方子裡的量做4個餅，每個熱量120卡的樣子。用料全麥麵粉125g香料8g鹽1水65-75酵母2g加點香料做無糖無油低卡烤餅吧。的做法...
沒有裝置做無糖酸奶
今天沒有拜年，囤的牛奶挺多的，買酸奶機又覺得沒必要，那就用保溫杯來吧用料純牛奶250克菌粉1克沒有裝置做無糖酸奶的做法牛奶放進沸水，關火，蓋蓋燜十分鐘滴在手上大概有點燙就可以倒入保溫杯，倒入菌粉充分混合均勻等待一晚上...
燜燒杯節能做無糖酸奶
因為減脂，所以自己做無糖無各種新增酸奶更健康。可以用得工具很多，但最近就是喜歡用燜燒杯，其實燜燒杯是個好東西，可以做各種吃喝，以前總是分享，現在慢慢一點點來補記一些燜燒杯的使用用途。用料純牛奶500克菌粉半包燜燒杯...
燜燒杯做無糖酸奶
老媽不願意吃太甜，經常要買無糖酸奶，無意中看到燜燒杯可以做！立馬行動買菌粉嘗試，家裡木有全脂牛奶，剛好有一大包澳洲A2奶粉無法快速消耗，按照比例調配，五個小時出來成品，品嚐了一下😋超級👍用料澳洲A2奶粉160克涼開水840克菌...
愛心綿綿超軟柯基PP牛奶麵包（寶寶版可以做無糖也一樣好吃）
用料中種：牛奶130克細砂糖15克高筋麵粉210克酵母3克主麵糰：牛奶30克雞蛋1個細砂糖40克鹽4克高筋麵粉90克奶粉10克酵母1克黃油40克愛心綿綿超軟柯基PP牛奶麵包（寶寶版可以做無糖也一樣好吃）的做法中種麵糰製作：中種麵糰材料...
嘗試做無糖無蛋黃的棗糕
有人不想吃糖，有人不想吃蛋黃，但是想吃棗糕，這是第一次嘗試，配料比例以後再做會慢慢調整用料紅棗90克雞蛋（蛋清）4個核桃25克低筋麵粉80克小蘇打3克泡打粉5克玉米油大概40克嘗試做無糖無蛋黃的棗糕的做法紅棗切開，我買的是無...
聖誕節必看！三步做無糖雪花面包
打工人，學生黨解決日常早餐進來看：第二篇三步做無糖雪花面包。好看又好吃！用料中筋麵粉250克全蛋1個鹽3克酵母3克牛奶40克帶鹽黃油10克豆沙30克聖誕節必看！三步做無糖雪花面包的做法如之前一篇麵包做法，將所有材料混合發酵...
胡蘿蔔軟麵包餐包（寶寶版做無糖也好吃）
用料蒸熟胡蘿蔔120g水40克牛奶30克細砂糖25克鹽2克高筋麵粉250克奶粉20克乾酵母2.5克黃油15克胡蘿蔔軟麵包餐包（寶寶版做無糖也好吃）的做法胡蘿蔔蒸熟，取120g，加入40g水用輔食機打成泥狀。胡蘿蔔泥、牛奶、鹽、糖、高粉、...
酸奶做無糖低脂半熟芝士蛋糕
家裡奶油乳酪用完了，索性用自制酸奶做一個熱量低點的偽芝士蛋糕。它熱的時候可以duangduang的抖動，香味濃郁誘人。奶油乳酪換成酸奶後一下子少了不少脂肪，我還減了黃油的量，糖也是0卡的代糖，粗略算了下，大概比正常做一個芝...
超好吃！！麵包機做無糖無油 減肥 減脂 吐司 麵包 歐包
過年肚子長了好多肉，最近幾個月準備清淡飲食，正宗的歐包無糖無油，可以當早餐，愛吃的歐包太貴了，25一個，也不想花錢買烤箱，就用老公年會抽獎得到的麵包機做個歐包解解饞，沒想到挺成功的用料高筋粉或麵包粉266克黑麥粉（沒有黑麥...
超快手無糖冰激凌 無蛋無糖無需打發
用料淡奶油100ml無糖茶飲料如燃茶一丟丟奧利奧或類似餅乾隨意奶粉一丟丟鹽一丟丟超快手無糖冰激凌無蛋無糖無需打發的做法淡奶油用奶泡器或筷子隨便打一打加入茶奶粉餅乾鹽攪拌！冰箱冷凍吃前室溫或冷藏室放一放到半軟...
無糖蛋白糖
用料蛋白3個玉米澱粉10克白醋（也可用檸檬）約5滴牛欄6段奶粉30克無糖蛋白糖的做法先做準備工作，配方是38L烤箱兩層的蛋白糖量。1.先將兩層烤盤鋪上油紙，待用；2.將奶粉和玉米澱粉混合好，待用；3.將蛋白用保鮮膜套好，放在冰箱“冰...
無糖無油代糖白吐司
由於有小夥伴說發不起來，補充提醒一下大家，畢竟是無油無糖所以很難像一般吐司一樣，二髮長不了特別高的，也就發個八分滿吧，而且二發時間一定要長長長（我大概發了2-3小時……）一發我試了很多次直接冰箱冷藏12h都可以發很大，但是...
無糖無麵粉無代糖蛋糕【送給糖尿病人】【快樂抗糖之一】
作為有家族糖尿病史，目睹很多親戚都為此痛苦，又酷愛點心的人，我開始研製糖尿病人可以吃的點心。實驗了不少次，終於定下了第一道食譜。我需要說明一下，我發的食譜是適合我自己和我家人的，如果有的配方不適合你，請不要採用。能...
無糖牛扎糖
我用的無糖棉花糖，儘量把黃油的量控制到最低了，奶粉也用的脫脂的，不想胖呀，又想吃，少吃點兒，偶爾解解饞~用料熟花生350g伊高無糖棉花糖100g愛登森林黃油15g德運脫脂奶粉40g抹茶粉20g無糖牛扎糖的做法全程小火☞黃油☞棉花糖...
無糖純蕎麥蛋糕（無糖無油無水全蛋）
減脂期是真的饞蛋糕，麵包之類的食品，外面賣的新增的東西太多，不敢吃，想想還是自己回來做吧，第一次實驗就成功了，真的沒想到！紀錄一下，以備以後再做好找！用料雞蛋5個蕎麥粉130克蜂蜜60克鹽一捏（倆指頭一捏，大約0.5克左右）芝麻（可加...
無糖糖水
用料椰子粉2勺、奶粉三勺（具體看情況）無糖糖水的做法把煮好的糖水、雜糧粥等都可以。加入兩勺椰子粉，三勺奶粉。攪拌均勻。如果沒有攪拌均勻，就會凝結出奶塊。但是這樣也別有一番風味。攪拌均勻版本。小貼士適合上班族或...
無糖口香糖
用料超市卡100元無糖口香糖19元無糖口香糖的做法去超市買口香糖拆開吃小貼士口香糖不要吞下去了！...
【無蛋】【無糖】【無麩質】椰子黃油餅乾(Gluten & Sugar-free Coconut Shortbread)
正所謂：「人堅不拆」；正宗的蘇格蘭黃油酥餅本就是無蛋的，原材料只有三樣：白麵，黃油，跟白糖。曾經最愛的Walkerspurebuttershortbread，一小盒150g，大約也就十塊小手指，在國內的超市一盒售價都在30塊上下，真心覺得還是自己動手，豐...
水果棒棒糖 無水怡、無冰糖、無麥芽糖
🌸甜食天生對寶寶就有一種無法抗拒的誘惑，很多父母哄孩子的絕招就是棒棒糖🍭🌸不要再給孩子吃新增劑太多的糖果了，用艾素糖糖＋新鮮的果蔬汁做成，用最簡單的配料給孩子最細緻的呵護。🌸這款水果棒棒糖，新鮮水果製作，不含蔗糖...
無油無糖歐包
這個減肥吃再好不過了，我減肥的時候就用這個當主食，可以換一部分全麥或是都換全麥用料高筋麵粉600克水410克鹽6克酵母6克無油無糖歐包的做法1先將食材都混合到一起，因為麵糰很溼粘可以用刮刀輔助2混合好之後放室溫25度左...
無糖牛軋糖
老年人不能吃太多甜食，我就各種試，做出了這款非常的不甜的牛軋糖。主要就是迪拜駱駝奶粉，這款味道是淡淡的鹹味。無糖棉花糖要買糖尿病人可以吃的。用料棉花糖200克黃油15克杏仁50克花生118克蔓越莓幹100克迪拜駱駝奶粉5...
🍨無糖無油堅果燕麥Granola | 無糖食譜
Granola這種麥片真的容易上癮，加酸奶裡，牛奶裡，直接當零食...但是很多打著健康名義的麥片實際上用了大量的糖和油比如著名選手卡樂比。一般來說Museil的成分會乾淨很多，但是也失去了酥脆的感覺啦，所以我找到了用棗和堅果醬...