低脂山藥綠豆糕
夏天就是適合吃綠豆，因為家裡還有一些綠豆沒吃，山藥又是一道非常養生的食材。剛好家裡有老人🧓和小孩🧒，就想著做一道適合全家的解暑又好吃的輕食。綠豆山藥糕真的是再適合不過了，不用麵粉，直接用山藥就可以做一道美味的綠...
粉綠山藥糕
山藥毛豆紅豆薏米蔓月梅適量蒸熟壓成泥分層鋪好放冰箱冷藏用料山藥適量毛豆適量紅豆薏米蔓月梅粉綠山藥糕的做法山藥毛豆蒸熟山藥壓成泥毛豆壓成泥蔓月梅切碎山藥泥中混入煮熟的紅豆薏米，鋪在保險盒底。鋪第二層放冰箱...
山藥版低脂低卡寶豆糕
正好最近買了點山藥和紫薯想著做點小糕點吃吃來一次寶豆糕吧好久沒吃了用山藥和紫薯做低脂低卡解解饞又不怕胖🌚用料紫薯3個山藥2根全麥粉80克雞蛋1個牛奶適量山藥版低脂低卡寶豆糕的做法山藥和紫薯去皮上鍋蒸熟蒸熟...
低脂綠豆餅
代糖美食，自留。用料綠豆餡用量：綠豆300克黃油20克赤蘚糖醇70克麵糰用量：普通麵粉300克酵母4克泡打粉2克玉米油80克赤蘚糖醇20克溫水120克低脂綠豆餅的做法綠豆提前泡一晚，在電飯煲加水高於綠豆半個食指用蒸飯鍵煮熟；（比煮...
綠豆山藥糕
這個選單有待完善，放上來給大家開闊一下思路吧。用料綠豆淮山藥（面的，不是脆的那種）蜂蜜食用油綠豆山藥糕的做法浸泡一夜，剝去綠豆衣，這個步驟比想像得容易，因為綠豆都“開花”了，甚至長出了一點小小的芽，搓一搓，部分就自動皮肉...
美善品。綠豆糕（山藥糕）
豆換成去皮山藥就是山藥糕。用料幹脫皮綠豆200克冰糖60克(或15克+40克麥芽糖)無鹽黃油60克蔓越莓葡萄乾少許點綴可以不加水60克建議先不放視乾溼程度一點點加美善品。綠豆糕（山藥糕）的做法1將水放入主鍋，架上蒸鍋，將瀝乾...
減脂山藥糕
山藥是低GI低GL的主食，減脂期間我會選擇它作為碳水攝入。必須用鐵棍山藥。用料鐵棍山藥200克減脂山藥糕的做法鐵棍山藥洗淨後，戴手套去皮（不然會癢）。切小塊，放入瓷碗中，用保鮮膜覆蓋碗口（避免蒸的過程中水分進入碗中），在保鮮...
山藥綠豆糕
用料綠豆50克山藥1根奶粉20克糖20克山藥綠豆糕的做法綠豆提前泡3小時以上，水開後煮15分鐘。瀝乾水分備用。山藥去皮，記得戴手套，汁液沾到手上奇癢無比！蒸15分鐘，蒸好後直接搗成泥。趁熱比較容易一些。這一步我用勺子完成。...
綠豆山藥餅
去年做綠豆餅剩下的撥皮綠豆想把它用掉，正好買了山藥也想用掉，就讓它倆碰撞一下。用料山藥35O克綠豆15O克生粉適量麵粉適量糖適量雞蛋量1個酵母4克綠豆山藥餅的做法山藥削皮切小塊上鍋蒸2o分鐘，搗碎加入一個雞蛋。繼續搗...
山藥綠豆粥
山藥能清熱，解毒。治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰癧，痔漏。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。綠豆是夏令飲食中的上品，更高的價值是它的藥用。盛夏酷暑喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。山藥、綠豆都有清熱解毒的功效，同煮更可滋陰...
紫薯山藥酸奶低脂“偽蛋糕”
用料紫薯2小個山藥半根酸奶100克吐司3片紫薯山藥酸奶低脂“偽蛋糕”的做法紫薯，山藥洗淨蒸好。一個紫薯壓泥，放模具做底層。用模具壓3片吐司成圓。放一片在紫薯上，剩的紫薯和山藥任意調顏色，一層疊起來，剩的紫薯山藥泥兌適...
低脂|菠菜山藥糕點
用料菠菜適量山藥1根雞蛋2個椰子油適量紅棗花生醬適量低脂|菠菜山藥糕點的做法菠菜洗淨焯水加入料理機中，加山藥，加雞蛋打勻倒入蒸碗中鍋內水燒開，大火蒸20-25分鐘取出待冷卻後切塊，淋上花生紅棗醬即可...
低脂低糖簡版綠豆糕
在提倡0脂0糖的現在，想做一版不帶黃油，糖的綠豆糕，給孩子吃，送人都合適哈，個人口味喜歡酸甜偏酸，微甜，所以方子也是微甜，接近綠豆糕原味，喜歡甜口可以加糖。用料去皮綠豆400克玉米油50克蜂蜜50克草莓粉適量蔓越莓適量低脂低糖...
《L的低脂食譜》紫薯山藥糕
於我心中紫薯+自制酸奶（撒些玫瑰，大寫的香），山藥+紅棗就像番茄+雞蛋一樣，完美適配。也許因為他們搭配起來都有一些酸甜吧。偽甜品，可以拿來當下午茶，低脂健康解饞。用料紫薯2個淮山藥（或鐵棍山藥）一小根紅棗（混山藥泥，增加甜味）適...
山藥綠豆糕+ 松下JK180蒸烤箱
最近上火，綠豆是不錯的選擇，綠豆營養豐富，具有解暑的功效，上次做了紅豆糕，這次來做一個不一樣的綠豆糕。用料鹽克綠豆山藥糖山藥綠豆糕+松下JK180蒸烤箱的做法1.先提前泡綠豆一個晚上2.再用松下jk180蒸烤箱原蒸氣功能設定3...
綠豆糕自制綠豆糕低脂低糖綠豆糕
作為一個甜食愛好者來說，豆沙綠豆糕真的是一味不可或缺的甜點。之前讀大學時期還特地請潮汕的朋友代購了七八盒綠豆糕，自己吃，分給同事吃，不亦樂乎😌在美食博主視訊看過一些教程，也買了一些材料之類，就動手了。我的這些配料...
（土豆+莜麵，無油低脂低糖低熱）山藥饃饃
春天來了，土豆要發芽了😢趕緊把家裡存的土豆（有黃土豆，有紫土豆）加工成山藥饃饃，美美吃一頓，剩下的可以冰箱冷凍，隨吃隨取，切成菱形，炒韭菜，炒酸菜，炒肉片，都非常美味～～用料土豆4個（去皮後330克）莜麵50克鹽2克蒜3瓣醋少許白胡椒粉少許...
低脂純素——紅薯山藥糕
素食也可以換著花樣做用料紅薯200克山藥150克月餅模具一套低脂純素——紅薯山藥糕的做法紅薯蒸熟搗碎山藥蒸熟搗碎（根據自己喜好可以加適量龍舌蘭蜜調味）紅薯捏成丸子備用山藥捏成丸子備用山藥丸子+紅薯丸子隨機放入模...
低脂純素——山藥紫薯糕
豐富自己的素食生活，變著花樣嘗試，參照其他的做飯，改良了下。用料紫薯200克山藥200克龍舌蘭蜜10克低脂純素——山藥紫薯糕的做法山藥+紫薯帶手套刨皮後切段放蒸鍋，蒸熟蒸軟即可。山藥、紫薯分別搗碎備用。分別成N個小團把...
牛油果綠豆糕（低糖低脂）
在喜歡的博主（@家棣的點心）那裡看到的方子，但因為我是第一次做加上家裡沒有奶油乳酪就沒有做豆乳夾心，直接把所有材料混合的，但還是出乎意料的挺好吃。綠豆我真的蒸了很久很久，但還是有一些夾生的，嘗試用我的小榨汁機攪打了...
紫薯山藥豆沙盒子（低脂）
最近減肥，可是超級饞盒子蛋糕，所以自己做啦~用料紫薯6個山藥8段（15釐米左右）麥片半小碗紅豆沙適量脫脂牛奶（可不放）適量代糖（可不放）適量麵包（可不放）3片紫薯山藥豆沙盒子（低脂）的做法山藥和紫薯蒸熟（大概蒸12分鐘左右），料理機加代糖...
減脂期主食 紅豆山藥糕 無糖低油
最近在減脂，但本身吃貨屬性，減脂餐也想要顏值美味並存✌️補充一點，實在受不了總有回覆說，這不都是碳水，怎麼減肥。。兩種都是低升糖指數的主食，屬於減脂期優質碳水，飽腹感強，相比饅頭大米飯吃的量會顯得多一些。健康減脂≠不吃...
低脂豆漿渣綠豆糕餅
糯米耐飽，這個點心也可以正餐食用。因為包括我家人在內的大多數人都會把豆漿渣丟掉，所以今天這個菜譜算屬於高效利用的簡易做法啦，用料和製作方法都很簡單且味道的個性化及可控性很強！值得各位動手嘗試～用料豆漿渣綠豆80克...
【山藥綠豆糕】
最近搗鼓了不少應季菜，倒是把我們的一些老朋友冷落了~今天就打算請回來一位——山藥！山藥有補益脾胃的作用，秋後進補前吃點山藥，可以增加脾胃虛弱者對補品的吸收。恰好家裡還剩點綠豆，今天用這倆做這個小糕點！用料綠豆60g鐵...
綠豆餡山藥糕
需要兩根一大半山藥，喜歡吃白砂糖的，可以，多放用料山藥兩根根白砂糖20克綠豆100克模具1個綠豆餡山藥糕的做法山藥打碎，不要放太多山藥綠豆打碎山藥弄平，綠豆包在裡面這樣就完美...